admin 6 Comments
Huden er stadig plettet, kedelig og bryder ud? Vi ved, hvor frustrerende det kan være, især når du gør alt det, der anbefales af din dermatolog eller hudplejespecialist. Så, hvad sker der? Hvorfor er din hud stadig ikke samarbejdsvillig?
Holdelse af en smuk og sund hud kræver mere end at bruge de rigtige rengøringsmidler og skønhedsprodukter. Da en sund hud ikke kan eksistere uden en sund krop, er det også vigtigt at spise en velafbalanceret kost for at få en god hud.
Hvad skal du spise for at bevare en sund glød? Her er nogle gode, sunde fødevarer, som du kan tilføje til din kost:
Laks
Laks er fyldt med essentielle Omega 3-fedtsyrer, der hjælper med at reducere inflammation i huden og kroppen. Hvis du spiser laks eller tager et dagligt Omega 3-tilskud under tilsyn af din læge, kan du forbedre din huds udseende og samtidig forbedre dit generelle helbred.
Gulerødder
Gulerødder er rige på A-vitamin, som hjælper med at beskytte huden mod udtørring. Det er også fyldt med antioxidanter, der beskytter huden mod skader fra frie radikaler. Gulerødder har også et højt indhold af fibre, thiamin og kalium, som alle er vigtige næringsstoffer, som kroppen har brug for for at føle sig sund.
Avocado
Avocado er en fremragende kilde til biotin, et vandopløseligt vitamin, der hjælper med at beskytte mod tør hud. Avocadoer hjælper også kroppen til bedre at absorbere andre næringsstoffer, samtidig med at de giver den ekstra fordel at målrette og fjerne mavefedt!
Eggs
Omkring 25 procent af huden består af protein. Æg har et højt indhold af protein, som hjælper med at reparere beskadigede hudceller. Hvis du er på en fedtfattig eller kolesterolfattig diæt, vil det stadig gøre tricket at fjerne æggeblommerne og kun indtage hviderne.
Det vil også hjælpe at undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt og sukker, da nogle undersøgelser tyder på, at disse kan føre til for tidlig aldring.
Så, hvis du bruger alle de rigtige hudplejeprodukter og går til din udbyder for alle de rigtige kosmetiske behandlinger og stadig ikke ser de resultater, du håbede på, så overvej din kost som en synder for din dårlige hud. Din krop og din hud vil takke dig for det.
,