Mange mennesker kontakter tjenester for at få hjælp til deres afhængighed, nogle vælger at tage på afvænning, men hvad er det, hvad sker der på afvænning? Vi håber at kunne hjælpe dig gennem nogle af de spørgsmål, du måske har, uanset om afvænning er for dig eller en anden, du kender.
Det kan føles meget overvældende at træffe beslutningen om at få hjælp, at springe ud i det ukendte, at føle sig bange og ængstelig. Det er alt sammen ‘normale’ bekymringer.
Hvordan er en afvænningsklinik?
Afvænningsklinikker er et sted, der hjælper dig med at overvinde din afhængighed, uanset om det er alkohol, stoffer (enten ulovlige eller ordineret medicin), spil, kærlighed og sexafhængighed, spiseafhængighed eller enhver anden afhængighed, som du føler har overtaget dit liv. Rehabs tilbyder dig et sikkert og fortroligt sted, hvor du kan begynde at tage fat på de problemer i dit liv, som er blevet uoverskuelige, måske destruktive, og hjælpe dig tilbage på en vej til bedring.
Behandlingsstile, der tilbydes på rehab
Der er forskellige behandlingsstile, der tilbydes på rehab, såsom 12-trinsbehandling, personcentreret, holistisk og ‘terapeutisk fællesskab’ eller en kombination heraf. 12-trinstilgangen til behandling af afhængighed tilbydes i hele verden og har vist sig at være et populært valg for mange. Den følger et sæt principper for at vejlede folk til at opnå afholdenhed. Afhængigt af om du søger hjælp til alkoholafhængighed, stofmisbrug eller spilafhængighed, vil der være et 12-trins-møde for dig, f.eks. Anonyme Alkoholikere (AA), Anonyme Narkotika (NA), Anonyme Kokain (CA), Anonyme Gamblere (GA). Der findes også andre møder til støtte for folk med sexafhængighed, spiseforstyrrelser samt hjælp til familier og børn af folk med afhængighed.
Hvis du er fysisk afhængig af stoffer eller alkohol, vil du blive vurderet, oftest af en sygeplejerske eller en erfaren rådgiver, og du vil blive set af en læge. Du vil få en omfattende vurdering og få en behandlingsplan, som vil blive skræddersyet til dine specifikke behov. Du kan få brug for medicin, som vil støtte dig gennem afvænningen. Under hele afvænningen vil du få regelmæssig støtte, og målet er at få dig til at føle dig så godt tilpas som muligt.
Har I rådgivning på afvænning?
Medens du er på afvænning, vil du blive inddraget i gruppearbejde og individuel rådgivning. De fleste afvænningscentre vil tilbyde en række forskellige grupper og tilbyde en holistisk tilgang. Der er en stor fællesskabsfølelse, og folk finder hurtigt ud af, at de føler sig forstået og forbundet og indser, at de ikke er alene med deres afhængighed. De grupper, du vil deltage i, kan være alt fra 12-trinsgrupper, sundhedsuddannelsesgrupper, kreative kunstgrupper, meditation, mindfulness og motionsgrupper. Dette er blot nogle få eksempler på de grupper, der kan tilbydes.
En til en rådgivning vil give dig mulighed for at udforske spørgsmål, der kan hjælpe dig i retning af helbredelse og et liv uden stoffer og alkohol eller din specifikke afhængighed. Rådgivning tilbyder et sikkert og fortroligt rum, hvor du kan tale om dine tanker og følelser og hjælpe dig med at lære nye og anderledes måder at håndtere dine problemer på. Rådgivere kan være uddannet i forskellige stilarter og færdigheder, der passer til dine behov, f.eks. personcentreret, humanistisk, CBT, motiverende samtaler, psykoanalytisk, løsningsfokuseret.
Personcentreret rådgivning eller psykoterapi arbejder på en humanistisk måde for at støtte og vejlede dig i at træffe valg og beslutninger og arbejder i dit tempo. Den hjælper dig med at komme i kontakt med dit selvværd og dine indre værdier og er ofte den centrale stil i mange rådgivningsformer. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en anden samtaleterapi, som kan hjælpe med en lang række fysiske og følelsesmæssige sundhedstilstande. Den har til formål at hjælpe dig med at løse problemer ved at opdele dem i situationer, følelser, tanker, fysiske følelser og handlinger. Sammen med terapeuten får du mulighed for at forstå dine tanker og se på, hvordan de påvirker din adfærd, og du kan finde måder at stoppe de negative cyklusser på. CBT-arbejde vil ofte omfatte en del skriftligt og praktisk arbejde.
