Hvis du lider af en angstlidelse, spekulerer du måske på, om og hvornår den vil forsvinde. Hvornår vil du endelig blive helbredt? Hvornår vil de stemmer i dit hoved, de altopslugende tanker og bekymringer, endelig give dig fred en gang for alle?
Først de dårlige nyheder. Angst forsvinder ikke rigtig for evigt. Den er ligesom alle andre følelser, du har – sorg, lykke, frustration, vrede, kærlighed osv. Ligesom du aldrig kan fjerne disse følelser fra din hjerne, kan du heller ikke fjerne angst fra din hjerne én gang for alle.
Der er dog også et par gode nyheder.
behandlingsprogrammer for teenagere
For det første kommer og går angst. Der kan være tidspunkter i dit liv, hvor du er så opslugt af din angstlidelse, at du ikke kan tænke på at komme ud af din seng om morgenen. Andre gange vil du være ude og have det sjovt med venner, og du vil tænke “Hvilken lidelse?”. Din angst kan også afspejle op- og nedture i dine livsfaser. Mens du måske har bølger af voldsom angst i gymnasiet, kan dine collegeår være uendeligt meget bedre. Eller omvendt.
Du kan håndtere din angstlidelse
Den anden ting: Du kan håndtere din angst effektivt, så du ikke bliver generet af den så ofte. Forestil dig din angst som en person, der bor ovenpå i din hjerne med en højlydt bullhorn. Han (eller hun) råber konstant i dit øre med en uendelig snak om dine mest ængstelige tanker og bekymringer. Hvis du ignorerer din angst, får du den ikke til at forsvinde; de ubarmhjertige tanker fortsætter bare.
Så hvad gør du? Du har flere muligheder for at håndtere din angst. Nogle behandlingsmuligheder omfatter mindfulness-øvelser, terapi (som dialektisk adfærdsterapi eller kognitiv adfærdsterapi), medicin (som SSRI’er, SNRI’er eller benzodiazepiner) eller et behandlingscenter for mental sundhed for unge, der har specialiseret sig i angstlidelser.
Når du har behandlet din angst, skal du forestille dig, at personen i dit hoved gradvist skrumper ned til en lillebitte plet i horisonten. Nu råber de ikke længere. De er blevet reduceret til en hvisken, hvilket er praktisk en gang imellem (som når du endnu ikke er begyndt at studere til en vigtig eksamen, og klokken er næsten 22 aftenen før!). På denne måde bliver din angst effektivt håndteret.
Angst er ikke altid dårligt
På den baggrund skal du huske på, at angst som en følelse ikke i sig selv er dårligt i sig selv. Den er kun invaliderende i de forkerte mængder. At have det rette niveau af ængstelse i vores hjerne – ikke for meget, men lige akkurat nok – kan faktisk motivere os. Som i eksemplet ovenfor er angst en medvirkende faktor til at motivere os til at studere til prøver, bestemme, hvordan vi skal opføre os blandt andre, bevare vores fysiske helbred, nå vores ambitiøse mål og så videre. Det er kun, når vores angstniveau kommer ud af balance, at det bliver usundt og dysfunktionelt. Det er der, hvor vi skal søge behandling.
Er du klar til at få hjælp til dit barn?
Evolve tilbyder CARF- og Joint Commission-akkrediteret behandling til teenagere med psykiske lidelser og/eller stofmisbrug. Dit barn vil modtage den højeste kaliber af pleje i vores komfortable, hjemlige behandlingscentre. Vi tilbyder et fuldt kontinuum af pleje, herunder bolig, delvis indlæggelse og intensiv ambulant behandling.
Originalt fra Californien kombinerer Yael sin baggrund i engelsk og psykologi i sin rolle som indholdsskribent for Evolve Treatment Centers.