Fødselsdato:
Højde: 183 cm (6’0″)
Vægt: 90 kg (199 pund)
Sko størrelse: 11(US)/44(EU)
Hårfarve:
Hårfarve: Brun
Øjenfarve: Blå
Det siges, at vekslen mellem forskellige former for aktiviteter bidrager til den virkning, de har på menneskets krop. Man of Steel-skuespilleren Christopher Meloni har en tendens til at dele en sådan opfattelse.
Skuespilleren er 56 år, men han holder ikke op med at kontrollere sin vægt og kropsform. Yoga og CrossFit-træning hjælper ham meget o denne måde.
Chris Meloni kan lide at arbejde på stabiliserende muskler. Han træner med asymmetriske vægte sammen med stropper for at forblive stærk og ikke for at tabe muskelvægt. Normalt starter Chris sin træning med cardioelementer. Han kan mindst lide denne fase, så han gør det helt i begyndelsen. Derefter kommer maveøvelser.
For nogen tid siden måtte skuespilleren arbejde med fysioterapeut, fordi han led af en skulderskade. Derfor fik han en særlig skuldertræning for at stabilisere belastningen og komme sig hurtigere.
Den sædvanlige træning i dag består af en times intensiv træning, som udvides til halvanden time i tilfælde af, at Chris træner mere på løbebånd. Han indrømmer, at hurtig men intensiv træning er bedre end lang og mild træning, fordi skuespilleren kan lide at gøre alting hurtigt og komme videre. Desuden fremmer en sådan træning muskelvækst.
Ud over de sædvanlige aktiviteter som styrketræning, yoga og CrossFit dyrker skuespilleren altid mange andre aktiviteter som basketball, svømning, fodbold, kampsport og vandski. Han er sikker på, at musklerne kan lide sådanne ændringer og vokser hurtigere.
Christopher Meloni følger også en diæt. Så længe hans mål er at få muskelmasse og at holde sig sund, holder han sig til sund kost, der læner sig op ad protein og langsomme kulhydrater. I stedet for korn spiser skuespilleren grøntsager i enhver tilstand (rå, kogt, gryderet og bagt). For at give musklerne det nødvendige brændstof spiser Chris masser af fisk og magert kød eller fjerkræ.
Diæt og træning giver Chris mulighed for at omdanne sin krop i overensstemmelse med de behov, som de roller, han får, giver ham. Hvis det er nødvendigt, kan han blive tyk, i andre tilfælde – forblive slank. Det er dejligt, når skuespilleren er fleksibel, selv når det gælder hans form.
