Diet Ginger Ale: Facts, Benefits & Risks Explained

Ginger ale er en amerikansk og canadisk sodavand med kulsyre, der er aromatiseret med ingefær. Det er et gavnligt og hurtigt hjemmemiddel mod maveforstyrrelser, tømmermænd, køresyge osv. Den virker også som afgiftende.

Det høje sukkerindhold begrænser dog ofte ginger ale’s alsidighed. Indtagelse af sukkerholdig ginger ale kan blive sundhedsødelæggende i stedet for at være et middel.

For at udnytte de sundhedsmæssige fordele ved ginger ale uden negative sider er diet ginger ale blevet populær. Det er helt sukkerfrit eller indeholder meget få kulhydrater.

Du skal kende fakta og både de positive og negative sider, hvis du overvejer at tage imod diet ginger ale i din almindelige kostplan. I denne artikel får du ikke kun fakta, men også fantastiske og nemme hjemmelavede opskrifter på diet ginger ale.

Ginger ale er en kulsyreholdig drik med ingefærsmag. Kommercielt er den tilgængelig med flere smagsvarianter som appelsin, citron eller jordbær osv. Men de fleste af de tilgængelige kommercielle ginger ale’er indeholder ingefærsmag i en meget lav portion.

Men ginger ale har et meget højt sukkerindhold, hvilket er det mest almindelige problem for forbrugerne. Derfor producerer producenterne nu ginger ale på slankekur. Selv du kan lave det derhjemme.

Sundhedsfordele ved ginger ale

Ginger ale er en alsidig drik, som ikke bare hjælper dig med at opgive din dårlige sodavandshabitus, men som har mange sundhedsfordele. Ginger ale er fremstillet med smag af ingefærurter. Ingefær urt er meget gavnlig for vores krop. Det er brugt som et middel mod mange sygdomme fra oldtiden.

Her er dog nogle af de sundhedsmæssige fordele ved ginger ale:

• Det nemme hjemmemiddel mod fordøjelsesproblemer.
• Nyttigt til at komme sig af køresyge.
• Hjælper til at slippe af med kvalme og tømmermænd.
• Nyttigt til behandling af hoste
• Ofte brugt til kræftbehandling.
• En god erstatning for at slå vanen med sodavandsdrikke.
• Et godt middel til patienter med dårlig mave.
• Ofte brugt som et alkoholfrit

Det kan være nyttigt at holde ginger ale i din almindelige kostplan. Det vil forbedre dit fordøjelsessystem. Hjælper dig med at slippe af med morgenkvalme. Diet ginger ale kan være et godt element i din kostplan, hvis du vælger at tabe ekstra vægt.

Hjemmelavet Diet Ginger Ale opskrift

Selv om der findes nogle gode kommercielle diet ginger ale, kan du lave det derhjemme ved at følge blot nogle enkle trin. Det er mere gavnligt for helbredet end de kommercielle.

Mag din egen sukkerfri kaloriefattig brusende drik derhjemme. Denne sunde drik kan endda smage bedre end butikskøbte versioner eller sodavand.

Sukkerfri ginger ale opskrift 1

Strinene er meget nemme og enkle for at lave sukkerfri ginger ale. Denne metode eliminerer de ekstra trin, der bruges til at lave sukkerholdig ginger ale. Først skal du lave ingefærjuice og derefter skal du lave light ginger ale.

Nødvendige ingredienser

• Skrællet og revet ingefærrod med 6 cm længde.
• Citronsaft (1/2 citron)
• Kulsyreholdigt vand ( 500 ml eller 2 kopper)
• Sødestof i pulverform på 1 spsk. eller mere, hvis du ønsker at tilføje.
• Isterninger
• Og mynteblade til pynt.

Instruktioner

• Til at begynde med skal du skrælle og rive ingefæren.
• Læg den revne ingefær i et muslin eller
• Press det, indtil du får flydende ingefærsaft omkring 1 spsk.
• Mix ingefærsaft og citronsaft med kulsyreholdigt vand i en kande.
• Sæt evt. sødemiddel til efter smag.
• Servér med isterninger og mynte.

Nyd din hjemmelavede sukkerfri ginger ale!

Sukkerfri ginger ale opskrift 2

Her er en anden metode, som jeg har anvendt til at lave en velsmagende ginger ale. Den ligner vist den forrige, men der et par nye tilføjelser. Så tjek den ud for at gøre din kaloriefattige ginger ale mere smagfuld.

Ingredienser, du skal bruge

• Frisk vand 4 kopper
• Frisk ingefær 1 kop (skrællet og groft hakket)
• Stevia sødemiddel (1 kop)
• 1 citronsaft og riv skrællen.
• Sodavand eller mousserende mineralvand.

Tid til at lave diet ginger ale

• Forberedelsestid: 5 min
• Kogetid: 20 min
• Køletid: 2 d
• Total tid: 2 d

Strækninger

• I en stor gryde kommes frisk vand, revet ingefær, revet citronskal og sødemiddel i.
• Bring blandingen i kog.
• Sænk varmen til medium.
• Skimmer i 20 minutter.
• Tag den derefter af varmen.
• Lad den køle helt af.
• Overfør den derefter til en forseglet beholder.
• Køl den i køleskabet i to eller flere dage. Prøv mindst to dage. Jo længere køling, jo bedre bliver smagen.
• Når den er færdigkølet, tilsættes citronsaften til siruppen.
• Rør godt rundt.
• Brug en si. Hæld siruppen igennem den. Fjern klumperne.
• Din sirup er klar.

