- Det er vigtigt at bruge solcreme, når du skal være udenfor, især i sommermånederne, for at blokere solens skadelige ultraviolette stråler.
- Forebyggelse af solskoldninger mindsker din risiko for hudkræft og andre sygdomme.
- Derimod anvender de fleste mennesker ikke nok solcreme (et gram eller mere) eller så ofte som de burde (hver anden time).
- Dr. Erin Gilbert, dermatolog i New York, har en håndfuld måder at lindre og helbrede solskoldninger hurtigt på.
Når du skal være udenfor i et stykke tid, selv når det er overskyet, er det vigtigt at bruge solcreme, smøre nok solcreme på og genpåføre den ofte.
Det er også vigtigt at bruge en formel med 30-SPF eller mere, bredspektret (hvilket betyder, at den blokerer både ultraviolet-A- og ultraviolet-B-stråler) og uden oxybenzon og octinoxat (som skader koralrevene).
Lad os dog være ærlige: En flaske solcreme kan være let at glemme, især i sommermånederne, hvor vi er ivrige efter at kravle ud af vores mørke hjem, skoler og kontorer og løbe mod en solbeskinnet strand.
Vi smører os også sjældent nok eller så ofte. Det er meningen, at folk skal bruge et gram eller mere hver anden time, men ifølge Consumer Reports bruger vi i gennemsnit kun en gang hver 3,36 time.
Som følge heraf bliver millioner af mennesker hvert år kysset af solens skadelige ultraviolette lys – og bliver forbrændt.
Solskoldninger er smertefulde og kan vare i mere end en uge, så i desperation prøver vi måske næsten hvad som helst.
Dr. Erin Gilbert, der er en certificeret dermatolog i New York, har tre vigtige råd om, hvad der virker, og hvad der ikke virker.
Gå ud af solen
“Hvis du får en solskoldning, hvad vil du så gøre? … Hvad er den bedste ting at gøre?” Dr. Gilbert har tidligere fortalt Business Insider. “Det første er, at du bare skal komme ud af solen og holde dig ude af solen så meget som muligt eller den næste uge.”
Dette skyldes, at din krop, hvis naturlige forsvar allerede er kompromitteret, forsøger at helbrede sig selv.
Alle ekstra UV-eksponeringer vil skade mere af dine cellers DNA (eller genetiske kode), dræbe dem og forlænge smerten og skaden.
Brænding øger også din risiko for hudkræft, da en masse DNA-skader kan øge hastigheden af kræftfremkaldende mutationer.
Kolde, mælkeagtige vaskeklude
Dr. Gilbert har et hjemmemiddel, som du kan prøve, mens du venter i skyggen, og som ifølge hende faktisk virker.
“Du kan lægge kolde vaskeklude i køleskabet, som er gennemvædet af mælk, og du kan påføre dem på de områder, hvor du har solskoldning,” siger hun. “Det gør, at den kølende effekt vil tage noget af varmen ud af solskoldningen, og mælken indeholder faktisk mælkesyre.”
Mælkesyre, sagde hun, vil fjerne nogle af de øverste lag af død hud. “Så hvis du har fået vabler, kan det faktisk få det til at se bedre ud og heler hurtigere,” sagde hun.
Aloe vera – uden noget ekstra i det
Dr. Gilbert kan også godt lide ekstrakter fra aloe vera, en type klæbrig sukkulent plante, hvis blade indeholder en klæbrig saft. Hun sagde, at sådanne produkter kan hjælpe med at berolige smerten ved solskoldning.
Hun siger dog, at du skal læse ingrediensmærket nøje for at sikre dig, at der ikke er nogen stoffer, der kan gøre tingene værre for dig i det lange løb.
“Nogle af de geler, der er på markedet, indeholder faktisk lidocain og benzocain,” sagde hun. “Det, de gør, er, at de midlertidigt vil fjerne smerten fra solskoldningen. Men så snart de forsvinder, vil du være i værre forfatning, fordi du faktisk kommer til at føle smerten endnu mere. Så jeg bryder mig ikke så meget om at bruge disse produkter.”
Inflammationshæmmende medicin
Dr. Gilbert har endnu en sikker anbefaling til alle, der kæmper med en kløende, varm solskoldning.
“Du kan tage aspirin, eller du kan bare tage et generelt antiinflammatorisk middel. Det er fordi, at din hud er betændt,” siger hun. “Den er vred, den er rød, og den er smertefuld. Så det, du skal gøre, er at tage noget – et antiinflammatorisk middel, så Motrin, Tylenol, aspirin virker også. Det vil hjælpe dig meget med hensyn til dine smerter.”
Se Dr. Gilbert uddele alle hendes råd nedenfor.
Media not supported by AMP.
Tap for full mobile experience.