Triphala er blevet brugt i traditionel ayurvedisk medicin siden oldtiden som en multifunktionel behandling af symptomer, der spænder fra maveproblemer til huller i tænderne. Det menes også at fremme lang levetid og generel sundhed (2).
Det betragtes som et polyherbal lægemiddel, hvilket betyder, at det består af flere forskellige medicinske urter.
Polyherbal formuleringer er populært anvendt i ayurvedisk medicin, et traditionelt system, der lægger vægt på sygdomsforebyggelse og sundhedsfremme.
Det menes, at kombinationen af synergistiske urter resulterer i ekstra terapeutisk effektivitet og er en mere kraftfuld behandling end en enkelt komponent taget alene (3).
Triphala er en blanding af de tørrede frugter af følgende tre planter, der er hjemmehørende i Indien.
Amla (Emblica officinalis)
Mere almindeligt kendt som indisk stikkelsbær, spiller amla en vigtig rolle i ayurvedisk medicin.
Det er en af de ældste spiselige frugter, der er kendt i Indien (4).
Indiske stikkelsbær er den spiselige frugt fra et lille til mellemstort træ, der vokser i hele Indien.
Bærrene har en syrlig, skarp smag og en fibrøs konsistens.
Derfor bliver bærrene ofte syltet, lagt i blød i sukkersirup eller kogt ind i retter for at øge smagsoplevelsen.
Indiske stikkelsbær og deres ekstrakt anvendes i ayurvedisk medicin til behandling af symptomer som forstoppelse og bruges også til forebyggelse af kræft.
Indiske stikkelsbær er meget næringsrige og har et højt indhold af C-vitamin, aminosyrer og mineraler (5).
De indeholder også kraftfulde planteforbindelser som fenoler, tanniner, phyllembelsyre, rutin, curcuminoider og emblicol (6).
Flere reagensglasundersøgelser tyder på, at indiske stikkelsbær har stærke kræftbekæmpende egenskaber.
For eksempel har indisk stikkelsbærekstrakt i reagensglasundersøgelser vist sig at hæmme væksten af livmoderhals- og æggestokkræftceller (7, 8).
Der er dog ingen beviser for, at indiske stikkelsbær forebygger kræft hos mennesker.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica er et stort træ, der almindeligvis vokser i Sydøstasien.
Det er kendt som “Bibhitaki” i ayurvedisk medicin, hvor frugten fra træet bruges som en behandling af almindelige lidelser som bakterielle og virale infektioner.
Bibhitaki indeholder tanniner, ellaginsyre, gallinsyre, lignaner og flavoner sammen med mange andre kraftfulde planteforbindelser, som menes at være ansvarlige for dens medicinske egenskaber (9).
Dette potente naturlægemiddel har en række anvendelsesmuligheder og kan hjælpe med at behandle en lang række medicinske problemer.
I særdeleshed er Bibhitaki blevet undersøgt for sine antiinflammatoriske egenskaber.
I en undersøgelse reducerede 500 mg Terminalia bellirica væsentligt urinsyreniveauet hos patienter med gigt, en inflammatorisk tilstand, der er karakteriseret ved ophobning af urinsyre i kroppen (10).
Bibhitaki er også almindeligt anvendt i ayurvedisk medicin til behandling af diabetes og blodsukkerdysregulering.
Dette skyldes, at Bibhitaki har et højt indhold af gallinsyre og ellaginsyre, to fytokemikalier, der har gavnlige virkninger på blodsukkerniveauet, insulinfølsomhed og kropsvægt (11, 12).
Disse plantekemikalier hjælper med at fremme insulinudskillelsen fra bugspytkirtlen og har vist sig at reducere højt blodsukker og forbedre insulinresistens i dyreforsøg (13, 14).
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula er et medicinaltræ, der vokser i hele Mellemøsten, Indien, Kina og Thailand.
Denne plante er kendt som “Haritaki” i Ayurveda, hvor den lille, grønne frugt fra Terminalia chebula-træet bruges som medicin. Den er en af hovedbestanddelene i Triphala (15).
Haritaki er højt værdsat i Ayurveda og omtales ofte som “medicinens konge”.”
Den er blevet brugt siden oldtiden som et middel mod en række lidelser, herunder hjertesygdomme, astma, mavesår og maveproblemer (16).
Haritaki indeholder fytokemikalier som terpener, polyfenoler, anthocyaniner og flavonoider, som alle har kraftige sundhedsmæssige fordele.
Studier har vist, at haritaki har kraftige antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Dertil kommer, at haritaki er populært brugt i ayurvedisk medicin til behandling af fordøjelsesproblemer som forstoppelse.
Dyreforsøg har vist, at behandling med Haritaki øger tarmtransittiden, hvilket kan hjælpe med at lindre forstoppelse (17, 18).
Resumé Triphala er et kraftfuldt urtemedicinsk middel, der består af Haritaki, Bibhitaki og amla. Det bruges i traditionel ayurvedisk medicin til at forebygge sygdomme og behandle en række symptomer, herunder forstoppelse og inflammation.