Personligt rum: Hvordan det beskytter os, reducerer stress og forbedrer vores fokus

“Jeg er en elefant i dag. Jeg skal have masser af plads og også en skål med vand på gulvet.” ? Jesse Ball

Hvorfor har vi brug for vores personlige rum?

Er vi bare territoriale?

Det handler faktisk om beskyttelse, reduktion af stress og fokus.

I Socialpsykologi: Theories, Research, and Applications, Robert S. Feldman identificerer tre modeller, der forklarer, hvorfor vi har brug for vores personlige rum.

3 modeller for, hvorfor vi har brug for vores rum
Personligt rum og informationsoverbelastning
Personligt rum som beskyttelse
Personligt rum som en kommunikationskanal
Key Takeaways
Tilbehør

3 modeller for, hvorfor vi har brug for vores rum

De tre modeller er:

Overload-modellen
Stress-teori
Kommunikationskanal

Personligt rum og informationsoverbelastning

Vores personlige rum beskytter os og forhindrer os i at føle os overvældet.

Via socialpsykologi: Når andre står meget tæt på os, virker deres stemmer højere, vi kan mærke (og lugte) deres varme ånde, og vi kan bemærke rynker i deres hud. Med andre ord bliver vi bombarderet med sensorisk stimulering, som alle skal behandles kognitivt.

Den overbelastningsmodel for personligt rum bygger på denne mulighed ved at foreslå, at vi opretholder personligt rum for at reducere den potentielle “overbelastning” af vores informationsbehandlingssystemer (G. E. Evans, 1974). Ved at holde andre på afstand er vi i stand til at bevare kontrollen over den stimulering, som vi ellers ville være tvunget til at behandle. “

… Det er klart, at undersøgelsen bekræfter, at invasion af det personlige rum er relateret til stigninger i fysiologisk stress; således kan en vigtig funktion af opretholdelse af personlige rumzoner være at beskytte folk mod overdreven stress.”

Personligt rum som beskyttelse

Vores personlige rum beskytter os mod potentielle aggressioner, og i sidste ende er det med til at beskytte os mod stress.

Via Socialpsykologi: Theories, Research, and Applications:

“En alternativ – men ikke gensidigt udelukkende – tilgang til at forklare det personlige rums funktioner tyder på, at personlige rumzoner tjener til at beskytte os mod stress.

Denne model, der er kendt som stressteori, siger, at det personlige rum kan beskytte os mod stressende stimuli, der kan være til stede, når andre kommer for tæt på os.

Hvad er disse potentielle stressfaktorer?

G.W. Evans (1979) foreslår, at en vigtig af dem er potentiel aggression, som kan komme fra andre. Hvis vi tillader andre mennesker at komme for tæt på os, kan en aggressionshandling få alvorlige konsekvenser.

Op den anden side, hvis vi holder afstand, vil en aggressiv handling have mindre betydning. På samme måde giver opretholdelse af personlige rumzoner os mulighed for at afværge høje støjniveauer, der kan udgå fra andre mennesker. Alt i alt kan det personlige rum give os beskyttelse mod uønskede stressende stimuli.”

Personligt rum som en kommunikationskanal

Vores personlige rumzoner kommunikerer også karakteren af vores relationer.

Via Socialpsykologi: Theories, Research, and Applications:

“…. Interpersonelle afstandszoner kan afspejle karakteren af forholdet mellem personer og er også relateret til anden nonverbal adfærd som f.eks. øjenkontakt og kropsorientering.

Så kan vedligeholdelse af personlige rumzoner konceptualiseres i høj grad som et spørgsmål om at kontrollere den type budskab, som individer ønsker at kommunikere til andre, som de interagerer med.”

Key Takeaways

Jeg tror faktisk, at dette forklarer effektiviteten af Feng Shui, og hvorfor det hjælper dig med at føle dig godt tilpas.

Din personlige boble kan hjælpe med at reducere din stress. Når folk er i vores umiddelbare rum, har truslen om potentiel aggression større effekt. Vores kroppe går i rød alarmberedskab. Hvis du nogensinde har oplevet, at din bror eller søster intenst har holdt sin finger et par centimeter fra din krop, mens de siger: “Jeg rører dig ikke … Jeg rører dig ikke …. Jeg rører dig ikke”, så kender du følelsen.
Din personlige boble kan hjælpe dig med at holde fokus. Du reducerer informationsoverbelastning. Dit personlige rum er med til at skærme dig fra dynamikken fra folk omkring dig. Hvis dit fokus er på alt det, der foregår omkring dig, er det svært at holde fokus. Effektivt jo mere du kan reducere distraktioner, jo mere kan du holde fokus på din opgave. Jeg ved, at nogle mennesker bruger musik som deres skjold. En almindelig praksis for entreprenører, der deler et rum, er at bære hovedtelefoner for at skabe hvid støj, så de kan holde sig mere fokuseret.

Har du plads?