Kinesiologi er studiet af anatomien og fysiologien af de kropssystemer, der skaber bevægelse. Det omfatter studiet af ting som skeletmusklernes sammentrækning, senernes placering, ledstruktur og bindevæv, der holder det hele sammen. Massagestuderende skal have en god forståelse af muskelkomponenter og -karakteristika, ikke kun med henblik på MBLEx, men også for at være en effektiv massageterapeut. Det er også vigtigt at forstå, hvordan vores massage og kropsbehandlinger kan påvirke vores klienters bevægelser.
Det kinesiologiske indholdsområde på MBLEx udgør 12 % af massageeksamen. Dette afsnit tester din forståelse af muskelvævets egenskaber, komponenter og sammentrækninger. Du skal kende de specifikke muskelplaceringer og fastgørelsespunkter samt ledstruktur og -funktion.
Jeg vil også påpege nogle centrale grundord, præfikser og suffikser, som vil hjælpe dig med at afkode og huske vigtig terminologi for kinesiologiindholdsområdet.
Dette indlæg fokuserer på skeletmuskelvævets komponenter og egenskaber, og hvordan sammentrækning foregår.
Struktur og komponenter i skeletmuskulaturen
Der findes forskellige typer muskler i kroppen, herunder skeletmuskulatur, glat muskel og hjertemuskel. Da dette indlæg handler om kinesiologi, vil jeg fokusere på skeletmuskelvæv og lade hjerte- og glat muskelvæv være til et andet indlæg.
Lad os starte med at se på en enkelt muskel. Biceps for eksempel.
Alle skeletmuskler er omgivet af et epimycium. Dette er et tæt, fibrøst bindevæv, der omslutter hele musklen for at beskytte den mod skader eller friktion fra de omkringliggende strukturer.
Epimyciumet smelter sammen med muskelsenerne for at danne en sammenhængende struktur. Senerne fastgør musklen til knoglen for at skabe bevægelse i leddene. Epimycium forbindes også med den omgivende fascie samt det dybere bindevæv i musklen (perimysium og endomysium).
Skeletale muskler er opbygget af bundter af muskelfibre, kaldet fascikler. Hver fascikel har sin egen beskyttende kappe kaldet perimysium.
Fasciklerne består af individuelle muskelfibre (også kaldet muskelceller). Disse muskelfibre, eller celler, har en beskyttende kappe kaldet endomysium. Ligesom andre celler i kroppen har skeletmuskelceller en kerne, har brug for blodforsyning og skal kommunikere med nervesystemet for at fungere korrekt.
Det vil være en hjælp at huske disse præfikser:
- “Epi-” betyder over eller på.
- “Peri-” betyder omkring eller tæt på.
- “Endo-” betyder indenfor, indad eller indvendigt.
Struktur af en individuel muskelcelle
En individuel muskelcelle kaldes også nogle gange for en muskelfiber eller myocyt. Der findes tre typer muskelceller: skeletmuskel, hjertemuskel og glatte muskelceller. I forbindelse med MBLEx er det kun vigtigt at kende de grundlæggende forskelle mellem disse typer muskelceller.
Skeletale muskelceller er tværstribede og har mange kerner, så de er “multinukleære”. En enkelt muskelcelle er normalt ca. 1-2 tommer lang, men kan være op til 10-12 tommer.
Hjertemuskelceller er også tværstribede. De indeholder dog kun en enkelt kerne.
Smooth muscle er ikke tværstribet. Den findes i væggene i hule organer og rør i hele kroppen. For eksempel: tarme, mave, spiserør, urinblære og blodkar.
Medmindre det er specificeret, henviser indholdet på denne side til skeletmuskulaturen, da det er det, der er fokus for massageterapiteknikkerne.
Hver muskelcelle består af hundredvis af myofibriller. Disse myofibriller, der er de filamenter, der trækker musklen sammen og forkorter den, hvilket skaber bevægelse af skelettet.
Der er to hovedtyper af myofibriller: tykke og tynde. De tykke myofibriller består af myosin, og de tynde filamenter består af aktin (mere om disse i næste afsnit).
Sarcomerer er gentagende enheder i skeletmuskulaturen, som er opdelt af to Z-linjer. Disse enheder består af tykke og tynde myofibriller.
