Af: Ashley Brown
Opdateret 05 februar 2021
Medicinsk gennemgået af: Ashley Brown
Avia James
Når et ægteskab er slut, begynder en sorgproces. Livet kan virke ensomt og tomt uden en ledsager ved din side gennem tykt og tyndt. Især efter et langt eller lykkeligt ægteskab kan du spekulere på: Vil jeg nogensinde finde kærligheden igen? Sandheden er, at alle kan finde kærligheden igen. Det virkelige spørgsmål er, hvordan du kan finde en sund kærlighed, der vil gøre dit liv rigere og mere tilfredsstillende.
Få fakta. Tal med en certificeret relationsekspert nu.
Dette websted ejes og drives af BetterHelp, som modtager alle gebyrer i forbindelse med platformen.
Kilde: pexels.com
Hvad enten du har mistet din ægtefælle ved død eller skilsmisse, er kærligheden stadig derude, hvis du er villig til at lede efter den. Det er ikke altid let, men der er meget, du kan gøre for at finde en kompatibel partner, selv anden (eller tredje, eller fjerde…) gang.
Ændringer, du kan foretage nu
Der er et par positive ændringer, du kan foretage i dit liv lige nu for at forberede dig på at date igen.
- Prøv noget nyt: Hvis du kan ændre din rutine bare en lille smule, kan det give dig mod til at begynde at date igen, når du er klar. Prøv noget simpelt som at gå til bondens marked i weekenden eller arbejde frivilligt en gang om måneden. Selv om det kan virke skræmmende, er frivilligt arbejde en glimrende måde at møde venlige, ligesindede mennesker, der deler dine mål.
- Tro på dig selv: Vær ikke bange for at gå derud. Hvis du føler dig bange for at date, så husk, at dine potentielle partnere sandsynligvis også har det sådan.
- Forbered dig følelsesmæssigt: Læg domme fra tidligere forhold til side, så de ikke ødelægger fremtidige forhold. Det kan du gøre ved at føre dagbog over dine tanker og følelser og tage ansvar for den rolle, du måske har spillet i tidligere forholds fiasko.
Kilde: pexels.com
Vent på det rette tidspunkt
Tå mange mennesker begynder at lede efter en ny partner umiddelbart efter, at de har mistet en stor kærlighed. Når du bevæger dig hurtigt fra et forhold til det næste, er der større sandsynlighed for, at du ender i et problemfyldt forhold. Kærlighed kommer i sin egen tid. Det er vigtigt at give plads til passende, sund sorg efter tabet af et forhold.
Dertil kommer, at vi er mest tilbøjelige til at indgå i et sundt forhold, når vi er så sunde, som vi selv kan være. For eksempel er det mere sandsynligt, at mennesker, der er blevet ofre i tidligere forhold, vil blive tiltrukket af dem, der også vil gøre dem til ofre. Og udnyttende mennesker synes at have en uhyggelig evne til at identificere dem, der er nemmest at udnytte. Så før du overvejer at indgå i et nyt forhold, bør du tage dig tid til at blive det bedste selv, du kan være.
Få fakta. Tal med en certificeret relationsekspert nu.
Kilde: unsplash.com
En anden måde at tænke på dette på er, at hvis du indgår et nyt forhold, mens du stadig sørger over tabet af et tidligere forhold, er du endnu ikke den person, du vil være om nogle måneder eller år fra nu af. Det betyder, at den person, som du er tiltrukket af i dag (og omvendt), kan være meget forskellig fra den person, som du måske er tiltrukket af, når du er mindre trist eller ensom.
Den tid, du har med dig selv lige nu, kan være en vidunderlig, værdifuld gave. Tag dig tid til at opdage, hvem du virkelig er. Hvad elsker du at gøre? Hvordan ville du klæde dig, hvis du kun klædte dig på til dig selv og ikke til en partner? Hvor ville du bo? Hvordan ville du bruge dine penge? Når vi er engageret i et ægteskab og en ægtefælle, kan vi gå på kompromis med vores partner for at bevare harmonien. Dette er et glimrende tidspunkt for dig til at sikre dig, at du er præcis den, du ønsker at være, før du forpligter dig til et andet forhold. I øjeblikket har du kun dig selv at behage.
Vælg den rette person
Du er et unikt individ. Det er ikke alle, der er velegnede til at dele dit liv. Når du bliver hurtigt forelsket, er der en chance for, at det vil være baseret på forelskelse. Selv om det er vigtigt at have den rette kemi, skal du også tage dig tid til at sortere de mennesker, der virkelig er kompatible med dig, fra dem, der ikke er det. Den rigtige person vil sandsynligvis dele fælles mål, interesser og værdier med dig. En anden ting, du skal overveje: Den rigtige person vil sandsynligvis ikke være ligesom den ægtefælle, du mistede, så pas på med at holde ud efter en person, der ligner eller opfører sig som din tidligere kærlighed. Ved at gøre dette kan du ignorere din perfekte nye partner.
