Mange af os elsker at tilbringe dagen i solen. Desværre kan solskinnet ødelægge din hud i form af forbrændinger, vabler og endda hudkræft.
Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) er hudkræft den mest almindelige form for kræft i USA, og næsten 20 amerikanere dør af melanom – den farligste form for hudkræft – hver dag, ifølge Skin Cancer Foundation. Den vigtigste årsag til melanom? Eksponering for naturligt og kunstigt ultraviolet (UV) lys; det samme lys, som du får fra solarier og solens stråler.
Glædeligvis kan du måske dæmme op for de negative virkninger af soleksponering ved at gøre solcreme til en fast del af din daglige hudpleje. En undersøgelse, der blev offentliggjort i september 2018 i JAMA Dermatology, afslører, at regelmæssig brug af solcreme hos unge voksne er stærkt forbundet med en reduceret risiko for melanom. På samme måde tyder en langtidsundersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Oncology på, at regelmæssig brug af solcreme kan forebygge melanom hos voksne.
RELATERET: En detaljeret ordliste over solcreme
Så er det dog ikke alle solcremer lige gode. Der findes to hovedtyper – kemiske og mineralske – og hver type har sine fordele og ulemper. Her er, hvad du skal vide.
Hvordan virker kemiske og mineralske solcremer?
Cemiske og mineralske solcremer beskytter din hud mod de skadelige virkninger af solens UV-stråler på meget forskellige måder.
“Mineralsk solcreme , zinkoxid og titandioxid, er små partikler, der sidder på hudens overflade og fysisk forhindrer UV-stråler i at trænge ind i huden,” siger Jennifer L. MacGregor, MD, en certificeret dermatolog ved Union Square Laser Dermatology i New York City. Du kan også anvende mineralsk solcreme oven på andre hudplejeprodukter.
Kemiske solcremer tillader derimod UV-lys at trænge ind i huden. Når lyset absorberes af huden, skaber kemikalierne i solcremen (AAD opregner oxybenzon, avobenzon, octisalat, octocrylen, homosalat og octinoxat) en kemisk reaktion, hvor UV-lyset omdannes til varme, og varmen forsvinder fra huden, siger Lauren Ploch, MD, der er en autoriseret dermatolog i Augusta, Georgia.
RELATERET: 7 fejl i solcreme, der skader din hud
Kemisk vs. mineralsk solcreme: Er den ene type mere sikker?
Food and Drug Administration (FDA), som regulerer solcremeprodukter, har ikke mærket nogen af solcremetyperne som usikre. Men pr. 21. februar 2019 har FDA foreslået en regel for at opdatere de lovgivningsmæssige krav til solcremeprodukter, der sælges i USA.
Som en del af denne foreslåede regel har FDA bedt om yderligere sikkerhedsoplysninger om 12 aktive ingredienser, der almindeligvis findes i kemiske solcremer: oxybenzon, avobenzon, octisalat, octocrylen, homosalat og octinoxat.
Et lille randomiseret klinisk forsøg, der blev offentliggjort i maj 2019 i Journal of the American Medical Association, afslører, at fire af disse solcreme-kemikalier (avobenzon, oxybenzon, octocrylene og ecamsule) absorberes i blodbanen i betydeligt større mængder end 0,5 nanogram pr. milliliter (ng/ml). Det er langt over den mængde, hvor FDA kræver, at topiske lægemidler skal gennemgå sikkerhedsundersøgelser for at fastslå mulige toksiske virkninger.
Og selv om forfatterne til undersøgelsen siger, at disse resultater understøtter behovet for mere forskning, siger de også, at deres resultater ikke tyder på, at solcreme er usikker. Desuden opvejer de kendte sundhedsrisici ved eksponering for solen langt den potentielle risiko ved at absorbere kemikalier i solcreme.
RELATERET: FDA foreslår ændring af regler for OTC-solcreme
Men Environmental Working Group (EWG) anbefaler stadig, at man undgår kemiske solcremer med oxybenzon på grund af bekymring for, at denne ingrediens kan forstyrre hormoner og forårsage allergiske hudreaktioner.
