Mens tab af hår med en hvid pære kan være en normal foreteelse, kan der være grund til at bekymre sig, hvis tabet af sådanne hår er overdrevent stort.
Dette kan være en indikator for telogen effluvium eller skaldethed og kan uden behandling forværres.
Hvad er den hvide pære?
Den ene ting, der skræmmer folk ved tilstedeværelsen af en hvid pære, er dens forveksling med roden. Hår vokser trods alt fra roden, så ingen rod betyder ikke mere hårvækst.
Lampen er ikke selve roden. I stedet er det den del af hårstrået, der er tættest på roden i hele vækstcyklusen.
Når der er en pære til stede i enden af et hårstrå, betyder det, at håret blev tabt ved roden. Dette er tegn på et hår i telogenfasen, og det betyder ikke mandlig skaldethed (MPB) eller andre former for hårtab (såsom alopecia areata) i sig selv (1, 2).
Det betyder heller ikke, at der ikke kan ske yderligere hårvækst (da tab af telogen hår sker naturligt i løbet af hårvækstcyklussen).
Alle hår, der tabes ved roden, vil indeholde en pære. Den kan være lille eller stor, hvid eller pigmenteret. Bulben er altid til stede, når det kommer fra kilden (dvs. folliklen).
Et hår uden en bulb betyder altså, at håret blev tabt før roden. Dette er forårsaget af for tidlig brud, typisk et resultat af spændinger eller fysisk stress. Et par ting, der kan føre til hårbrud, omfatter bl.a:
- Spænding (forårsaget af stramme frisurer eller våd styling)
- Proteinmangel
- Vitamin-/mineralmangel
- Overdreven udsættelse for sol
- Varmestyling
- Farve/permer
Gennem styrkelse af dit hår kan du nemt undgå for tidligt brud. Der er også måder at bekæmpe overskydende hårtab på, når det opstår ved roden.
Hårets cyklus
Der er fire hovedfaser i hårvækstcyklussen (3). Disse omfatter:
- Anagen. Fasen med aktiv vækst varer alt fra to til seks år. På dette tidspunkt i cyklussen sker der en hurtig celleudvikling. Dette resulterer i dannelsen af den nederste del af folliklen, der er kendt som en pære.
- Katagen. Som overgangsfasen ophører den aktive vækst, og hårsækken skubbes ud af papillen. Dette varer fra et par dage til et par uger.
- Telogen. Hvilefasen, hvor der kun finder meget minimal celleaktivitet sted. På dette tidspunkt dannes et nyt anagenhår under overfladen, og det vil snart skubbe det telogene hår (sammen med den hvide pære) helt ud af sin follikel.
- Exogen. Det stadie, hvor telogene hår afstødes, og nyligt dannede anagenhår skubbes gennem folliklen. I denne fase tabes 50 – 100 hår om dagen.
Hårfolliklerne i hele hovedbunden befinder sig på forskellige punkter i cyklusen. Størstedelen (70 til 85 procent) af hårsækkene er i anagenfasen på et hvilket som helst tidspunkt, mens yderligere fem til 15 procent er i telogenfasen.
Det betyder, at udskillelsen bør være ret ensartet hele året (medmindre du selvfølgelig lider af hårtab).
Hvid pære og hårtab – hænger de sammen?
En stigning i hårtab, der indeholder en hvid pære, kan være alarmerende, men det er ikke nødvendigvis tegn på et større problem. Der er andre tegn, der mere præcist kan indikere et problem. Disse omfatter:
- Overdreven udskillelse (som ses på en pude eller i afløbet i brusebadet)
- Hårliniereduktion (især nær tindingerne)
- Kliende, skællende hovedbund
- Tyndt, spinkelt hår
Genetisk disposition er en anden mulig indikator for et alvorligt problem. Mænd og kvinder med en familiehistorie om hårtab bør være forsigtige og forbehandle tilstanden, hvis de oplever nogle af de tegn på hårtab, der er anført ovenfor.
Telogen effluvium
Telogen effluvium er en tilstand, der er karakteriseret ved hårtab i telogenfasen. Navnet betyder bogstaveligt talt “telogen udstrømning”. Årsagen til udstrømningen varierer, men resultatet er det samme. Når for mange hår på hovedbunden går for tidligt ind i telogen, ophører den aktive vækst. Dette resulterer i diffus (hele vejen rundt) udtynding.
Nogle kendte årsager til telogen effluvium er:
- Hormonelle ændringer (graviditet, fødsel, medicinering, sygdom)
- Shock (skade, operation, anæstesi)
- Stress (akut eller kronisk)
- Diætmangler (akut eller kronisk)
Et øget hårtab med en hvid pære til stede i enden af hårstrået kan være tegn på telogen effluvium. Tilstanden er normalt kortvarig, og problemet vil ofte forsvinde i løbet af måneder efter, at udløseren er blevet løst.
Sådan stopper du udtynding og hårtab
Der er nogle ting, du kan gøre for at sætte en stopper for hårtab.
