Vidste du, at den måde, som en kvinde drikker sin cocktail på, og den måde, som en mand drikker sin øl på, kan være markant forskellig med hensyn til skadevirkninger for deres respektive kroppe. Her er den komplette drikkevejledning for alle jer tøser! Skål!
En undersøgelse afslørede for nylig, at kvinder, der gav deres humør en “høj” vurdering, inden de begyndte at drikke alkohol, havde 60 % mindre sandsynlighed for at føle tømmermænd efter seks enheder alkohol. At blive høj afhænger af ens humør, og hvis man er høj på livet, kan man undgå tømmermænd. Hvis man derimod er kedelig og deprimeret, vil man sandsynligvis få en smertefuld tømmermænd allerede efter et par drinks. Her er, hvordan du kan drikke smart:
1. Sig farvel til den flydende frokost Frokosttid er det værste tidspunkt at indtage alkohol på, fordi kvinders hormonniveauer er høje, så alkohollen kommer alt for hurtigt ind i blodet til, at din lever kan nedbryde den tilstrækkeligt. Desuden forstyrrer alkoholen fordøjelsesprocessen og efterlader dig potentielt med fordøjelsesbesvær. En undersøgelse fra Cornell University i USA viser, at vi forarbejder alkohol mest effektivt mellem kl. 19 og 20, når vores hormonniveauer er lavest, og det er også det bedste tidspunkt at drikke på, fordi det giver dig en betydelig margin, inden du går i seng.
2. Forbered din krop Hav altid en snack med for at undgå tømmermænd. “Skyl en brunsvigersandwich ned med et glas mælk 30 minutter, før du begynder at drikke. De komplekse kulhydrater i brødet giver dig masser af energi, og fedtet i mælken er den perfekte mavepuster.
3. Fysisk form er nøglen At være i god form beskytter dig mod beruselse, da du sandsynligvis har et højere forhold mellem muskler og fedt, hvilket betyder, at din krop har et højere vandindhold, der fortynder alkoholen. Folk, der er fysisk veltrænede og aktive, har også en højere stofskiftehastighed, hvilket betyder, at alkohol bevæger sig hurtigere i deres system. Prøv at motionere lidt eller lave nogle effektive yogastrækkelser, inden du drikker, da dette fremskynder dit stofskifte, så du hurtigere forarbejder alkohol. Eller hvis din fest eller pub er lige rundt om hjørnet, så gå en rask 20-minutters tur.
4. Kølede sandheder Ifølge forskning fra universitetet i Lyon, hvis du drikker vin, der er kølet ned til 5 °C eller mindre, vil du være næsten ti procent længere tid om at drikke din drink færdig. Hvis du tilføjer is, vil din drink også fylde mere, så den føles mere fyldig, og det ekstra vandindhold vil rehydrere dig.
5. Glem bruset Vin med brus og champagner optages hurtigere end stilrene vine og champagner, fordi de er ret intetsigende, men alkoholindholdet er lige så højt. Champagne har en berusende berusende virkning, da dens fadhed ikke får pylorus (mavens udløb) til at nå en krampe, som stærkere smagsfulde vine gør. Så din sodavand passerer gennem en åben port ind i tarmen, hvor den absorberes – mens du går hen til disken for at få en ny påfyldning.
6. Tjek altid etiketten Tjek altid etiketten for at fastslå alkoholkoncentrationen i drikkevarer. Vælg med omtanke.