Vi ved alle efterhånden, at det er vigtigt at bruge solcreme hver dag. Men selv den mest flittige SPF-bruger kan nogle gange snyde sig selv. Måske gik du i vandet for hurtigt efter at have smurt dig, glemte at smøre dig på igen, glemte dit UV-beskyttende tøj og din solhat derhjemme eller tog bare en længere lur på stranden, end du havde planlagt. Uanset årsagen kan solskoldninger ske, selv når vi forsøger at forebygge dem – men der er masser af måder at lindre smerten på, mens du venter på, at den heler, ifølge de dermatologer og spa-repræsentanter, vi talte med.
Den første ting at gøre, hvis du bliver forbrændt, er at komme ud af solen, ifølge dermatolog Dr. Tobechi Ebede fra Plaza Park Dermatology. “Den normale hudbeskyttelsesbarrierebeskyttelse er kompromitteret, og symptomerne vil kun blive værre, hvis du fortsætter med at opholde dig udendørs,” siger Ebede. Og når du er indenfor, skal du sørge for at fugte dig. “Drik masser af vand for at genopbygge det tab, der vil ske, når huden trækker væske fra de indre organer for at helbrede sig selv,” siger hun. Når du har trukket dig tilbage til et køligt sted og drukket en ordentlig mængde vand, er det tid til at lægge dig i blød, give kølige kompresser og andre behandlinger for at lindre smerten. Herunder finder du alle de ting, som vores eksperter anbefaler at bruge til dette formål (men hvis din solskoldning er virkelig smertefuld eller udvikler sig til vabler, anbefaler de dog, at du ringer til lægen først.)
Samlet set bedste behandling mod solskoldning
Der findes masser af håndkøbsmidler mod solskoldninger, men hvis du kun skal vælge én, anbefaler de fleste af de hudlæger, vi har talt med, hydrocortisoncreme. Dr. Dhaval G. Bhanasuli fra Hudson Dermatology & Laser Surgery siger, at kortison hjælper med at “berolige tingene hurtigt” efter en forbrænding. Dr. Michele Green, en Manhattan-baseret hudlæge, anbefalede også hydrokortison og bemærkede, at du kan få det enten i håndkøb eller på recept, og at det er effektivt til at “lindre smerte og irritation fra en solskoldning”. Om du vælger håndkøbsmedicin eller receptpligtig bør afhænge af, hvor alvorlig solskoldningen er. “Receptpligtige aktuelle hydrokortisoncremer kan være meget effektive til behandling af solskoldninger,” siger Dr. David Avram fra Heights Dermatology and Laser i Brooklyn. “Det er potente antiinflammatoriske cremer, der hurtigt kan lindre solskoldninger. Så hvis solskoldningen er intens, skal du kontakte din primære læge eller dermatolog.” Denne Aveeno hydrocortisoncreme, som andre eksperter tidligere har anbefalet os til eksemlindring, indeholder havre og aloe (to solskoldningsberoligende ingredienser, som vi vender tilbage til), hvilket gør den til et særligt godt valg.
Bedste blødgøringsbehandling mod solskoldning
En af de første ting, du bør gøre efter at have fået en solskoldning, er at tage et køligt brusebad, ifølge mange af de eksperter, vi har talt med. Et koldt brusebad er “forfriskende på solskoldet hud og vil ikke gøre din hud tør eller forårsage yderligere irritation,” siger Green. Hvis du er mere til et bad, foreslår Kim Zimmerman fra Rescue Spa i Philadelphia, at du bruger lidt tid på at bade i St. John’s Wort Bath. Du har måske hørt om St. John’s Wort som en urt, som du kan tage oralt mod depression, men Zimmerman fortalte os, at det inden for urtehelbredelse anses for at være en fantastisk lokal behandling af solskoldninger (og andre forbrændinger). Susanne Kaufmanns Johannesurt-bad indeholder natriumbicarbonat (også kendt som bagepulver), som Zimmerman siger “hjælper med at regulere og afbalancere kroppens pH-værdi”, og majsstivelse, som hun kalder “et gammeldags DIY-middel mod solskoldning”.”
Bedste pantrykur mod solskoldning
Lignende majsstivelse, havregryn er en anden klassisk behandling mod solskoldning, som eksperterne stadig anbefaler. Green kalder havregryn “et fantastisk produkt til solskoldning” og siger, at du også kan blande det med kold mælk som et kompres for at berolige solskoldet hud. Dr. Neil Sadick fra Sadick Dermatology er enig og foreslår specifikt sojamælk, fordi det “er et naturligt antiinflammatorisk middel og beroliger huden efter solbadning”. Når du har kombineret havregryn og mælk, skal du blot lægge pastaen på noget gaze og påføre den forsigtigt på din solskoldning. “Havregrynets antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber forhindrer kløe, hvilket gør det fantastisk til at anvende på solskoldninger,” forklarer Green. Sadick siger, at du skal anvende et havregrynsmælke-mælkekompres på “det berørte område i 20 minutter, to gange om dagen.” Hvis du vil have fordelene ved havregryn uden at plyndre dit spisekammer, laver Aveeno en Soothing Bath Treatment, der er formuleret med havregryn (men ikke mælk), som kommer i pakker, der er nemme at bruge, og som også kan bruges til at lindre andre sommerlidelser, som f.eks. varmeudslæt og kløende insektbid. Den er også billigere end den ovenfor nævnte skt.
