De fleste ørepiner kan behandles i hjemmet. Ikke alle ørepine er forårsaget af infektioner. Hvis dit øre gør ondt, når du tygger, kan det være forårsaget af noget i din kæbe. Smerter i TMJ (Temporomandibular Joint Disorder) kan efterligne ørepine. Gå til en tandlæge, hvis du tror, at du måske har TMJ-smerter.
Svømning, badning, allergier eller endda rengøring af øret med vatpinde kan føre til ubehag, bakterievækst og infektion i øret. Øresmerter kan også udløses af kulde, vind, forskelle i trykken eller af hår og andre genstande, der sætter sig fast i øret.
Overdreven meget ørevoks kan også forårsage høreproblemer og ømhed. Put en hættefuld brintoverilte i hvert øre, lad det sætte sig i et minut eller to, og lad det derefter løbe ud. En dråbe alkohol efter badning kan også forhindre overdreven ørevoks.
Hvis vinden generer dine ømme ører, så tag et tørklæde på, når du er udenfor, eller stop det med bomuld, men undgå at skubbe det dybt ned, hvor du ikke kan få det frem med fingrene.
Hvis dine ører gør ondt, når trykket ændrer sig, især under nedstigning og landing under en flyvning med fly, så tyg tyggegummi eller sut på slik. Tygningen eller suttet vil aktivere de muskler, der sender luft til dine indre ører, og når du hører dine ører “poppe”, vil du få det bedre. Hvis det ikke virker at tygge, skal du lukke munden, slappe af i kindmusklerne, holde dig for næsen og blæse forsigtigt i et næsebor ad gangen, indtil du føler lindring.
De mikrober, der forårsager ørepine, viser sig normalt først som en luftvejsinfektion i din næse eller hals. Det eneste, der skal til, er et lille skub: Du pudser næsen, du lægger dig ned, og virusene eller bakterierne bevæger sig ind i dine eustachiske rør. Det er små kanaler, der forbinder dine næsepassager med dine indre ører. Derfra er det en kort tur til mellemøret og dit trommehinde, som er fyldt med følsomme nerveender. Infektionen skaber pus, som skaber et tryk mod trommehinden og forårsager smerte. Det kan endda få trommehinden til at sprænge.
Børn får mere ørepine, fordi de har flere luftvejsinfektioner, og fordi deres Eustachiske rør er umodne og ikke er i stand til at håndtere selv en lille infektion. Børn i dagpleje får flere øreinfektioner. Efterårs- og vintermånederne har den højeste forekomst. Børn, der udsættes for sekundær cigaretrøg, får flere øreinfektioner. Børn, der får en flaske i vuggestuen om natten eller er afhængige af en sut, har tendens til at få flere øreinfektioner. Børn, der er blevet ammet i mindst seks måneder, får færre øreinfektioner end flaskefødte børn.
Tips til at tage smerten ud af dit øre. Få masser af hvile med hovedet hævet. Undgå dykning, hoste, nysen, bøjning og forsøg på at udligne ørerne.
Brug varm olie. Et par dråber olivenolie eller mineralolie kan give midlertidig lindring. Kom noget i et glas, og varm det op i varmt vandhanevand i et par minutter som i en sutteflaske. Test olien først (den skal have omkring kropstemperatur), og påfør den med en øredråber. Sørg for kun at bruge nok til at dække den indre foring af øret. Hvis du ikke har en øredråber, kan du bruge et sugerør til at drikke. Sæt enden af sugerøret i olien, og fange den ved at sætte fingeren over den udsatte ende. Brug ikke olie som dråber i øret, hvis du har mistanke om eller har fået at vide, at du har en bristning af trommehinden.
Anvend varme. Det største smertelindrende middel er tilstedeværelsen af varm, fugtig varme omkring smerten. Et varmt kompres – som f.eks. et håndklæde, der er skyllet ud i varmt vand og presset mod øret, giver øjeblikkelig lindring. Der er to metoder til at bruge varme til at lindre smerten ved ørepine. En varmeflaske, en opvarmet ovnfast plade, en varmepude på lavt blus eller en opvarmet gelpakke lindrer smerten, når den lægges oven på det ømme øre. Sørg for, at disse kun er varme, ikke varme, og at de er pakket ind i et håndklæde. Læg IKKE en persons hoved på varme, hvis vedkommende ikke er i stand til selv at bevæge hovedet, eller hvis han sover, f.eks. et barn eller en invalid. Eller du kan sætte en hårtørrer på den laveste varme indstilling og lede den varme luft ned i øregangen, idet du holder hårtørreren 6 til 12 tommer fra øret. Brug ikke hårtørreren i mere end tre til fem minutter. Når du har været i bad eller i brusebad, skal du blæse dine ører tørre med den varme indstilling på en hårtørrer i stedet for at gnide dem.