Det kan være en vanskelig og følelsesmæssig rejse at se sig selv i spejlet og se sin egen adfærd i øjnene, hvilket kan være en uvant oplevelse, men belønningen ved at vide, at du kan stole på, at andre lytter til dig på en ikke-dømmende måde, kan hjælpe dig med at guide dig igennem. Det er vigtigt at opbygge et forhold og et sikkert forhold til din rådgiver for at hjælpe dig med at åbne op og tale om emner, som du måske har holdt for dig selv.
Det kan virke skræmmende eller spændende eller en blanding af begge dele at forestille sig et liv efter afhængigheden! Rehabilitering vil give dig redskaberne til at klare dig, det vil hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og være mere bevidst om de valg og beslutninger, du træffer for fremtiden. At gå gennem dørene til et afvænningscenter kan være det første skridt til at ændre dit liv.
Hvad laver man egentlig hver dag, når man opholder sig på et afvænningscenter?
Hvert afvænningscenter vil have sin egen struktur og tidsplan med aktiviteter. Når du beslutter dig for, hvilket rehabiliteringscenter du skal vælge, er dette en af de ting, du kan spørge om, men typisk vil der være en ret fast struktur på din dag, og du vil ikke være overladt til dig selv. Folk, der forsøger at bryde en afhængighed, finder, at en struktureret rutine hjælper med at holde dem beskæftiget og gør det lettere at bryde afhængigheden.
Nogle af de ting, der er fælles for mange rehabiliteringscentre, er
- Deling af værelse: Det er usandsynligt, at du får et værelse for dig selv, da det at have en værelseskammerat vil gøre dig mindre tilbøjelig til at vende dig til negativ adfærd.
- Sund mad: Du vil få regelmæssige sunde måltider
- Træning: Du vil blive forventet at dyrke motion dagligt. Der kan være yogaklasser, da yoga er godt til at hjælpe dig med at slappe af og hjælpe dig med at få angst.
- Daglig rådgivning: Dette kan være på en til en-basis eller i gruppeterapisessioner. Du vil måske opleve, at du har en af hver af dem hver dag.
- Fritidsaktiviteter: Der vil være daglige fritidsaktiviteter såsom kunst og håndværk, sport, besøg af talere.
- Familiesessioner: Familiemedlemmer kan også blive inviteret til at deltage i gruppesessioner for at hjælpe dem med at forstå, hvordan de kan hjælpe dig med at forblive ædru, og hvad de måske tidligere har gjort for at lette eller opmuntre dig til at drikke.
- Uddannelsesmøder: Du vil blive forventet at deltage i uddannelsesworkshops for at hjælpe dig med at lære om afhængighed og helbredelse. At forstå, hvad du har med at gøre, kan gøre det lettere at arbejde dig igennem.
Du vil få en daglig tidsplan med aktiviteter, når du tjekker ind, og det forventes, at du overholder den, og den starter tidligt om morgenen og fortsætter hele dagen, indtil sengetid. Det, som afvænning ikke er, er et fængsel. Du kan gå ud derfra, når som helst du vil. Du er der af egen fri vilje, fordi du ønsker at blive ædru, og det er i sidste ende dit valg, hvis du ikke længere ønsker at blive.
En af de ting, der ret ofte sker på afvænning, er, at der dannes varige venskaber. Man går på en meget følelsesladet rejse sammen med andre mennesker, og man lærer af hinanden om deres erfaringer og støtter hinanden gennem udfordringerne. Til sidst vil du måske opdage, at du har fået nogle gode venner.
Der er så mange forskelle på, hvad de enkelte afvænningscentre tilbyder, at det er en vigtig beslutning at vælge det rigtige for dig, og der er mange ting, som du bør overveje, når du træffer dette valg. At få det rigtige afvænningscenter for dig kan være med til at sikre din varige succes med at blive ædru.
Hvis du gerne vil tale med nogen om at træffe en informeret beslutning, så ring til os i dag på 0203 955 7700 for gratis, fortrolig rådgivning.