**Sarkomeren er den grundlæggende funktionelle enhed i tværstribet muskelvæv.
Sarkomerer er det, der giver skeletmuskler det stribede (stribede) udseende, når de ses i et mikroskop.
Muskulaturens egenskaber
Muskelceller har 4 primære egenskaber:
Kontraktilitet. Muskelvæv har evnen til at trække sig sammen og forkorte. Muskler kan aktivt forkorte, men de kan ikke aktivt forlænge sig selv. De må være afhængige af deres antagonistmuskel(e) eller andre eksterne kræfter, f.eks. tyngdekraften, til at hjælpe dem med at forlænge sig.
Eksponeringsevne. Dette er den egenskab ved muskelvæv, der beskriver musklens evne til at reagere på en stimulus. Når et motorneuron sender et signal til musklen, trækker den sig sammen.
Eksponeringsevne. Dette betyder, at muskelvæv kan strækkes. Når der er stramhed i en muskelgruppe, f.eks. ved hamstring- eller brystmusklerne, er det som regel ikke selve muskelvævet, der er problemet. Trætheden kommer som regel fra begrænsninger i det fibrøse bindevæv (fascia), der omgiver muskelvævet. Det er derfor, at massageteknikker som myofascial release er så effektive til at forlænge musklerne og genoprette bevægelighed. Det er også derfor, at udstrækning med lav belastning og lang varighed (LLLD) er en effektiv udstrækningsteknik og reducerer fasciabegrænsninger.
Elasticitet. Dette er muskelvævets evne til at rekylere tilbage eller komme tilbage til sin oprindelige længde efter at være blevet strakt.
Grundlæggende om muskelkontraktion
Muskelkontraktion er aktivering af muskelfibre og forøgelse af muskelspændingen. Dette kan resultere i en afkortning af musklen, som i tilfælde af koncentrisk kontraktion.
En muskel kan dog forblive af samme længde, når den er kontraheret (isometrisk kontraktion), eller den kan endda forlænges, mens den forbliver kontraheret (excentrisk kontraktion). Excentrisk kontraktion opstår, når den kraft, der påføres leddet, er større end den kraft, der produceres af den eller de muskler, der virker på dette led.
For at trække sig sammen sender motoriske neuroner (efferente nerver) et signal fra hjernen eller rygmarven til musklen, der fortæller den, at den skal trække sig sammen.
Glidfilamentteorien forklarer processen med muskelkontraktion. Motorneuronet signalerer til de tykke og tynde filamenter (myofibriller), at de skal glide forbi hinanden. Dette øger spændingen i musklen og vil medføre en sammentrækning.
Muskelform og fiberretning
Musklernes størrelse, form og fiberretning afhænger af den handling, som musklen skal udføre, og de knogler, som musklen skal fæstne sig til.
Der findes 4 grundlæggende skeletmuskelformer:
Parallel (fusiform). Længden af fasciclerne løber i en retning, der er parallel med musklens retning.
Pennate muskler har korte fascicler, der løber i en skrå retning i forhold til den centrale sene, som de hæfter sig til. Ordet pennate betyder “fjerlignende”. Der findes tre typer af pennate muskler:
- Unipennate: Fasciclerne sætter sig ind på den ene side af senen. Eksempel: Extensor digitorum longus.
- Bipennate: Fasciclerne indsætter sig skråt på begge sider af den centrale sene. Disse muskler ligner lidt en fjer. Eksempel: rectus femoris.
- Multipennate: Flere fascicler, der er placeret skråt. Eksempel: Deltoideus.
En konvergerende muskel har en trekantet form. Den har en bred oprindelse og konvergerer mod en enkelt sene. Pectoralis major er et eksempel på en konvergent muskel.
Cirkulære muskler kaldes også for lukkemuskler. Disse findes ved åbningerne til mave-tarmkanalen (orbicularis oris, og sphincter ani externus). Cirkulære muskler eller lukkemuskler findes også i hele kroppen, i hele mave-tarmkanalen, ved organernes åbninger og ved blodkar. Disse indre lukkemuskler er dog lavet af glatte muskler og styres af det autonome nervesystem.
Slutning
Dette blogindlæg indeholdt nogle af de grundlæggende oplysninger om muskelkomponenter, egenskaber og sammentrækning, som massageterapeuter bør kende til MBLEx.