Nu er det serveringstid

• Hæld siruppen ca. 2 til 4 TB op i glasset.
• Top det op med mousserende vand eller sodavand.
• Servér med is.

Nyd din hjemmelavede smag sukkerfri ginger ale. Hvis du tænker på at drikke nogle gange sukkerholdig ginger ale, skal du blot erstatte Stevia-sødestoffet med 4 kopper sukker i denne opskrift. Opbevar siruppen i en lukket beholder.

Næringsindhold

Ginger ale indeholder sundhedsfremmende ernæring. Den eneste synder er dog for meget sukker. Diet ginger ale eliminerer dette problem. Naturlig ginger ale indeholder mange kalorier, hvor 14% kun er kulhydrater. En høj procentdel af kulhydrater i ginger ale er dødbringende for dem, der forsøger at tabe sig.

1 kop diet ginger ale indeholder ,8 til meget lave kalorier i alt. Samlede kulhydrater i diet ginger ale er ,2g og 3% natrium.

Næringsdiagram for 1 kop diet ginger ale:

Næringsindhold	Mængde	Procent
Total fedt	0g	0%
Total kalorieindhold	.8g
Natrium	60mg	3%
Totalt kulhydrater	.2g	0%
Protein	0g	0%
Sukkerstoffer	0g	0%

Ginger ale har flere sundhedsmæssige fordele, selvom den frarådes på grund af sit høje sukkerindhold. Men når det drejer sig om diet ginger ale, er der ikke længere noget sukkerproblem. Diet ginger ale forbedrer ikke kun maveforstyrrelser og kvalmeproblemer. Det er også et godt hjemmemiddel mod hoste og godt til vægttab.

Ginger ale og vægttab

Når det kommer til at tabe sig, er det ikke svært at forestille sig, hvor svært det er at skære brusende drikkevarer ud af vores almindelige kostplan. Vi forsøger ofte at finde ud af et godt alternativ til vores sodavand.

Ginger ale er en ganske god erstatning i forhold til at skære sodavand fra kostplanen. Men problemet opstår, når du er op til at drikke ginger ale på en regelmæssig basis. Det er højt indhold af sukker. Selv om fedt er helt nul, vil høje kulhydrater i ginger ale øge vægten.

Men, kost ginger ale kan være en meget god løsning. Det er helt nul. Det vil ikke øge din vægt. Selvom det ikke kommer til at give en større effekt i at tabe sig, vil det hjælpe dig med at slå din sodavandsvane. Således vil det hjælpe dig med at tabe dig.

Kan ginger ale lindre kvalme?

Ginger ale er et meget populært hjemmemiddel mod et maveproblem. Men det kan også være en bedre løsning til at besejre kvalme. Problemet er, at meget kommerciel ginger ale indeholder meget lidt ingefær eller ingen ingefær.

For at bekæmpe kvalme med ginger ale skal du prøve at lave hjemmelavet ginger ale eller købe en kommerciel ginger ale med et forholdsvis højere indhold af ingefær. Det vil lindre kvalme.

Sundhedsmæssige betænkeligheder

Naturlig eller kommerciel ginger ale har generelt et højt indhold af sukker. Forbrug i en højere grad kan forårsage flere sundhedsproblemer som halsbrand eller blodfortynding. Dog er diet ginger ale skåret ud problemet med sukker.

Det er bedre at kickoff sodavand vane. Men da det indeholder en høj mængde natrium, skal du overveje dine sundhedsproblemer. Før du indtager i en højere grad rådføre sig med din læge. Sørg for, at det ikke reagerer med medicinen, hvis du er på medicin.

Diet ginger ale indeholder ofte kunstige sødemidler. Dette kan forårsage sundhedsproblemer. Før du liste op diet ginger ale i din almindelige kostplan bedes du rådføre dig med din læge. Hvis du drikker lejlighedsvis, vil det ikke være et problem.

Ginger Ale vs. Ginger Beer

Ginger Ale bliver ofte sammenlignet med ginger beer. De er dog ikke det samme. Processen til fremstilling af disse drikkevarer gør en stor forskel. Derfor er de også forskellige i smagen en smule.

Ginger beer indeholder også en stor mængde sukker. Så der fremstilles ingefærøl på slankekur. Ginger beer er en britisk produceret drik, mens ginger ale er en amerikansk produceret drik.

Den oprindelige ginger beer indeholdt 11 % alkohol, mens den moderne version indeholder 0,5 % alkohol. Ginger ale er en helt alkoholfri drik, som ofte bruges til at forebygge alkoholafhængighed.

Bekæmp din vane med sodavand med din hjemmelavede diet ginger ale. Kaloriefattig ginger ale forbedrer ikke kun fordøjelsessystemet, den er gavnlig for helbredet på flere måder. Selv om den ikke har et højt sukkerindhold, skal du rådføre dig med din læge, før du tager den, for at fjerne unødvendige negative virkninger på dit helbred.