Dr. MacGregor advarer også mod at bruge kemiske solcremer, når man svømmer i havet. En gennemgang offentliggjort i januar 2019 i Journal of the American Academy of Dermatology afslører, at almindelige kemiske solcremeingredienser som oxybenzon kan blege og beskadige koralrev.
I mellemtiden er ingredienserne i mineralske solcremer – zinkoxid og titanoxid – generelt blevet anerkendt som sikre og effektive af FDA.
RELATERET: For- og ulemper ved mineralske og kemiske solcremer
Fordele ved kemisk solcreme
Kemiske solcremer er hurtige og nemme at anvende, og i modsætning til mineralske solcremer efterlader de ikke en hvid film på huden. Desuden klarer kemiske solcremer sig statistisk set bedre i forbrugertests, hvor man ser på, hvor længe de beskytter huden mod UV-stråler, siger Dr. Ploch.
Ulemperne ved kemisk solcreme
Kemiske solcremer kan forårsage hudreaktioner hos visse personer. Ploch siger, at kemiske solcremeprodukter kan forårsage allergiske reaktioner hos personer med følsom hud og forværre melasma og rosacea. Ifølge AAD er melasma en almindelig hudtilstand, der resulterer i brune pletter i ansigtet, på underarmene og halsen, mens rosacea resulterer i røde pletter og små bumser på kinderne, næsen og panden.
RELATERET: 6 trin til valg af en ren og sikker solcreme
Fordelene ved mineralsk solcreme
De to mest almindelige ingredienser i mineralsk solcreme, titandioxid og zinkoxid, er de eneste solcremeingredienser, der generelt er anerkendt som sikre og effektive af FDA. ” er meget sikrere for folk, der er bekymrede for langvarig eksponering for kemiske ingredienser,” siger Ploch.
Mineralske solcremer er også ideelle til børn, folk med følsom hud og folk med melasma. “Varmeafgivelsen fra kemiske solcremer kan forværre melasma,” forklarer Ploch.
Og i modsætning til kemiske solcremer, som typisk tager 20 til 30 minutter at absorbere i huden, giver mineralske solcremer øjeblikkelig beskyttelse – ingen ventetid er nødvendig. Mineralske solcremer kan også påføres oven på makeup og andre hudplejeprodukter.
RELATERET: 7 wellness-bloggeres bedste tips til at beskytte huden mod skadelige UV-stråler
Ulemperne ved mineralsk solcreme
Da mineralsk solcreme er tyk og sidder oven på huden, kan den bidrage til udbrud hos personer med tendens til akne. “Aknepronende hud eller kombineret hud kan have gavn af en kombination af både mineralske og kemiske ingredienser”, siger Ploch. I mellemtiden anbefaler MacGregor kombinerede solbeskyttelsesprodukter med anti-aknetilsætningsstoffer som niacinamid (EltaMD 46 UV Clear er blot en mulighed).
Mineralske solcremer er også sværere at påføre, har tendens til at efterlade en hvid film på huden (takket være tilstedeværelsen af titandioxid og zinkoxid) og skal påføres hyppigere end kemiske solcremer, siger Ploch.
Mineralske solcremer er dog kommet langt i løbet af årene, og der findes alternativer på markedet, som ikke efterlader et hvidt skær på huden. “Spørg en ekspert og prøv et par stykker for at finde en, du kan lide,” siger MacGregor. Hun anbefaler EltaMD, Alastin og Isdin.
RELATERET: 6 måder at spise og drikke din vej til sundere hud på
Bottom Line: Mineral er bedst, men noget er bedre end ingenting
Mellem de to typer er mineralske solcremeprodukter generelt den bedre og sundere løsning. “Jeg fortæller mine patienter, at mineralske solcremeprodukter er som et sundt, hjemmelavet måltid, mens kemiske solcremeprodukter er som solcremernes fastfood.” siger Ploch. Mineralske solcremer tager typisk længere tid at gnide ind i huden og skal påføres oftere, men de kan være mere sikre ved langtidsbrug.
Det sagt, er noget solcreme bedre end ingen. FDA anbefaler, at du bruger bredspektret solcreme (disse beskytter dig mod begge typer UV-stråler: UVA og UVB) med en SPF-værdi på 15 eller højere, og at du sørger for at smøre mindst hver anden time.