Aug 2
Full Transcript:
Hvordan kan jeg hjælpe mit barn med at sove bedre? Spædbørn har udviklingsstadier, som de gennemgår i takt med, at deres søvn skrider fremad. Når de bliver født første gang, ser det ud til, at de sover konstant, og det er helt normalt. I de første par uger vil de bruge det meste af deres tid på at sove. Efterhånden som de bliver ældre, når de nærmer sig en til to måneder, begynder de at udvikle præferencer for nat og dag, ligesom vi gør, hvor de sover mere om natten og vågner mere om dagen. Men det ser du måske først, når de er omkring to måneder gamle, og det er helt i orden. Dit barn skal nok komme dertil. Du skal bare være tålmodig med dem. Hold dagtimerne lyse og aktive, hold natten rolig og mørk, og de vil normalt forstå budskabet af sig selv.
Når de bliver ældre, er det vigtigt at hjælpe dem med at lære at berolige sig selv for at falde i søvn. Det er normalt bedst at begynde på dette mellem fire og seks måneder. Og grunden er, at efterhånden som barnets hjerne udvikler sig, begynder de at udvikle det, der kaldes objektpermanens, og det er her, at barnet kan begynde at huske, at noget, som det ikke kan se, stadig er der. Og når det er noget, de ikke kan se, hans mor eller far, og de ved, at du er der, og de endnu ikke har lært at falde i søvn på den måde, vil de bede dig om at komme ind i rummet eller bede dig om at holde dem eller give dem mad, så de falder i søvn hver gang. Så det bedste tidspunkt at begynde at hjælpe dem med at lære at falde i søvn på egen hånd er, før det bliver rigtig godt, fordi barnet bliver klogere hver dag. Så du skal starte lidt tidligt, så de lærer gode vaner, før de begynder at udvikle objektpermanens og separationsbekymringer. Så normalt er mellem fire og seks måneder gammel et godt tidspunkt for det. Du kan starte det ved at fortsætte din samme rutine om natten med hensyn til bad eller fodring, holde om barnet, vugge det. Det vigtigste er, at du vil lægge dit barn i sin krybbe, kort før det falder i søvn, når det stadig er søvnigt, men ikke sover helt. Så kan du klappe dem, eller røre dem, tale med dem og gradvist trække det tilbage over tid, efterhånden som de lærer at berolige sig selv.
Mange mennesker spørger: “Hvad er en fire måneders søvnregression? Du ved, jeg hører om det, når mit barn bare holder op med at ville sove.” Mange gange er det ikke søvnen, der er værre, det er babyen, der bliver klogere. Deres sanser er bedre, deres syn er næsten normalt på det tidspunkt, og de har udviklet stærke bånd til deres forældre, og de vil have dem i nærheden. Så det er virkelig et tegn på, at det er på tide at begynde at sove. Du skal hjælpe dem med at lære at falde i søvn og berolige sig selv på det tidspunkt. Og det er som regel mellem fire og seks måneder gammelt. Efter seks måneder kan de fleste babyer sove hele natten uden at skulle vågne op for at få mad. Ernæringsmæssigt har de ikke behov for at gøre det. Nogle ammende babyer vil stadig gerne have en mad eller to om natten, fordi det ser ud til at gå lidt hurtigere igennem dem, end modermælkserstatningen gør. Og det er okay, men arbejd først og fremmest på at først falde i søvn om natten, og som regel vil resten passe sig selv med tiden. De fleste babyer tager stadig flere lure, mindst to om dagen på det tidspunkt også. Så længe spædbarnets lure virker afslappende og beroligende, kan de variere fra en time eller to, og det er helt fint. Typisk får de fleste børn i den alder stadig 12 til 14 timers søvn i løbet af et døgn, og det er sådan set dit mål. Hvordan det fordeler sig, kan være lidt fleksibelt.