Når vi har problemer med vores hud, er vi normalt så hurtige til at give solen, vores hudplejerutine eller endda de bedste hudplejeprodukter på markedet skylden.
Tid og gang på gang hjælper Precision Skin Institute imidlertid kunderne med at forstå sammenhængen mellem mad og hudsundhed – og at det, du spiser, meget vel kan være årsagen til dine hudproblemer.
Vi befinder os i en sundhedsfikseret tid i samfundet, hvilket er fantastisk. Men selv om din kost får din krop til at se godt ud og føle sig godt tilpas, kan den meget vel gøre det modsatte med dit ansigt.
Sådan kan du vide, om det, du spiser, påvirker din hud på alle de forkerte måder:
Har du problemer med akne?
Da kan det, du spiser, være årsag til flere problemer, end du er klar over. Visse fødevarer, desværre dem, der smager lækkert, er med til at udløse en inflammatorisk reaktion i din krop, der forårsager akne af alle slags. Selv om følgende syndere ikke nødvendigvis er universiteter, er nogle af de fødevarer, du bør undgå for at få en smuk, aknefri hud:
- Hvidbrød
- Varme morgenmadsprodukter
- Hvide ris og kringler
- Kartoffelchips
- Kager, kager og slik
Har din hud hele tiden set oppustet og træt ud?
Du kender det udseende, jeg taler om. Det, der skriger “Jeg har ikke fået en god nats søvn i evigheder, og jeg er begyndt at se ud på min alder”. Oppustet, træt hud ser ikke godt ud på nogen, og i modsætning til hvad mange tror, skyldes det ikke kun alder og mangel på søvn! Nogle af de kulinariske syndere, der bidrager til dette hudplejeproblem, er bl.a:
- Alkohol
- Madvarer med højt indhold af natrium som kartoffelchips
- Madvarer med MSG som sojasovs og asiatiske specialiteter
- Kulhydrater
- Kondimenter som sennep, relish, ketchup
- Supper på dåse
- Kød og ost
Rødme og rosacea?
Et andet afslørende tegn på, at det, du spiser, har en negativ indflydelse på din hud. For nogle mennesker er rosacea arveligt betinget, men for andre kan denne pinlige rødme komme direkte fra gårsdagens måltid. Desværre er der en lang række fødevarer, krydderier og drikkevarer, der bidrager til rødme i ansigtet. Skarpe krydderurter, krydderier, eddike, krydderier, peberfrugter og stærke saucer virker alle som karudvidelsesmidler, der forårsager en stigning i rødmen i ansigtet og en opvarmet rødme i ansigtet. Andre fødevarer, der rangerer højt som syndere, der øger rødmen i ansigtet, omfatter citrusjuice og -frugter, tomater, figner, røde blommer, bananer, chokolade og ost. Mejeriprodukter som mælk, creme fraiche, is, yoghurt og smoothies; grøntsager, herunder spinat, avocadoer, auberginer, en række bredbladede bælgfrugter og bønner som ærter, navybønner eller smørbønner kan forårsage vaskulær dilatation eller ansigtsrødme for nogle mennesker. Dette kan også meget tyder på, at der er tale om en fødevareallergi, så du bør besøge din læge, hvis dette er blevet et vedvarende problem.
For et ansigt, der stråler, og en hud, der repræsenterer, hvor godt du passer på din krop, skal du holde dig til en ren kost, inkludere masser af bevægelse i din daglige rutine og holde dig hydreret!
Og bare rolig, du kan sagtens spise dig til en fantastisk hud – få hemmelighederne, her!
For virkelig at komme til bunds i, hvad der forårsager dine hudproblemer, er det altid bedst at rådføre dig med en af de professionelle hudplejefolk hos Precision Skin Institute, hvor en sund hud betyder en meget sund DU!