Sådan holder du op med at være trist og begynder at føle dig glad

Læsetid:

Det at holde op med at være ked af det og begynde at føle sig lykkeligere er ikke en one size fits all.

Og for mange mennesker ligger hemmeligheden bag et lykkeligt liv i at passe ind i samfundet og underkaste sig dets ukonventionelle diktater. Lykken er bundet op på andre mennesker. Vi stræber efter at imponere andre mennesker og finde gunst i deres øjne i håb om, at de vil hjælpe os med at ryste følelsen af tristhed af os.

Vi værdsætter lykken for højt, at vi ikke levner plads til tristhed; vi forsøger at opretholde et indtryk af positivitet og lykke, selv når vi ikke burde gøre det. Vi kunne ikke tage mere fejl.

Det er desværre ikke realistisk at forsøge konstant at være positiv og glad, det er drænende, og det forstærker kun dine følelser af tristhed.

Det sætter dig i en fiktiv boble, der forhindrer dig i at finde din virkelige vej til lykke.

Det er derfor, du skal holde op med at undertrykke følelserne af tristhed, frustration og vrede og i stedet tillade disse følelser at forvandle sig organisk til modstandsdygtighed og lykke. Dette indlæg udforsker 5 måder, hvorigennem du kan stoppe med at være trist og begynde at føle dig lykkelig.

Giv dig selv plads til at være trist

Det er det vigtigste: At være trist kan være negativt, okay, men det er en følelse, som ethvert normalt menneske er nødt til at opleve en gang imellem. Det er en vigtig følelse i dit liv, da den hjælper dig med at opdage dig selv og finde ud af, hvilke ting du kan lide, og hvilke du ikke kan lide. Den største fejltagelse, du kan begå, er at begrave den i dit hjerte og lade som om, at den ikke eksisterer.

At føle sig forfærdelig efter at have mistet dit job, en elsket person, eller når du bliver forrådt af en ven, er en mulighed for dig til at lære, vokse og helbrede. Det er kun ved at gøre ondt, at du finder sand healing. At dulme din smerte ved hjælp af binge-shopping, utallige tequila-shots og aktiviteter, der gør det muligt for dig at undgå sorg helt og holdent, vil kun forværre problemet.

Opnå din sorg gennem det ubehag og den smerte, som den udløser.

Find dit formål med livet

Hvis du ikke ved, hvad du skal bruge dit liv til, hvis du føler dig fortabt, eller hvis du generelt føler dig træt af alt og alle omkring dig, skal du ikke gå i panik. Vi har alle haft det sådan på et eller andet tidspunkt.

Selvfølgelig vil det at være fastlåst i livet få selv de mest modstandsdygtige mennesker til at bryde sammen, hvilket gør det lettere at bevæge sig ind i et sted, hvor man er ked af det. Men du kan nemt ryste den følelse af dig ved at forsikre dig selv om, at dit liv er så vigtigt.

Stop med at tænke på de tilbageslag, du har haft i livet, og fokuser på de ting, du er god til.

Hvis du har en familie, så tænk på, hvor vigtig du er i dine børns liv.

Tænk på det ene øjeblik, hvor du hjalp nogen i nød; den ene dag, hvor du deltog i en velgørende aktivitet.

Du er i live, fordi nogen har brug for dig. Dit land har brug for dig. Verden har brug for dig. Det er de tanker og forsikringer, der vil hjælpe dig med at finde dit formål med livet. I den forbindelse vil det også være en fordel at henvende sig til en livscoach, som kan hjælpe dig med vejledning til at finde dit formål i livet.

Skab et sikkert rum, hvor du ikke tillader i følelsen af skam

Mennesker omkring os bringer en vis grad af tryghed og lykke i vores liv. De udfordrer os til at vokse og blive bedre versioner af os selv. Men der bør være en grænse for, hvor langt deres indflydelse rækker. Du er nødt til at holde op med at forsøge at høre til og begynde at værdsætte dig for den, du er.

Skab et sikkert rum – det være sig på kontoret eller derhjemme – hvor du lukker alle ude og fokuserer på dig selv. Det er det rum, hvor du holder op med at ønske at blive forstået eller elsket eller værdsat for at være lykkelig: Et sted, hvor du føler dig autentisk, uden at du behøver at skelne mening fra vrøvl.

Hvis du elsker mad, bør du investere i en køkkenomlægning og gøre din spiseplads til dit lykkelige sted. Forvandl dit soveværelse, din stue og alt omkring dig på den bedste måde, du ved hvordan, uden at lade følelser af skam diktere, hvad du kan og ikke kan gøre.

Kultivere i dine højværdi-træk

Gratitude, medfølelse, ydmyghed, entusiasme, ansvarlighed og ethvert andet højværdi-træk vil hjælpe dig med at vokse som person og tiltrække positive vibrationer i dit liv. Dyrk de egenskaber, der gør dig til et bedre menneske, egenskaber, der hjælper dig med at gøre verden til et bedre sted. At gøre godt mod og for menneskeheden er en opskrift på lykke. Og en god måde at holde op med at være ked af det.

Være lykkelig nu, ikke kun når det går godt for dig

Gør op med sætningen “Jeg vil være lykkelig, hvis/når…”.

Hør op med at sætte betingelser for din lykke og vær bare lykkelig. Gør lykke til din højeste prioritet, med eller uden materielle gevinster. Lykken er ikke og bør aldrig behandles som en momentan fornøjelse.

Sluttanker

Der findes ikke en løsning på følelsen af tristhed, der passer til alle størrelser. Med mindful opmærksomhed kan du dog nemt opdage de udløsende faktorer, der bringer tristhed ind i dit liv, og kvæle dem, før de ødelægger dig. Det vigtigste er, at du altid fokuserer din opmærksomhed på dig selv og hele tiden dyrker dine ønskede positive kvaliteter. Lykken vil komme helt naturligt til dig.

• Bio
• Seneste indlæg

Riland Elezja

Rilind Elezaj er en engageret livscoach, der hjælper folk med at træffe valg, der føles ægte rigtige for dem. Han hjælper normalt den enkelte med at evaluere deres baggrund, nysgerrigheder, passioner og uddannelse, så de kan vælge et job, en virksomhed eller en type videreuddannelse, der hjælper dem til at få succes og blive opfyldt. Når han ikke hjælper andre, kan du finde ham på opdagelse i naturens dybder

Sidste indlæg af Riland Elezja (se alle)

• Hvordan coronavirus påvirker den mentale sundhed, og hvad man kan gøre ved det – 19. maj, 2020
• Hvordan man holder op med at være trist og begynder at føle sig glad – januar 31, 2020