Vi lever i en teknologisk avanceret tidsalder, hvor tilstedeværelsen af kunstigt lys og enheder som smartphones og bærbare computere betyder, at vi sover mindre end nogen anden tidligere generation. Solen dikterer ikke længere vores tidsplaner, og vi kan nu frit arbejde eller socialisere os selv midt om natten. Desværre udsender de fleste af disse apparater blåt lys, som nu vækker stor bekymring som en potentiel risiko for folkesundheden. Undersøgelser har endda vist en direkte sammenhæng mellem blåt lys og en øget risiko for visse typer kræft. Men før vi når dertil, er her, hvad du skal vide om blåt lys.
Diagram over det blå lysspektrum
Hvordan producerer LED-lys blåt lys?
Det synlige lysspektrum består af forskellige nuancer af røde, gule, grønne og blå lysstråler, der tilsammen danner hvidt lys. Farverne i spektret er meget forskellige med hensyn til deres bølgelængder og den mængde energi, de indeholder. I den ene ende af spektret har rødt lys den længste bølgelængde og derfor den mindste energimængde, mens blåt lys har den korteste bølgelængde og indeholder den største energimængde. Desuden udgør blåt lys i sig selv en tredjedel af alt synligt lys. Disse kendsgerninger gør blåt lys til den vigtigste og mest studerede komponent i lysspektret.
På grund af dets høje energiindhold kan blåt lys let trænge ind i øjets dybere væv, hvilket gør det muligt for dette lys at skade nethinden direkte i høje intensiteter. I øvrigt har eksponering for blåt lys visse fordele, især i løbet af dagen, da det holder dig vågen og styrker din hukommelse og kognitive funktion. Det er også den del af lyset, der gør det muligt for dig at se med den højeste synsstyrke. Problemet opstår, når du udsættes for blåt lys om natten. Blåt lys er i stand til at stimulere lysfølsomme receptorer i øjet, som signalerer til din krop, at den skal undertrykke udskillelsen af melatonin, et søvnhormon. Reduceret melatonin om natten forårsager søvnløshed og forstyrrer din døgnrytme.
Undersøgelsen peger på, at LED-lys kan føre til kræft
Forskning fra Barcelona Institute for Global Health, offentliggjort i Environmental Health Perspectives, har fundet, at LED-belysning bidrager til risikoen for kræft.
Resultaterne viste klart en sammenhæng mellem udsættelse for blåt lys om natten og en højere risiko for at udvikle bryst- og prostatakræft. Forskerne samlede medicinske og epidemiologiske data fra mere end 4.000 personer mellem 20 og 85 år fra 11 regioner i Spanien. Eksponeringen for kunstigt lys indendørs blev fastlagt ved hjælp af personlige spørgeskemaer, mens eksponeringen udendørs blev målt i Madrid og Barcelona ved hjælp af billeder taget af astronauter om bord på den internationale rumstation. Forskerne sammenlignede derefter tidligere eksponering for kunstigt lys om natten mellem ca. 2000 bryst- eller kræftpatienter og ca. 2000 kontrolpersoner baseret i Madrid og Barcelona.
De opnåede resultater viste tydeligt, at deltagere, der var udsat for højere niveauer af udendørs blåt lys om natten, havde en 1,5 og 2 gange højere risiko for at udvikle henholdsvis bryst- og prostatakræft. Eksponering for indendørs kunstigt lys viste også markante virkninger, især med hensyn til risikoen for at udvikle prostatakræft. Mænd, der sov i “ret oplyste” soveværelser, rapporterede en 2,8 gange højere risiko for at udvikle prostatakræft end de mænd, der rapporterede at sove i totalt mørke.
En unik ting ved undersøgelsen var, at den var i stand til specifikt at se på intensiteten af blåt lys. Tidligere undersøgelser, der brugte satellitter, vurderede kun den samlede intensitet af kunstigt lys i store byer om natten. “I denne undersøgelse fokuserede vi på satellitbillederne, fordi andre satellitter ikke kan se farverne, men det kan astronauter om bord på rumstationen”, sagde Dr. Alejandro Sánchez de Miguel, forsker fra University of Exeter og hovedforfatter på undersøgelsen. “Og derfor er dette den første undersøgelse, der sætter en eksperimentel værdi på sammenhængen mellem blåt lys og den generelle befolkning med risikoen for brystkræft og prostatakræft.”
I henhold til undersøgelsen var det kun udendørs kunstigt lys, der havde et højt indhold af blåt lys, der viste en direkte sammenhæng med øget risiko for kræft. Andre former for udendørs kunstigt lys som f.eks. det, der er rigt på de røde og grønne komponenter i det synlige lysspektrum, viste ingen lignende effekt. Dette er en vigtig opdagelse, som klart beviser, at det kun er det blå lys, der er ansvarlig for kræft, og ikke den generelle lysstyrke af udendørs kunstig belysning. Det er bestemt et foruroligende perspektiv i betragtning af den nye tendens til, at større byer skifter til LED-gadebelysning, der udsender meget blåt lys.
Så hvad er det ved blåt lys, der øger risikoen for bryst- og prostatakræft? Det hele kan koges ned til virkningen på melatonin og den cirkadiske rytme. Som tidligere nævnt undertrykker blåt lys om natten produktionen af melatonin, hvilket i sidste ende forstyrrer dit biologiske ur. Ud over at kontrollere din søvn-vågn-cyklus sørger dit biologiske ur for, at alle dine fysiologiske funktioner fungerer effektivt og synkroniseres, herunder også hormonproduktionen. Forstyrrelser af den cirkadiske rytme forstyrrer derfor hormonniveauerne i din krop, hvilket er en væsentlig risikofaktor for hormonfølsomme kræftformer som bryst- og prostatakræft. Melatonin i sig selv har også antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, som er med til at undertrykke udviklingen af kræft, når det er i tilstrækkelige mængder. Den undertrykkende virkning af blåt lys på melatonin ophæver således disse virkninger.
Hvad kan du gøre ved blåt lys fra LED’er for at forebygge kræft?
Selv om undersøgelsen kun fokuserer på blåt lys, der udsendes af kunstige lyskilder udendørs, udsendes blåt lys også af smartphones og bærbare computere. Forskerne advarer om, at den samme mekanisme kan påvirke enhederne og pærerne i hjemmet, fordi fysiologien i sidste ende er den samme. Med dette in mente er det vigtigt at træffe passende foranstaltninger for at reducere din eksponering for blåt lys om natten fra dine enheder og kunstig belysning. For at komme i gang kan du besøge vores produktside for LED-belysning med særlige egenskaber mod blåt lys.