Hvorfor er jeg så følsom, og er det slemt?

“Åh nej, Åh nej! AHHHHHHHHHH!” Det var de eneste ord, jeg kunne nå at sige, da min bil løb ud af kontrol og hydroplanede hen over flere vognbaner på den glatte motorvej. Det var et af de øjeblikke, man ser i film, hvor ens liv blinker for øjnene af en, og man straks begynder at stille sig selv en masse spørgsmål til selvrefleksion.

Jeg var på vej hjem fra en børnefødselsdag med min kone og to meget små døtre om bord. Mine piger sad godt fastspændt i deres autostole og sov fredeligt. Min kone havde netop sagt til mig, at jeg skulle være forsigtig, da det var begyndt at regne kraftigt for første gang i flere måneder.

“Ja, skat, det gør jeg.” Jeg havde svaret, idet jeg ønskede at sørge for, at alle var i sikkerhed, og fordi jeg vidste, at mine dæk skulle udskiftes. Min forsigtighed var ligegyldig. Da de millioner af små vandlommer først havde taget over, var vi overladt til min ukontrollerbare Pontiac Grand Prix.

Vi endte med at slingre tværs over fire kørebaner mod midterrabatten for derefter at snurre tilbage i den modsatte retning til højre side, væk fra vejen og op ad en jorddæmning. Det var på en eller anden måde lykkedes os at undgå alle andre biler, men det var ligegyldigt. Det, vi ikke kunne undgå, var den to meter høje mur af askeblokkene, der løb langs motorvejen. Vi smadrede ind i muren med en utrolig hastighed og kraft – så meget, at kollisionen fik bilen til at vende 360 grader og til sidst lande tilbage på hjulene.

Vidner sagde, at det var det mest utrolige, de nogensinde havde set, og at vi ikke ville gå væk. Jeg følte også, at det var utroligt, men af andre grunde. Indflydelsen for mig var ikke styrtet ind i muren eller flip. Det var bagefter i en tid med dyb selvrefleksion over livet, da alle spørgsmålene ramte mig.

Filmene får en til at tro, at alting bliver langsommere under en oplevelse som denne, så man kan reflektere over livet. Tro mig, at genovervejelser om livet kommer meget senere, når din røv ikke spinder ud af kontrol.

Så, hvad spurgte jeg mig selv? Hvad var de selvrefleksionsspørgsmål, der kom som følge af min ulykke?

De drejede sig hovedsageligt om de væsentlige komponenter i mit liv – familie, tro, relationer, overbevisninger og handlinger. Jeg havde indtil da fokuseret på disse områder, men jeg var usikker på, hvor jeg stod, ikke kun for mig selv, men for alle dem, jeg dagligt kom i kontakt med. Det hele kogte ned til at være den bedste version af mig selv, hvilket vi alle virkelig bør stræbe efter i livet. Jeg mener, det er jo derfor, vi er her, ikke sandt?

Hvor du svarer på det spørgsmål, så tag et kig på følgende 24 selvrefleksionsspørgsmål, der kan få dig til at gentænke livet.

Lever jeg i nuet?

Liv i nuet er ubesværet i vores go-go-go verden at leve på autopilot. Det er fint for ting, der ikke betyder så meget for det store billede, men ikke for selve helhedsbilledet. Gå bare i gang med at børste tænder eller tage et brusebad på autopilot. Vores hjerne er meget komfortabel i denne indstilling. Men har du nogensinde kørt til arbejde og slet ikke husket turen? Det er jeg sikker på, at du har, hvilket er forfærdeligt, når du tænker over det. Det er ikke kun på grund af sikkerheden, men også på grund af de smukke ting, du måske er gået glip af undervejs.

Kærer jeg hvert sekund med mine kære?

Selv om dette lyder som nummer et, er det faktisk helt anderledes. Tid er en af de mest værdifulde ressourcer, vi har i denne verden. Der er et gammelt ordsprog, der siger, at “tid er en gave”. Tænk på den som en kostbar gave fra en elsket, og du vil værne om den med samme lidenskab og betydning.

Tager jeg imod alt som en gave?

Der er masser af andre gaver i livet ud over den tid, der velsigner os hver dag. Hvilke gaver er en del af dit liv? Jeg vil vædde med, at noget som et godt helbred eller en kærlig familie var det første, du tænkte på. Positive ting er lette at betragte som gaver.

Hvad med de ikke så indlysende eller endog forfærdelige ting? Selv noget så traumatiserende som en livstruende bilulykke kan og bør betragtes som en gave. Som Steve Jobs så berømt sagde: “Man kan ikke forbinde punkterne fremadrettet; man kan kun forbinde dem bagudrettet. Så du er nødt til at stole på, at prikkerne på en eller anden måde vil blive forbundet i din fremtid.”