Kilde: unsplash.com
Hast dig ikke til at gifte dig
Måske var dit ægteskab fantastisk. Sund kærlighed er en vidunderlig ting. Du vil dog ikke vide, om ægteskabet er det rigtige for dig og din nye kærlighed, før du tilbringer lang tid sammen med dem. Tænk over det: Ægteskab er både en følelsesmæssig forbindelse og en forretningsmæssig aftale. Ikke alene ønsker du ikke at gifte dig med en person, som du er følelsesmæssigt uforenelig med, men du ønsker heller ikke at gifte dig med en person, som ikke kan styre sin økonomi, eller som er i juridiske problemer. Den bedste måde at få disse ting at vide om en person på er at tage sig tid til at lære vedkommende at kende. Det er ikke en proces, der bør forhastes. Du er den tid værd, det tager at lære en potentiel ny ægtefælle at kende. Det fortjener du, og det gør de også.
Find den rette støtte
Der findes ingen tryllestav, der kan fremkalde den person, som det er meningen, at du skal være sammen med. Du bliver nødt til at bruge tid og kræfter på at finde en person, der er dit kammeratskab værd. Hvis du har brug for hjælp, foreslår Psychology Today, at du beder venner og familie om at sætte dig sammen med kompatible personer eller tilbyde vejledning om, hvor du kan finde dem.
Sørg også for, at du ikke har for mange forudfattede forestillinger om, hvem du kan finde. Hvis du går ud i verden og tror, at alle over 40 er i en anden livsfase end dig, eller at mænd kun ønsker én ting af en kvinde, kan det være kontraproduktivt. Hold et åbent sind og giv alle en fair chance.
Til sidst er det vigtigt, at du stoler på din mavefornemmelse. Hvis du nogensinde føler dig utilpas med en ny person eller situation, skal du ikke tvinge det. Du kan bevæge dig i dit eget tempo, og en person, der holder af dig, vil være okay med det. Hvis du har brug for mere hjælp efter at have prøvet disse forslag, er der rådgivere derude, der venter på at hjælpe dig.
BetterHelp kan hjælpe dig med at finde kærligheden igen
Hvis du er nervøs for at finde kærligheden efter et ægteskabs ophør, er du ikke alene. Mange mennesker er blevet såret og har brug for hjælp til at navigere i fremtidige forhold. Det er her, en terapeut kan hjælpe dig.
På BetterHelp er der altid en autoriseret terapeut til rådighed. Og da terapi foregår online, kan du gøre det i dit eget hjem. En BetterHelp-terapeut kan hjælpe dig med at finde ud af din gameplan for at komme tilbage til dating, styrke teknikker, der hjælper dig med at føle dig mere selvsikker, og sætte dig i den bedst mulige position til at lykkes. Læs nedenfor for anmeldelser af BetterHelp rådgivere fra folk, der oplever lignende problemer.
Terapi kan hjælpe enlige mennesker med at træffe gode forholdsbeslutninger
Terapeuter har diskuteret, hvordan relationsterapi ikke kun er for par. Relationsterapi kan også hjælpe enlige mennesker med at undersøge tidligere parforholdsmønstre og forberede sig på sundere fremtidige forhold. Destruktive parforholdsmønstre går ofte tilbage til sår i barndommen; når vi bearbejder disse sår, er vi mindre tilbøjelige til at genskabe negative familiedynamikker. Og når vi er enlige, er der tid til at arbejde langsomt og bevidst på positive ændringer. Vigtigst af alt sætter arbejdet med forholdsmønstre, når vi er single, fokus på selvkærlighed, som er kernen i ethvert vellykket forhold til en anden person.
Fordelene ved onlineterapi
Som nævnt ovenfor er relationsterapi en glimrende måde for singler at forberede sig på sundere forhold på. Men når du er single, kan det være svært at finde tid til personlig terapi i din travle tidsplan. Det er her, online terapi kommer ind i billedet. Du kan få adgang til BetterHelps platform fra komforten og privatlivets fred i dit eget hjem. Der er ingen grund til at sidde i trafikken eller tage tid ud af din travle arbejdsdag for at køre til din aftale; du kan tale med din autoriserede terapeut fra hvor som helst du har en internetforbindelse. BetterHelps autoriserede terapeuter har hjulpet både enlige personer og par med forhold. Læs nedenfor for anmeldelser af BetterHelp-terapeuter fra folk, der oplever lignende problemer.
Rådgiveranmeldelser
“Rachael har været en uvurderlig partner, mens jeg arbejdede gennem nogle svære spørgsmål og valg efter min mands død. Hun er venlig, betænksom og lyttede til mine spørgsmål, frygt og tvivl. Hun udfordrede mig med tankevækkende spørgsmål for at hjælpe mig med at arbejde mig igennem mine problemer. Jeg er for evigt taknemmelig for, at hun var i mit liv i denne ekstremt udfordrende tid.”
“Jeg er utrolig taknemmelig for, at Jillian virkelig hjalp mig med at sørge og arbejde mig igennem udfordringerne ved skilsmisse og tidligt moderskab. Hun hjalp mig med at lære om mig selv og forandre mit liv på en positiv måde. Hun tilbød praktiske, specifikke værktøjer til at inkorporere i min daglige rutine. Hun hjalp mig med at genoptage kontakten med mig selv og med at afklare og bevæge mig mod mine livsmål … Mine sessioner med Jillian gjorde en stor forskel, da jeg navigerede i denne tid i mit liv. Jeg kunne ikke anbefale hende mere varmt.”