Bedste orale smertestillende middel mod solskoldning
Det kan også være nyttigt at tage en ibuprofen eller et andet NSAID (nonsteroidal anti-inflammatorisk lægemiddel), hvis du har en solskoldning, ifølge flere af de dermatologer, vi talte med. Men lad være med at tage piller, der lover at forhindre solskoldning, ifølge Dr. Jennifer MacGregor fra Union Square Laser Dermatology, der bemærker, at hvis du tager ibuprofen, bør du kun tage det i “de første fireogtyve timer efter en solskoldning”. Ebede er enig i anbefalingen af ibuprofen og siger: “Ibuprofen eller andre NSAID virker vidunderligt mod hævelse og betændelse.”
Bedste lotioner, geler, og salver mod solskoldning
Sadick fortalte os, at når du anvender den kølige kompres på din solskoldning, kan du fugte med Sarna lotion, som vil “fremskynde helingen og yderligere berolige huden”.” Han bemærker også, at Sarna’s ingrediensliste indeholder kamfer og mentol, som begge er nyttige til at helbrede forbrændinger. “Kamfer hjælper med at reducere kløe og irritation, mens mentol virker beroligende og kølende på huden,” siger Sadick.
Det ville ikke være en liste over behandlinger mod solskoldning uden det klassiske middel: aloe vera-gel. Bhanasuli siger, at han normalt siger til patienterne, at de “bare skal tage 100 % aloe vera-gel fra det lokale apotek”. Han siger, at generelt gælder det, at jo kortere ingredienslisten er, jo bedre. “Når huden er kompromitteret, ønsker man at minimere ændringer af irritation eller allergi, så som man siger, mindre er mere.” Denne 100 procent aloe-gel anbefales af Rio, som har medtaget den på sin liste over foretrukne produkter efter solbadning.
“Jeg kan godt lide Sun Bum Cool Down After Sun Hydrating Gel”, siger Avram. “Den indeholder aloe vera blandet med E-vitamin og tea-tree-olie. Disse hjælper alle med at reducere inflammation forårsaget af solskoldningen. Den har en dejlig kølende effekt, når den påføres, især hvis den køles ned inden påføring.” Sun Bum laver også en Cool Down After Sun Lotion, som blev anbefalet af dermatologer til brug efter solbadning (men ikke nødvendigvis til pleje af solskoldning).
Avram anbefaler også at bruge CeraVe Moisturizing Lotion. Lotionen “indeholder både hyaluronsyre og ceramider, der hjælper med at genoprette hudens hydrering”, hvilket han siger er “vigtigt efter solskoldninger”. CeraVe’s Moisturizing Cream blev også anbefalet af en dermatolog, som vi talte med om tips til hudpleje efter solskoldning, og andre eksperter anbefalede mærket som en af de bedste producenter af billige solcremer, der fås på de fleste apoteker.
Bhanusali støtter anbefalingen af hyaluronsyre, og siger, at når det bruges over et stort område, “virker det godt til at holde på fugten og forhindre vandtab gennem den ødelagte hud.” Han kan godt lide Neutrogenas gel fugtighedscreme med hyaluronsyre, fordi den er “let, virker godt og er ret billig”. Han foreslår, at man fugter tre til fire gange om dagen: “Jo mere fugtig, jo hurtigere er helingen.”
Hvis fugt i spray er mere din stil, kan du prøve denne her. “Jeg er vild med Aquaphor Ointment Body Spray fugtighedscreme,” siger Ebede. “Den er nem at påføre og forhindrer huden i at føles sprukken og tør. Da jeg fik min egen solskoldning på Maui sidste år, brugte jeg den dagligt, og det var en livredder.”
Bedste æstetiker-værktøj til at lindre solskoldning
For noget lidt finere anbefaler Zimmerman Biologique Recherche’s cryo-sticks. “Det vigtigste, som cryo-sticks gør, er at hjælpe med at absorbere noget af varmen i huden forårsaget af solskoldningen, hvilket igen kan hjælpe med at mindske inflammation,” siger hun. Du kan lade cryo-sticks ligge i fryseren, så de altid er klar til brug, og de kan også fungere som et middel mod oppustede øjne eller cystisk akne. Zimmerman siger, at du blot kan “smøre noget aloe på og forsigtigt glide cryo-sticks over de solbrændte områder for at opnå lindring og afkøling.”
The Strategist er designet til at få de mest nyttige, ekspertanbefalinger til ting at købe frem på tværs af det store e-handelslandskab. Nogle af vores seneste erobringer omfatter de bedste aknebehandlinger, rullende bagage, puder til sidesovere, naturlige midler mod angst og badehåndklæder. Vi opdaterer links, når det er muligt, men bemærk, at tilbud kan udløbe, og at alle priser kan ændres.