Din krop taler til dig, men du er ikke sikker på, hvordan du skal fortolke budskabet: Du er uforklarligt træt hele tiden, du kan ikke koncentrere dig, og du er mere gnaven end normalt. Din hud er også tør, dit hår ser ud til at blive tyndt, og du tager på i vægt. Hvad er det, der sker?
En hurtig søgning på læge Google vil pege dig mod en række mulige diagnoser, hvor hypothyreose og binyretræthed sandsynligvis står øverst på listen. Den eneste måde at komme til roden af dit problem på er at gå til en rigtig læge, som burde tage en grundig anamnese, foretage en fysisk undersøgelse og måske tage et par prøver. I mellemtiden kan du her få et indblik i, om det er et skjoldbruskkirtel- eller binyrebarkproblem, der kan være skyld i det.
Tænk skjoldbruskkirtel først.
Sygdomme i skjoldbruskkirtlen er ekstremt almindelige, siger Antonio Bianco, MD, PhD, professor i intern medicin ved Rush University Medical Center og formand for American Thyroid Association. Han bemærker, at 11 millioner mennesker i USA har en underaktiv skjoldbruskkirtel (også kaldet hypothyroidisme). Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at udvikle dette problem, og risikoen stiger også efter 60 års alderen.
Når din skjoldbruskkirtel – en lille, sommerfugleformet kirtel, der sidder i bunden af halsen – fungerer korrekt, producerer den hormoner, der regulerer dit stofskifte og din kropstemperatur. Hvis den ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon, begynder kroppens processer at blive langsommere. I begyndelsen bemærker du måske ikke noget. Men efterhånden som dit stofskifte fortsætter med at blive langsommere, begynder de klassiske tegn på en træg skjoldbruskkirtel at vise sig: træthed, vægtøgning, forstoppelse, kuldefølsomhed og tør hud. (Her kan du se, hvordan du kan få styr på de fedtforbrændingshormoner ved hjælp af Prevention’s The Hormone Fix.)
Disse symptomer kan naturligvis også pege på andre tilstande, så den eneste måde at være sikker på, at du har hypothyroidisme, er ved hjælp af en TSH-blodprøve (skjoldbruskkirtelstimulerende hormon). “Hvis TSH er højt, har du hypothyroidisme – så enkelt er det”, siger Bianco. Din læge vil sandsynligvis ordinere en daglig dosis af et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon (thyroxin) for at erstatte det, som din krop mangler.
MERE: 16 tegn på, at din skjoldbruskkirtel er ude af balance
Alt om dine binyrer
Hvis din skjoldbruskkirtel er i orden, så er det måske på tide at overveje binyretræthed.
Det er værd at bemærke, at de fleste almindelige læger ikke mener, at binyretræthed eksisterer. Men nogle sundhedsplejersker – mest naturopatiske læger og nogle holistiske MD’er – mener, at binyretræthed er reel og bør tages alvorligt. (Her er 7 andre mulige grunde til, at du er træt hele tiden.)
Tegnene på binyretræthed omfatter ifølge de troende, at man både er træt og opstemt, bliver svimmel, når man rejser sig hurtigt, ikke kan ryste forkølelser eller infektioner af sig og føler sig ængstelig, irritabel eller humørsyg. Teorien er, at disse symptomer opstår, fordi dine binyrer – små kirtler, der sidder oven på dine nyrer og udskiller stresshormoner – brænder ud. Resultatet er en mild form for kortisolmangel, som kan kaldes binyretræthed eller binyrerdysregulering. (Dette bør ikke forveksles med binyrebarkinsufficiens eller Addisons sygdom.)
Binyretræthed opstår, når “uophørlig stress får dine binyrer til at pumpe flere og flere stresshormoner ud, og efter at have arbejdet på overarbejde i for lang tid kan de ikke følge med,” siger Sara Gottfried, MD, forfatter af The Hormone Reset Diet. “Binyrerne sprudler, kortisolniveauet falder, og du føler dig udmattet.”
Hvis du tror, at du måske har dette problem, anbefaler Gottfried, at du får testet dit kortisolniveau. Kortisol kan måles med blod-, urin-, spyt- eller endda hårtest, siger Gottfried. “De fleste læger anerkender kun fordelene ved blodprøver – det betragtes som det universelle sprog inden for konventionel medicin,” siger Gottfried – men hun mener, at tørret urinprøve (det indebærer at tisse på et stykke filterpapir) kan være en bedre mulighed for at måle hormoner.
MERE: 10 Silent Signals You’re Stressed
Gottfried siger, at det er smart at overveje binyretræthed som en mulighed i en række tilfælde. “Nogle gange føles det som angst, depression eller PMS,” siger hun. “Andre gange kan adrenal dysregulering forekomme i perimenopause og overgangsalderen med forværring af hedeture, nattesved, søvnbesvær og lav sexlyst. Når disse problemer behandles uden hensyntagen til binyrebarkfunktionen, er symptomforbedringen kortvarig eller aldrig opnået.” Hun foreslår, at du fører en logbog over dine symptomer, som du kan dele med din sundhedsplejerske.
Hvis du får konstateret binyretræthed, kan livsstilsændringer måske gøre tricket. Gottfried siger, at du bør skære sukker fra (“Det virker som et binyrestimulerende middel”), samt øge dit indtag af vigtige vitaminer, der støtter denne kirtel, herunder B-vitaminer og C-vitamin.
Træning er også vigtigt, men gør som Guldlok: “Når dine binyrebarkhormoner er stressede, skal du passe på ikke at underdrive eller overdrive det,” siger Gottfried. En 20-minutters gåtur eller en let joggingtur kan være nok, mens du er ved at helbrede dig.
Begræns i mellemtiden din eksponering for giftstoffer som f.eks. bisphenol A (BPA), der kan forstyrre dine hormoner. Du kan finde BPA i visse plastikbeholdere, mange dåsevarer (dåser er ofte foret med BPA) og på kreditkortkvitteringer.
Nogle behandlere giver også kortisol til patienter med binyretræthed, men dette er kontroversielt, da det kan være farligt at tage for meget af dette hormon.