Er du for krævende i et forhold? 9 tegn på, at du er det, og hvordan du kan stoppe

Et sundt forhold skal få dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Du bør føle dig motiveret, kærlig og fuld af liv.

Men bare fordi du ønsker at være dit bedste jeg omkring din partner, betyder det ikke, at du altid vil være det. Nogle gange vil det at være i et forhold få dig til at føle dig selvbevidst, ængstelig og trængende.

At være trængende har sine op- og nedture. At have et lejlighedsvis anfald af behov kan minde din partner om, hvor speciel han/hun er for dig, og gøre jeres forhold stærkere. Men usundt behov kan resultere i jalousi og stress. Det kan også få din partner til at føle sig kvalt og få dig til at føle, at du ikke længere ved, hvem du er.

At elske og have brug for din partner er en vidunderlig del af et forhold. Men en overdreven overflod af behov kan faktisk gøre mere skade end gavn.

I denne artikel vil jeg dække tegnene på at være for needy, og hvordan du kan stoppe det fra at sabotere dit forhold.

9 tegn på neediness

Her er 9 tegn på, at du er for needy med din ægtefælle, og hvordan du kan stoppe denne giftige adfærd.

1. Tab af selvfølelse

Når du er i et forhold, er det kun naturligt, at du ønsker at tilbringe al din tid sammen med din ægtefælle. Men der findes noget som at tilbringe for meget tid sammen.

Hvis du bruger uforholdsmæssigt meget tid på at forsøge at behage din ægtefælle, tilbringe tid sammen med ham eller være enig med ham, vil du begynde at miste din identitet.

Hvis du ikke ville vide, hvem du var, hvis du og din ægtefælle gik fra hinanden, er du sandsynligvis for trængende.

2. Overreaktioner er almindelige

Det er normalt for par at skændes i ny og næ, men det er ikke normalt at have eksplosive skænderier over ingenting.

Hvis din ægtefælle taler med en person af det modsatte køn (eller det foretrukne køn), og det sender dig ud i en byge af beskyldninger, er det måske på tide at begynde at genoverveje, hvor tæt du er på din ægtefælle.

3. Altid sms’er

Par, der sms’er til hinanden hele dagen, er bedårende, ikke sandt? Ja, at tjekke ind til din partner via sms er en sød og sød måde at lade ham/hende vide, at du tænker på ham/hende.

Men hvis din samtale virker ensidig eller består af, at du sender mere end to eller tre sms’er i træk uden at få svar, har du helt sikkert et problem.

4. Ekstrem jalousi

Der findes noget, der hedder et sundt niveau af jalousi. Når alt kommer til alt, er jalousi bare hjertets måde at minde dig om, at noget er vigtigt for dig.

Følelser af jalousi bør bruges som en blid påmindelse om at værne om din partner – ikke som en katalysator til at flippe ud på eller kontrollere vedkommende.

5. Aldrig savner hinanden

Du savner aldrig hinanden, fordi du aldrig er adskilt. I har alle de samme venner og tilbringer ikke et øjeblik adskilt. Dette er ikke en sund adfærd.

Sunde forhold opstår, når to mennesker stadig er i stand til at opretholde en vis grad af uafhængighed.

Hvis du har dine egne hobbyer og venskaber, der bringer dig glæde, vil det hjælpe dig med at undgå at være overdrevent trængende i dit romantiske forhold.

6. Stalking på de sociale medier

Syge og trang bliver usundt, når det fører til, at du ofte er bekymret for, hvad din ægtefælle laver, når du ikke er i nærheden.

I stedet for at arbejde på at udvikle dybere tillidsbånd – en kvalitet, som er afgørende for et lykkeligt forhold – bruger du din trang som en undskyldning for at stalke din ægtefælle på de sociale medier. Du raser mod eller manipulerer din partner til at give dig adgangskoden til alle deres onlinekonti, bare for at løse dine egne bekymringer.

Dette er en meget usund, giftig forholdsadfærd.

7. Bevæger dig alt for hurtigt

At være trængende er ofte et tegn på lavt selvværd.

Når du er usikker, knytter du dig hurtigt til din partner. Det fører ofte til, at du bevæger dig for hurtigt seksuelt og måske endda flytter sammen efter kun et par uger.

Hvis tingene går hurtigere end normalt i dit forhold, kan det være et tegn på, at du er alt for needy.

8. Et desperat behov for konstant bekræftelse

“Jeg er så grim,” siger du.

“Det skal du ikke sige,” kurrer din partner. “Du er smuk!”

Din ægtefælle er altid hurtig til at springe til dit forsvar eller give dig ægte komplimenter. Men uanset hvor mange gange din ægtefælle forsikrer dig om deres kærlighed til dig, deres tiltrækning til dig eller deres loyalitet over for jeres forhold, tror du aldrig på dem.