Støt dig selv op. Du har det bedre med at sidde op i sengen end at ligge fladt på ryggen. Når man sidder op, kan blodet faktisk løbe væk fra hovedet, så der er mindre tilstopning i det Eustakiske rør. Det er derfor, at babyer med ørepine holder op med at græde, når du løfter dem op, og begynder at græde igen, når du lægger dem ned. Det er ikke, fordi de ønsker at blive holdt, men fordi de har det bedre med hovedet oppe.
Fyld op med væske. At drikke masser af vand og juice hjælper ikke kun med at lindre symptomerne, men gentagne synkninger kan også hjælpe med at rydde dine eustakiske rør, Tygning og gabning er også godt for at rydde dine eustakiske rør.
Forsøg med en vasokonstriktor. Næsesprays i håndkøb som Neo-Synephrine indeholder ingrediensen phenylephrin, som hjælper med at få dit Eustachiske rør til at fungere normalt igen. Sprayen får slimhinden i næsen og forhåbentlig også området omkring indgangen til det eustakiske rør til at krympe, så røret kan fungere bedre. Hvis det Eustakiske rør bliver normalt igen, vil du få det bedre. Brug ikke phenylephrinholdige næsedråber i mere end et par dage, og sørg for, at du ikke overskrider den daglige dosis, der anbefales på etiketten. Overforbrug af næsespray kan faktisk gøre problemet værre.
Tag smertestillende medicin. Et andet muligt midlertidigt middel mod øresmerter er et smertestillende middel i håndkøb som Advil eller Tylenol, Pseudoephedrin (den aktive ingrediens i håndkøbsmedicin som Sudafed) 30 mg tabletter, en hver sjette time i to til tre dage, kan lindre trykken i øret. (Personer med forhøjet blodtryk i fortiden bør undgå dette produkt.) Det smertestillende middel dræber ikke organismerne, det kontrollerer blot smerten. Så tro ikke, at fordi dit øre ikke gør ondt længere, er du helbredt. Din læge kan anbefale neomycin, polymyxin B eller hydrokortisondråber i øregangen.
Antibiotika kan blive anbefalet. Hjemmehjælpemidler omfatter punktering af et stykke hvidløg og hæld saften i øret. Hvidløg bruges af nogle som et naturligt antibiotikum. Naturlæger anbefaler ofte at tage Goldenseal og Echinacea.
Spørg din læge om antibiotika. Da en bakterieinfektion er en af de almindelige årsager til ørepine, anbefaler nogle læger at tage antibiotika som Amoxil og Ceclor for at slå fejlen ihjel. De fleste øreinfektioner heler af sig selv og kræver ikke antibiotika. Mange læger er tilbageholdende med at ordinere antibiotika, fordi antibiotika bliver overforbrugt. Tænk blot på navnet antibiotikum. Det betyder “anti” eller “mod livet” (“bio”). Desværre dræber antibiotika meget mere end blot de “slemme fyre”. Alt for mange af de “gode fyre” dør også. Tag probiotika, når du er færdig med en recept på antibiotika. Fortæl ikke lægen, at du eller dit barn har en øreinfektion, og insistere på at få antibiotika. Den eneste måde at diagnosticere infektionen på er ved pneumatisk otoskopi – det er den lille pæresprøjte, der er fastgjort til otoskopet, som puster luft mod trommehinden for at kontrollere, om den er bevægelig (trommehindens normale ind- og udadgående bevægelse). Lægen vil kigge efter unormal farve, uklarhed og udbuling (form) af trommehinden. Mellemørebetændelser er typisk “udbulede” og har en tydelig rød eller gul farve i stedet for skinnende hvid.
Høje lyde kan forårsage smerte. Hvis du skal være til en højlydt begivenhed som f.eks. et bilræs eller en koncert, skal du bære ørepropper.
Mimi Barre er ejer af International Day Spa, 325 Cajon St., Redlands. Send dine hudplejespørgsmål til hende på [email protected]. Hun og hendes æstetikere er til rådighed for personlige konsultationer. 909-793-9080. Tidligere spalter af Ask Mimi findes på nettet på www.INTERNATIONALdayspa.com.