Behandler jeg alle med respekt og venlighed?

Dette er et af de spørgsmål om selvrefleksion, der oftest ignoreres, men også et af de vigtigste. Man vender ryggen til en person, der skærer en af i trafikken, man gør grin med en fremmed persons påklædning over for en kollega, eller man glemmer at sige tak og tak til kassedamen i købmandsbutikken. Vend manuskriptet og forestil dig selv i den modtagende ende af al den smerte, og du vil se, at det simpelthen ikke er nødvendigt.

Er jeg skadelig med mine ord eller handlinger?

Ligesom nummer fire praktiserer mange af os dårlige vaner med ting, der er skadelige for andre, og vi er slet ikke klar over det. Forskning om kommunikation fra Dr. Albert Mehrabian viste, at vi får 7 % af budskabet fra ordene, 38 % fra tonen og 55 % fra kropssproget.

Tænk på dette, før du taler eller handler, sætter virkelig dette spørgsmål i perspektiv. Ethvert ord eller handling kan være skadeligt, hvis det bliver sagt med en hård tone eller et stødende kropssprog. Tjek dine ord og handlinger for at sikre, at de ikke opfattes på en skadelig måde.

Er jeg tåbelig?

En anden vigtig selvrefleksion er “Er jeg tåbelig?”

Mr. T sagde som bekendt i Rocky III: “I pity the fool!”, da han blev spurgt om sin kommende kamp mod Rocky Balboa. Han fortsatte med at sige, at han havde ondt af Balboa for at være forudsigelig og dum. Hvilke områder i dit liv er der, hvor du mangler god dømmekraft og er uklog?

Hvor ødsel er jeg?

Vi lever i et samfund, hvor ting hurtigt bliver smidt væk i løbet af et øjeblik. Dette spild er ikke altid materielle genstande, da vi også kan være sparsomme med ting som tid og energi. Før du kasserer noget materielt eller andet, skal du tænke på, hvordan du kan reparere det. Du vil blive overrasket over, hvor let du kan reparere ting med den rette opmærksomhed.

Har jeg travlt?

Vi er alt for ofte fokuseret på en destination, at vi flyver gennem processen og ikke nyder rejsen undervejs. Vi går måske glip af afgørende detaljer, muligheder for at lære noget eller oplevelser med andre. En mentor sagde engang til mig: “Du må ikke have travlt med noget som helst”. Det er kloge ord, som vi alle bør leve efter hver dag.

Er jeg mig selv i alle situationer, uanset hvad?

Mange af os oplever dette som en udfordring, da vi har vores arbejdsperson og familiepersonlighed. Vi er alle smukke individer, som er både fejlbehæftede og fantastiske. Du må ikke fratage dig selv eller andre mennesker i dit liv dit “fejlbehæftede” jeg.

Er mit hjerte åbent?

Når du lever med et åbent hjerte, tillader du alle de fantastiske dele af livet på jorden at være en del af dig, når du forbinder dig med andre i universet. Vær ikke bange for at være åben over for nye muligheder i alle facetter af dit liv. Du vil blive glad for, at du gjorde det.

Tager jeg noget for givet?

Der er vi desværre ofte ikke klar over, at det sker, før det bliver påpeget af en person i den tabende ende, som regel en elsket person. Tag aldrig ting for givet. Tro mig, du ønsker ikke nogensinde at fortryde noget. Ved at stille dig selv mange af de selvrefleksionsspørgsmål på denne liste vil du forhåbentlig ikke gøre det.

Sætter jeg nok kræfter ind i mine relationer?

Dette er et andet selvrefleksionsspørgsmål, som andre ofte besvarer for os ved at fortælle os, hvor vi står. Dit svar på spørgsmålet: “Hvor meget bidrager hver enkelt person til forholdet?” bør være 100 % og intet mindre.

Lader jeg mig stresse af ting, som jeg ikke har kontrol over?

“Livet er 10 % af det, der sker for dig, og 90 % af, hvordan du reagerer på det”, siger forfatter og underviser Charles R. Swindoll. Dette citat understreger den rolle, som vores holdning spiller i livet, og om vi bliver påvirket negativt af ting, der ligger uden for vores kontrol. Jo mere du accepterer det, der sker, og lever efter dette citat, jo lykkeligere er du.

Holder jeg godt øje med mig selv fysisk?