Dette behov for konstant at blive bekræftet kan være drænende og skadeligt for jeres forhold.

9. Føler dig deprimeret, når du ikke er sammen

Det er normalt at savne din partner, hvis han/hun tager væk i weekenden uden dig. Men at falde i en dyb depression eller et angstfyldt panikanfald ved tanken om at være væk fra din partner i en længere periode er ikke sundt. Det er helt sikkert et tegn på, at du er for trængende i dit forhold.

Du skal begynde at arbejde på dig selv og fokusere på dine behov som individ, ikke i et parforhold.

Hvordan du kommer over tranghed i parforholdet

At være trængende er ikke noget, du kan komme over på en enkelt dag. Det er en dybt rodfæstet adfærd, og som enhver dårlig vane vil det kræve hårdt arbejde, tid og beslutsomhed at rette op på.

Her er tre tips til at forvise usund neediness fra dit forhold for altid.

Arbejd på sund kommunikation

God kommunikation er rygraden i et godt forhold. Det er sådan, par lærer at arbejde som et team, løse diskussioner på en sund måde og lære hinanden at kende på et dybere plan.

Hvis det at være trængende ødelægger dit forhold, skal du begynde at lære at udtrykke dig på andre måder. Øv dig i at tale med din partner. Brug “jeg”-udtalelser i stedet for “du”-udtalelser, så de ikke føler, at de skal være defensive, når de taler til dig.

Forklar din usikkerhed til din ægtefælle, så de kan have empati for dig og bedre forstå, hvorfor du reagerer på situationer på en bestemt måde.

Det vil helt sikkert styrke jeres forhold.

Tag en pause fra de sociale medier

Sociale medier kan være meget skadelige for vores mentale sundhed. Undersøgelser viser, at de, der bruger tid på sociale medier, har tendens til at have flere problemer med den mentale sundhed end dem, der ikke gør det. Det skyldes ikke kun det store antal konti på de sociale medier (fitness, berømtheder, parforhold), der giver et urealistisk og uopnåeligt billede af livet, men også fordi de åbner et vindue ind til din partners fortid.

Stalking af din ægtefælles eks online kan drive dig ind i et uendeligt net af jalousi og lavt selvværd. At se din ægtefælle interagere på sociale medier kan også gøre dig uendeligt nervøs, mistænksom og paranoid over, hvad der måske foregår bag din ryg.

Selv om din partner aldrig har givet dig en grund til at mistro ham eller hende, kan du stadig føle dig rådden, når du er online.

Gør dig selv en tjeneste og tag en pause fra de sociale medier i en uge og se, hvor meget bedre du har det. Hvis din tranghed eller kontrollerende adfærd er blevet mindre i løbet af ugen, kan du overveje at hoppe af de sociale medier for altid. Det vil ikke kun forbedre dit forhold, men det vil også forbedre dit mentale helbred.

Gå til rådgivning

Parterapi kan være utrolig hjælpsomt i forhold til at forvise giftig neediness fra dit forhold. Din rådgiver vil hjælpe dig med at arbejde med kommunikationsproblemer og diskutere eventuelle tidligere oplevelser, der kan være årsag til mistillid i dit forhold.

MidAmerica Nazarene University undersøgte 1000 par, der enten var forlovet, gift eller skilt, for at lære mere om ægteskabsrådgivning, og hvor effektiv den er. Resultaterne viste, at 49 procent af deltagerne havde deltaget i en eller anden form for rådgivning som par, hvor millennials var mest tilbøjelige til at deltage i terapi. Hele 71 procent af deltagerne sagde, at rådgivning enten var nyttig eller meget nyttig for deres ægteskab.

Det kan også være nyttigt at tage et online ægteskabskursus, da det vil lære dig sunde kommunikationsteknikker, som du kan bruge til at tale med din ægtefælle i stedet for at have en giftig, trængende reaktion på visse omstændigheder.

Det kan også være yderst gavnligt at gå til solorådgivning for at hjælpe dig med at komme til roden af problemet i dit forhold eller med dig selv. Din terapeut kan hjælpe dig med at udvikle sunde forholdsvaner og finde dit sande jeg.

Sluttanker

Lad ikke neediness ødelægge en god ting i dit forhold.

Din ægtefælle fortjener din tillid og friheden til at have et sundt socialt liv uden at du altid er ved deres side. At give slip hjælper dig også til at leve et lykkeligere liv.

Forbedre dit mentale helbred ved at forvise needy-tendenser for altid.

Featured photo credit: Candice Picard via unsplash.com