Ændre din kost
Rigtig ernæring og mineralunderstøttelse er lige så vigtig for håret som for ethvert andet organ. En kost, der mangler de nødvendige vitaminer og mineraler, kan føre til akut (eller endog kronisk) hårtab.
Telogen effluvium udløst af kostmangler kan vendes.
Det første skridt er at indkredse din krops ernæringsbehov. Dette varierer fra person til person (afhængigt af køn, vægt, BMI, alder og andre sådanne faktorer), men kan bestemmes med hjælp fra en uddannet læge som f.eks. en diætist.
For det andet skal du have engagementet til at foretage en hel kostomlægning. Dette kan være svært for nogle, men det er et absolut nødvendigt skridt, hvis du ønsker at sætte en stopper for udtynding og tab af hår.
Der er nogle fødevaregrupper, der er mere tilbøjelige til at forårsage problemer end andre. De omfatter:
- Mælkeprodukter: Denne fødevaregruppe er en af dem, der kan forårsage forsinkede allergiske reaktioner og kan være vanskelige at fordøje efter pasteurisering. Det betyder, at indtagelse kan føre til systemisk inflammation og ubalance i fordøjelsen.
- Kulsyreholdige drikkevarer: Kulsyreholdige drikkevarer, der har et højt indhold af sukker og er syredannende, tilføjer ingen næringsværdi til din kost.
- Sukkerholdige kornprodukter: Fødevarer, der ligger højt på det glykæmiske indeks, f.eks. sukkerholdige kornprodukter og kornsorter, fører til spidser i blodsukkeret. Med tiden kan dette udløse insulinresistens (som kan være forbundet med tidligt opstået androgenetisk alopeci) (4).
- Fede fødevarer: En kost med et højt indhold af fedtede fødevarer kan tilstoppe porerne og hårsækkene.
Med disse fødevarer fjernet fra din daglige rotation er det tid til at tilføje fyldestgørende og næringstætte valg. Nogle af de bedste tilføjelser til din kost omfatter fødevarer, der er:
- Højt fiberindhold
- Probiotisk
- Lavglykæmisk
- Plantebaseret
Med disse fødevarer tilføjet til din kost kan du sikre, at din krop (og dit hår) får de næringsstoffer, den har brug for. Dette vil bidrage til at forbedre den generelle sundhed og bidrage til stærkere, mere stabilt hår.
Tag et åndedræt
Da stress er en af de vigtigste årsager til telogent hårtab, er en af de bedste ting til at sætte en stopper for det at deltage i stressreducerende aktiviteter.
En sådan aktivitet er kontrolleret vejrtrækning.
Gennem rolige og bevidste vejrtrækninger kan du sænke kortisolniveauet og øge iltoptagelsen. Dette vil mindske aktiviteten af frie radikaler (som kan føre til yderligere tegn på aldring, herunder hårtab og rynker) og forbedre væksten af sundt hår.
Der findes også andre former for stressaflastning. Disse omfatter meditation, yoga eller tai chi, massage og mange flere. Vælg at håndtere din stress og inkludere selvpleje.
Stimulér hovedbunden
De to ovenstående teknikker er gavnlige for sundhed og hårvækst på lang sigt. Hvis du ønsker at tage en mere direkte vej til at stoppe hårtab, skal du overveje hovedbundsstimulering.
Hovedbundsstimulering er fysisk manipulation af hovedbunden, der forekommer i forskellige former. De mest populære omfatter massage, hovedbundsøvelser og mikroneedling.
Der er forskellige dele af hårsækken, der spiller en rolle i hårvæksten. En af de vigtigste strukturer er den dermale papil.
Den dermale papil er strukturen i bunden af hårsækken, som forbinder hårsækken med blodkarrene. Disse blodkar leverer ilt og næringsstoffer, så en stærk forbindelse er afgørende.
Stimulering af hovedbunden kan naturligt øge blodgennemstrømningen til folliklerne og sikre et tilstrækkeligt ilt- og næringsstofniveau.
En yderligere fordel ved stimulering af hovedbunden, og især ved microneedling, er celleproliferation (5).
I henhold til en undersøgelse udført af Dhurat et. al. kan microneedling stimulere hårvækst hos mænd med AGA (6). Dette har endda vist sig at være en succes hos mænd, der tidligere ikke havde reageret på andre behandlinger mod hårtab (7). Proceduren indebærer dog, at en nål trænger ind i huden og har de samme risici som en tatovering. Undersøg venligst din behandler for uddannelse og certificering i din stat, og sørg for, at der anvendes sterile engangsnåle.
Selv om du ikke vil se øjeblikkelige resultater, kan du bruge hovedbundsstimulering sammen med de andre metoder, der er nævnt ovenfor, for at opnå en mere grundig tilgang.
Bottom line
Tabet af hår, der indeholder en pære, er en helt naturlig hændelse. Faktisk kan sådanne hår blive tabt overalt fra 50 til 100 gange om dagen. Der opstår dog et problem, når der tabes flere hår end det.
Hvad enten gennem AGA, telogen effluvium eller alopecia areata, kan en stigning i hårtab med en hvid pære vedhæftet behandles. Dette vil indebære en tilgang i flere trin som den, der er skitseret ovenfor.