Sidst opdateret Jan 27, 2021.
Efter så meget tid og mod til endelig at få en søvntræningsplan i gang, kommer sygdom og sætter en kæp i hjulet for dine planer og fremskridt! Sygdom stopper ofte søvntræningsprocessen kortvarigt, og forældrene kæmper for at samle den op igen. Eller måske har du først for nylig “afsluttet” søvntræningen. Og er i tvivl om, hvordan du skal tage dig af dit syge barn og samtidig opretholde gode søvnvaner. Læs videre for at lære, hvordan du bekæmper begge problemer som en professionel!
Foto Credit: iam Se7en
Hvor er du i processen?
Først skal du vurdere, hvor du er i søvntræningsprocessen. Hvis du er midt i den første nat med træning, når du opdager, at din søn har feber, vil jeg foreslå, at du opgiver alle søvntræningsplaner. Du kan genoptage træningen, når dit barn er helt rask. Dvs. symptomfri i 24-48 timer.
Hvad hvis du er nået til det punkt i søvntræningen, hvor dit barn har gjort betydelige fremskridt? (I mit program kan dette være så tidligt som 2-4 dage inde!) Hvis dette er dig, så vil det give mening at passe dit barn så meget og så ofte som nødvendigt. OG fortsæt med at fokusere på, at barnet falder i søvn uden hjælp, når det er sikkert muligt.
Opbevar gode søvnvaner for dit syge barn
Når dit barn er sygt, uanset om det er fuldt søvntrænet eller ej, er det vigtigt at tage sig af alle de behov, det har i forbindelse med sygdommen. Hvis børnelægen godkender febernedsættende medicin, skal du bruge den til at trøste dit barn. Hvis dit barn har feber og er dehydreret, skal du tage fat på det ved at give det mad. (Hvis de er længere fremme i træningen, skal du fortsat sørge for at forsøge at holde barnet vågen, mens det bliver fodret.)
Hvis du er længere fremme i søvntræningen…
Hvad dit barn end har brug for, så opfyld det behov! Husk blot at forsøge at undgå at lette dit barn i at falde i søvn. At falde i søvn skal stadig ske helt uden hjælp. At være syg udelukker ikke, at et barn kan falde i søvn på egen hånd. Fokuser i videst muligt omfang på at passe på dem, men ikke på at hjælpe dem med at falde i søvn. At tage sig af et barn på denne måde under sygdom er en sikker måde at bevare de fremskridt, som dit barn har gjort i sin søvntræningsrejse.
Mange familier er vant til at dele seng under sygdom. Som et alternativ til at tage dit syge barn med i din seng (og dermed hjælpe det med at falde i søvn), kan du lade det ligge i sin krybbe på sit værelse og blot dele værelset med det. Sov på en luftmadras, seng eller sofa, og vær lige der, hvis de har brug for dig hele natten. (Og endda til lure, hvis du ønsker det.)
Hvis du føler, at din tilstedeværelse forhindrer dit barn i at falde i søvn, kan du overveje at træde ud af rummet og holde øje med dem på skærmen for at sikre dig, at de er i sikkerhed. Så snart deres øjne lukker sig, og de falder i søvn, skal du gå ind og sove i nærheden af dem, så du er der, hvis de har brug for det, de måtte få brug for, når de vågner i løbet af natten. Efter en nattevækning skal du forlade rummet igen, mens de falder i søvn igen, og vende tilbage, når de sover igen, hvis det er sikkert at gøre det.
Du skal ikke bekymre dig om skemaet, mens du er syg
Du skal ikke bekymre dig om, hvor ofte eller hvor længe dit syge, søvntrænede barn ønsker at sove. Søvn er det, som deres krop har brug for for at helbrede (ud over andre lægeordinerede behandlinger, der kan være). Så lad deres krop diktere, hvor meget søvn de får og hvornår – både hvad angår søvn om dagen og om natten. Det er ikke nødvendigt at opretholde et skema under sygdom.
Når dit barn er 100 % rask igen, kan du genoptage deres sædvanlige søvnplan. Syge babyer og småbørn har også en tendens til at ønske mere fysisk kontakt og virkelig tigge om din tilstedeværelse døgnet rundt. Hvem kan bebrejde dem det? Vær den forælder, som du ønsker at være. Trøst, hold, vugge, vugge, elske og tage dig af dine babyer, mens de er vågne. Fokuser blot på at sørge for, at de falder i søvn uden hjælp, hvis du ønsker at bevare din søvntræningsindsats.
Og vid, at hvis du af en eller anden grund vælger at hjælpe dit søvntrænede barn med at falde i søvn, mens det er sygt, kan og bør du starte søvntræningen forfra igen, når det er rask igen. Jeg bliver ofte spurgt: “Har jeg ødelagt mit søvntrænede barn ved at gøre x, y eller z, mens de var syge?” Og svaret er absolut ikke. Det er altid muligt at genoptræne.
Hvis du kun lige er begyndt på søvntræning, vil du vide, at det er sikkert at genoptage dine søvntræningsplaner, når dit barn er 100 % rask. (Ingen feber, opkastninger eller andre tegn på sygdom i mindst 24-48 timer.) Det er også stærkt tilrådeligt, at du tager dit barn med til børnelægen for at få bekræftet, at det er helt rask, før du kaster dig ud i seriøs søvntræning igen.
Så husk, når det gælder søvntræning og dit syge barns søvn …
-
- Hvis baby bliver syg i løbet af de første 24-48 timer af søvntræningen, skal du stoppe søvntræningen og starte igen, når baby er 100 % rask igen i mindst 24-48 timer.
- Hvis baby er længere fremme i søvntræningen, skal du fortsætte og behandle baby’ symptomer, men ikke begynde at hjælpe baby med at sove.
- Du kan dele værelse med din baby på deres værelse, hvis du ønsker at overvåge dem under deres søvn.
- Hvis du hjælper baby med at falde i søvn, mens den er syg, kan du altid genoptræne den igen, når den er rask igen!
Hvis du vil lære mere om de mest almindelige søvnregressioner, og andre faktorer, der påvirker din babys søvn – så tilmeld dig mit nyhedsbrev!
