Fad diæter dukker op ud af ingenting, oversvømmer internettet med påstande om umuligt vægttab og fortsætter med at dukke op igen fra tid til anden med nye navne. Birmingham-diæten, også kendt som American Heart Association-diæten, har ingen forbindelse til disse medicinske organisationer 1. Denne diæt, der lover et vægttab på 10 pund på tre dage, blev angiveligt skabt for at hjælpe hjertepatienter med at tabe sig hurtigt inden en hjerteoperation.
Diæten
Den diæt, der ændrer sig lidt i forskellige varianter, hævder at virke, hvis man følger den nøjagtigt. Hvert måltid i løbet af en tre-dages-periode er beskrevet med bogstaver. Den indeholder kaffe eller te til hver morgenmad og frokost og flere kopper grøntsager til aftensmad samt en lille mængde protein. Det er også tilladt at spise vaniljeis hver aften som dessert. På “Heart and Soul”-webstedet står der, at man skal følge det nøjagtigt, fordi det fungerer efter konceptet om kemisk nedbrydning. Mærkeligt nok kan man på dag et få enten en skive tørt toastbrød eller 1 oz. cheddarost, to ting, der ikke har nogen kemisk lighed – det ene er et kulhydrat, og det andet indeholder protein og fedt.
- Den diæt, der ændrer sig lidt i forskellige varianter, hævder at virke, hvis man følger den nøjagtigt.
- Hjertet og sjælen” hjemmeside siger, at man skal følge den nøjagtigt, fordi den arbejder ud fra konceptet om kemisk nedbrydning.
Kilde
The British Heart Foundation &The Cabbage Diet
Lær mere
Både University of Alabama at Birmingham og American Heart Association har afvist enhver forbindelse med denne mode-diæt 12. På UAB’s hjemmeside hævdes det, at diæten indeholder for meget mættet fedt, kolesterol og natrium til hjertepatienter. AHA gentager de samme punkter og bemærker, at diæten også er blevet kaldt alternativt Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet og Miami Heart Institute Diet. Den sande kilde til diæten kendes ikke.
- Både University of Alabama at Birmingham og American Heart Association har afvist enhver forbindelse med denne mode-diæt 1.
- UAB’s hjemmeside hævder, at diæten indeholder for meget mættet fedt, kolesterol og natrium til hjertepatienter.
Negativer
Middagen på dag to omfatter to oksefileter ifølge “Heart and Soul”-hjemmesiden; andre sider siger blot “wienerpølser”. Selvom hotdogs er helt i orden at spise ved lejlighed, er de næppe et sundt madvalg, da 110 af de 130 kalorier i en typisk hotdog kommer fra fedt, ifølge LIVESTRONG MyPlate 2. Vaniljeis er ganske vist ikke skadelig lejlighedsvis, men kan heller ikke klassificeres som et diætprodukt med 14 g simpelt sukker og 7 g fedt i en portion på 1/2 kop.
Opmærksomhed
Hjertekirurgi og suppekur
Lær mere
Den leverer omkring 1.200 kalorier om dagen, hvilket er tilstrækkeligt til at tabe sig, men bestemt ikke tilstrækkeligt til at forårsage et vægttab på 3 pund om dagen. For at tabe 1 lb. skal du reducere dit kalorieindtag med 3.500 kalorier, og det gennemsnitlige amerikanske daglige kalorieindtag er på 2.000 kalorier. Indtagelse af 1.200 kalorier resulterer i et underskud på 800 kalorier, hvilket ville resultere i et tab på 1 pund på mellem fire og fem dage. På trods af påstande er det ikke muligt at tabe 10 lbs fedt på tre dage, uanset hvad du spiser.
- Den kost leverer omkring 1.200 kalorier om dagen, hvilket er tilstrækkeligt til at tabe sig, men bestemt ikke tilstrækkeligt til at forårsage et 3-lb.
- Trods påstande er det ikke muligt at tabe 3 kg fedt på tre dage, uanset hvad du spiser.