Vi er alle vokset op med en vis frygt for de lejlighedsvise besøg hos lægen – og som regel var det frygten for at få en indsprøjtning. Selvfølgelig var det rart at få en slikkepind (eller måske et klistermærke, hvis dine forældre var så lamme), men det virkede sikkert ikke som en fair aftale, vel?
Og nu, hvor du står over for at skulle give dig selv en insulinindsprøjtning, skal du ikke tro, at du er usædvanlig eller særlig fej, hvis dette synes at være *det værste* element ved at have diabetes. En (meget lille) trøst er dog, at insulininjektioner er subkutane, dvs. området mellem huden og musklen, så nålene er normalt mindre og kortere, end du forestiller dig.
Når nyheden (eller “terroren”, som det kan være) er forsvundet, og du har fået lidt øvelse, vil du faktisk opdage, at det kan være en enkel og smertefri proces. En nøgle til at minimere ubehag er at være hurtig og sikker i dine bevægelser, og du vil absolut blive bedre med øvelse … men det er ikke nogen stor trøst, når du først begynder, så lad os gennemgå det trin for trin med nogle nyttige tips undervejs.
Bemærk: Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke medicinsk rådgivning. For specifik vejledning om at give en insulinindsprøjtning skal du tale med din læge.
CHECK DIN INSULIN
Insulin har en udløbsdato, så vær opmærksom på dette og brug ikke insulin, der er udløbet. Helt seriøst – smid det bare ud. Insulin må heller ikke opbevares i fryseren og må ikke ligge i direkte sollys. Hvis du opbevarede det køligt i en pose eller i køleskabet, skal du give det tid (30 minutter) til at varme op til stuetemperatur. Når du åbner et hætteglas, kan du opbevare det ved stuetemperatur i ca. 28 dage. Der findes flere forskellige mærker af insulin, så du skal vide, hvilket mærke du bruger, og kontrollere, at du kender din dosis.
Du skal sikre dig, at der ikke er nogen “klumper” inde i flasken med insulin. Nogle gange kan dette ske, når en flaske rystes for meget rundt, så hvis du opdager nogen, skal du ikke bruge den flaske og købe en anden.
Afhængigt af insulintypen skal du måske blande den forsigtigt. “Korttidsvirkende” insulin er klart og behøver ikke at blive blandet. “Mellem-” eller “langtidsvirkende” insulin skal muligvis blandes og fremstår normalt grumset. Hvis du ruller flasken forsigtigt mellem dine håndflader i et par øjeblikke, er det nok, men husk ikke at ryste den .
HENT ALT, DU HAR BRUGT
- Sprøjte, med kanyle.
- Alkoholpinde – Du skal tørre toppen af flasken samt huden omkring dit injektionssted af.
- En “skarpe” beholder, som i princippet er en hvilken som helst robust kasse med låg, hvor du kan opbevare dine brugte kanyler og sprøjter. Der er regler for, hvordan og hvor du kan bortskaffe disse, så undersøg i dit område, hvad der er mest praktisk for dig. Husk, at du måske har brug for en bestemt type beholder, afhængigt af hvilken bortskaffelsesmulighed du vælger.
Vask dine hænder
Vær ikke doven og spring dette over … hvem ved, hvilke usynlige bakterier eller vira der har samlet sig på dine tilsyneladende rene fingre, og at minimere bakterier, inden du stikker dig selv, er den bedste måde at reducere din risiko for hudirritation eller infektion på.
Vælg et injektionssted
Du ønsker at injicere et område med fedt, ikke muskler, og der er flere almindelige områder til injektioner (maven, overbenene eller lårene eller bagsiden af armene). Det er vigtigt at rotere dine injektionspunkter – altid mindst 1 tomme fra dit sidste, 1 tomme fra eventuelle ar og 2 tommer fra din navle. Nogle læger vil endda udlevere et skema for at hjælpe dig med at holde styr på det. Undgå steder, der er hævede eller blå mærker.
Sørg for, at din hud er ren, og du kan tørre dette område af med alkohol for at være sikker. Husk at lade alkoholen tørre, før du injicerer, men prøv ikke at fremskynde det ved at puste på det. (Du vil have færre bakterier, ikke flere.)
FYLD SYRINGEEN
Når du har taget hætten af og givet toppen en hurtig aftørring med alkoholen, skal du stille flasken på en flad overflade. Tag din sprøjte, og træk stemplet tilbage (og fyld den med luft) til den mængde, du har tænkt dig at injicere. Sæt den derefter ned i flasken, og tryk stemplet ned. Dette vil skubbe luft ind i flasken, hvilket vil øge trykket og gøre det lidt lettere at trække insulinen ud.
Vend flasken på hovedet og træk stemplet på din sprøjte tilbage, indtil du har den rette mængde. Du vil ikke have luftbobler i din sprøjte, så giv den et lille tryk eller skub noget tilbage op i flasken for at være sikker. Dobbelttjek, at du stadig har den korrekte dosis i din sprøjte bagefter.
Træk sprøjten ud; sæt den ned sammen med flasken. Og vær venlig – rør ikke ved noget med nålen og forurene den. Nu er du klar …
INJEKTION
Nøglen til at minimere smerten ved en injektion er hurtighed. Du skal lave hurtige, beslutsomme bevægelser og stikke dig selv i en lige vinkel – ingen viftning med sprøjten, når du har fået kontakt. Nogle andre tips er bl.a. at sørge for, at insulinet har stuetemperatur (der er mere ubehag, når det er koldt), og at du forsøger at slappe af i musklerne, inden du injicerer.
Stik en klump kød omkring det sted, hvor du vil give indsprøjtningen. Dette skulle give dig et område med tilstrækkeligt fedtvæv nedenunder, så du skal sigte lige nedad (i en vinkel på 90 grader) i huden, men hvis du er slank, og der ikke er meget fedtvæv der, skal du i stedet holde nålen i en svag (45 grader) vinkel. Husk, at du ønsker at undgå muskler, og hvis du gør det, vil det også være mindre smertefuldt.
Hold sprøjten fast – som en pil – et par centimeter fra huden … og før den derefter ned med en hurtig bevægelse. Du skal ikke tænke for meget over det – stik bare nålen helt ind. Slip nu huden, tryk sprøjtens stempel jævnt ned for at injicere insulinen, og vent derefter 5-10 sekunder, før du trækker nålen ud (i samme vinkel, som du stak den ind).
Lad nålen og sprøjten ligge i din beholder til skarpe genstande. Genbrug aldrig nogen af dem igen.
Hvis der er en lille insulinlækage eller en smule blod fra dit injektionssted, skal du trykke ned på området, men undgå at gnide det. Du kan bruge en vatkugle eller en klud og endda en lille forbinding, hvis du vil. Hvis dette sker konsekvent, eller hvis du gentagne gange får rødme eller hævelse efter en indsprøjtning, skal du nævne det for din læge for at få yderligere råd.
KONGRATULATIONER
Kudos til dig! For at belønne dig selv kan du måske have nogle (sukkerfri) slikkepinde ved hånden eller måske endda nogle klistermærker.