Man kan sagtens relatere selvrefleksion til mental og åndelig sundhed, da det betragtes som indre. Det er vigtigt at huske på, at vi virkelig er vores bedst mulige selv, når vores sind, ånd og krop alle kører på et optimalt niveau. Dette er grund nok i sig selv uden at tage alle de sundhedsmæssige fordele, man får ved at passe på sit fysiske jeg, med i betragtning.

Har jeg nået de mål, jeg har sat mig?

En klog mand sagde engang: “Et liv, der leves uden at nå sine mål, er ikke et liv, der er værd at leve”. Han var helt sikkert en person, der opnåede meget i sit liv. Mål er ikke bare noget at skrive ned i begyndelsen af året, men de giver også dit sind et formål og klarhed.

Hvordan ser en perfekt dag ud for mig?

Det smukke ved dette spørgsmål om selvrefleksion er, at du kan besvare det på hundredvis af forskellige måder i løbet af dit liv. Det gør også spørgsmålet ekstra specielt. Når du føler dig nede, så tag et par minutter til at besvare dette spørgsmål for dig selv, og sæt flere af de komponenter, du finder frem til, ind i din hverdag.

Holder jeg fast i noget, som jeg har brug for at give slip på?

I midten af dette spørgsmål vil du normalt finde tilgivelse af en eller anden slags. Når du besvarer dette spørgsmål ærligt, vil du indse, at du har brug for at tilgive dig selv eller en anden person. Sørg for, at det sker hurtigst muligt, for tilgivelse er en af de mest utrolige ting, vi kan gøre i livet.

Hvornår skubbede jeg sidst til grænserne for min komfortzone?

At leve komfortabelt lyder måske rart i første omgang, men det betyder i virkeligheden, at du er stagneret. For at få mest muligt ud af livet er du nødt til at vokse hele tiden. Så bliv ubehagelig og skub ud over komfortzonen.

Hvad har jeg brug for at ændre ved mig selv?

Det subtile i dette spørgsmål er, at det spørger om “behov” i stedet for “ønske”. Mange af os bliver fanget i at ønske at gøre ting, men aldrig omsætte dem til handling. Når noget er vigtigt nok, bliver det til et behov, hvilket betyder, at det vil blive gjort. Behov fører til handling, og handling fører til forandring.

Tjener jeg andre?

Ifølge Zig Ziglar kan du få alt det, du ønsker dig i livet. Du skal bare hjælpe nok andre mennesker med at få det, de ønsker. Dette er en af hemmelighederne til et liv i overflod. Tjen andre, og I vil begge høste fordelene af goodwill.

Hvem har haft den største indflydelse på mit liv?

Den refleksion over ens liv ville ikke være komplet uden at være klar over andres indflydelse. Vi har alle sammen haft nogen, som har hjulpet os i den rigtige retning, da vi havde mest brug for det, uanset om vi vidste det eller ej. Anerkend dem i dit hjerte og i deres ører ved at udtrykke taknemmelighed for at gribe rattet, når der var brug for det.

Har jeg et formål?

Spørg nogen af de mest succesfulde mennesker i denne verden, hvad der er det vigtigste for dem, og de vil fortælle dig, at det ikke er rigdom, berømmelse eller magt, der er det vigtigste – det er formålet. Når du har et formål, er du opfyldt, og et opfyldt liv er et liv, der er værd at leve.

Hvad er den ene ting, jeg gerne vil have, at andre skal huske om mig ved slutningen af mit liv?

Dette er et spørgsmål, som man typisk ikke tænker på, før nogen er i livets slutfase, fordi det normalt hænger sammen med spørgsmål 22. Vær proaktiv i livet, og stil dig selv dette spørgsmål om selvrefleksion tidligt nok til at gøre denne “ene ting” til din mission.

Er jeg den bedste version af mig selv?

Dette spørgsmål kan ved første øjekast virke svært at besvare, men det er det faktisk ikke. Bare stil dig selv alle de andre spørgsmål på denne liste først, så er du sikker på at have dit svar på dette spørgsmål.

Sluttanker

Når jeg ser tilbage på disse spørgsmål nu, er jeg klar over, at mine svar har ændret sig siden min ulykke – mest til det bedre. Jeg er taknemmelig for, at den livsændrende oplevelse skete for næsten tyve år siden, fordi den satte mig på en vej til udvikling og vækst.

Så, jeg spørger dig, hvad er din vej? Forhåbentlig har du ikke brug for en ulykke for at svare på det – du har kun brug for de 24 spørgsmål ovenfor.

Flere artikler om selvrefleksion

• Sådan giver selvrefleksion dig et lykkeligere og mere succesfuldt liv
• Mennesker lykkes ikke af held, de lykkes ved at gøre en masse selvrefleksion

Featured photo credit: Matthew Henry via unsplash.com