Mens monsuner giver et pusterum fra den brændende varme, kommer de også med deres egne problemer. Fugtighed er et af dem. Det er ikke kun undertrykkende, men det er også ødelæggende for vores hår. På grund af konstant sved bliver hovedbunden og håret fedtet og klistret hurtigt efter en god vask. Sæsonen byder også på maksimalt hårfald, hvilket får mange af os til at flippe ud over den hastighed, hvormed de dyrebare hårstrå falder af.
Sundt hår kan styrke din selvtillid. Derfor er hårpleje noget, der skal lægges den allerstørste vægt på. Og især i dette dystre vejr skal du tilføje nogle ændringer i din kost for at se en betydelig forskel i kvaliteten af dit hår. Den bedste og nemmeste måde at forebygge hårtab på er at give dit system masser af proteiner, fibre, omega-3 og andre vigtige mikronæringsstoffer. Hvis du ikke ved det, er hørfrø ikke kun gode for dit hjerte og har anti-ageing egenskaber, men de gør også underværker for dit hår.
Dr. Nivedita Dadu, dermatolog og grundlægger af Dr. Nivedita Dadu’s Dermatology Clinic siger: “For at fremme hårets genvækst er det vigtigt, at vores hår får tilstrækkelig næring for at beskytte det mod ydre skader, stress og usund livsstil. Da hørfrø er en af de naturlige kilder til E-vitamin, Omega-3-fedtsyrer, magnesium, kobber og forskellige andre gavnlige næringsstoffer, sikrer det ordentlig ernæring til håret og forbedrer dermed hårkvaliteten.”
På grund af tilstedeværelsen af E-vitamin, B-vitamin, magnesium, mangan, selen og kobber osv. hjælper hørfrø med at give næring til hovedbunden og hårstråene. Omega-3 fremmer hårets genvækst, mens fibre og protein forbedrer hårets elasticitet. Hvis du føler, at dit hår er meget tørt, kruset og uhåndterbart, kan du ud over at spise disse vidunderfrø prøve at påføre et godt lag hørfrøgel eller en maske en gang om ugen, og før du vasker dig, kan du også massere hørfrøolie på din hovedbund for at forbedre blodcirkulationen.
Når hørfrø gel, hårolie eller hårmaske påføres hovedbunden og hårstråene, modtager håret rigelig næring, hvilket i sidste ende fremmer hårvækst og samtidig forvandler hårets sundhed. Hørfrøhårolie og hårgelé kan nemt fremstilles derhjemme, og dens naturlige godhed vil hjælpe håret med at absorbere dens essentielle godhed, samtidig med at den låser hydrering og fugt også, siger Dr. Nivedita Dadu.
Sådan bruger du hørfrø i din kost
Sprøjt dem på dine salater
Har du en hørfrøolie som en del af din salatdressing
Har du dem i din smoothie
Føj hørfrø til din trail mix
Mag hørfrø chutney med rå mango og ingefær
Mag hørfrødip med udblødt dalsalat og hvidløg