Bevidsthed vs. underbevidsthed:

Det underbevidste sind er det, der styrer vores automatiske bevægelser hver dag. Kan du huske første gang, du prøvede at cykle? Min gik bestemt ikke godt. Men 10 år efter det fandt jeg mig selv i at cykle til mit arbejde og tilbage i Amsterdam hver dag. Forskellen var, at min underbevidsthed lagrede alle de oplysninger, jeg havde brug for til at cykle, og lod min bevidsthed være opmærksom på de andre ting som trafiklys og mine omgivelser.

De fleste af os kan være enige i, at vores adfærd er mindre rationel, end vi tror. Vores underbevidsthed spiller store roller i hver enkelt af vores liv. Men hvad er underbevidsthed egentlig?

Bevidsthed og underbevidsthed er adskilte, men de kan arbejde og samarbejde sammen.

Det betyder, at hvis du ændrer dit bevidste sind, vil du ikke automatisk ændre det underbevidste program. Det bevidste sind lærer anderledes end det underbevidste.
Dit bevidste sind, lige bag din pande, et sted i den præfrontale cortex, repræsenterer dig som et unikt individ. Jeg tror, det er sikkert at sige, at det for det meste er dine tanker.

Din bevidste sind er kreativ.

Det er det, der gør os forskellige fra resten af dyrene. Vores bevidste sind er så vigtigt i menneskets udvikling. Mens de andre former for liv blot er reaktive i indholdet af input/output stimulusrespons, kan vi få en stimulus og ændre responsen hver gang. Når et dyr får en stimulus, har de en tendens til at gentage den samme adfærd.

Dine ambitioner i livet kommer fra dit bevidste sind.

Da det bevidste sind er det kreative, skaber det alle dine personlige ønsker, ønsker, hvad du virkelig ønsker at gøre med dit liv og meget mere. Dit bevidste sind kan nemt lære af at se folk gøre ting, se en film, læse en bog, lave mad eller gå en tur.
En dag kan du se en tilfældig fyr udskifte tastaturet på en lille bærbar computer og tænke til dig selv “Ved du hvad, det kan jeg også gøre”, og så finder du dig selv i at købe værktøjet, smøge ærmerne op og udskifte den ødelagte håndledsstøtte og tastaturet på din bærbare computer og beslutter dig for at åbne en reparationsforretning for telefoner og bærbare computere. Den næste dag har du måske lyst til at blive yogainstruktør.
Lyder det bekendt? Tja, du kender mig sikkert personligt.

I sandhed fungerer alles bevidste sind på samme måde som dette.

Dit underbevidste sind er vanesindet.

Når du modtager en stimulus, og der er en vane i det underbevidste sind, der er relateret til denne stimulus, vil det automatisk engagere sig i den relaterede adfærd. Det er det, hvad en vane er, alt det kræver er en stimulus, og adfærden vil udspille sig.

Når dit bevidste sind er fortabt i tanker, bestemmer dit underbevidste sind automatisk din adfærd.

Det er derfor, du ikke behøver at stoppe med at cykle, når du begynder at tænke på, hvad du skal lave, når du kommer hjem. Du kan endda gå videre og forsøge at huske opskriften, finde ud af, om du skal stoppe i supermarkedet for at købe en manglende ingrediens, mens underbevidstheden gør det afgørende arbejde for dig: at få dig hjem.

Det bevidste sind ændrer sig let, mens det underbevidste sind er mere stædigt.

Tanker kommer og går i dit bevidste sind. Det ændrer sig konstant. Dit underbevidste sind tager lidt mere end det for at blive overbevist om den forandring, som du har foreslået på det seneste. Nej, det vil ikke ændre sig, før du bliver ved med at gentage det for evigt.
Forestil dig en verden, hvor dit underbevidste sind ændrer sig lige så hurtigt som dit bevidste sind gør det. Gud forbyde det, du ville ende med at skulle lære at gå hver dag.

Din underbevidsthed er designet til at holde det indlærte program.

Vil du ændre dine underbevidste reaktioner? Gentag. Gentag. Gentag. Gentag.

Det tog mig rigtig lang tid, da det gik op for mig, at mine problemer simpelthen ikke forsvinder, fordi jeg er bevidst om dem.
Jeg kan huske, at jeg kom ud fra min terapeuts kontor, det regnede, og vi havde nogle gode opdagelser om mine tankemønstre. Jeg steg på sporvognen hjemad, tog selvsikkert det nærmeste ledige sæde, lænede panden mod vinduet og tænkte på, hvordan mit liv ville blive anderledes fra nu af. Den næste dag startede som sædvanlig, og jeg følte trang til at bede om at få mine penge tilbage.
Den sjove del til side, uanset hvor meget du betaler for psykologen, psykiateren, rådgiveren, hvad som helst; ingen vil gøre arbejdet for dig. Det er din underbevidsthed, du skal arbejde med den.

Du skal være tålmodig og gentage det, du ønsker at ændre.

Omprogrammering af det underbevidste sind er en lang proces, fordi husk, at det bevidste og det underbevidste sind er en separat enhed. Du afslutter den første del, når du indser, hvad du gør forkert og ændrer dig, anden del er at gentage det. Ny bevidsthed eller forståelse vil ikke automatisk ændre programmerne i dit underbevidste sind. Du er nødt til at gentage den nye adfærd hele tiden som en øvelse, og så vil det i sidste ende virke.

Her kommer det med mindfulness…

At være mindful er en livsstil, hvor du holder dit bevidste sind i det nuværende øjeblik og ikke lader det vandre rundt. Hvis dit bevidste sind i nuet, så styrer det din adfærd. Det efterlader naturligvis mindre og mindre plads til din underbevidsthed til at tage styringen. Hvis det lykkes dig at forblive opmærksom en del tid hver dag og håndhæve din nye “ændrede” eller “modificerede” adfærd, så ændrer du efterhånden, men langsomt, dine underbevidste programmer.
Du kan komme tættere på din underbevidsthed ved at praktisere regelmæssig meditation.

Din underbevidsthed er den ven, som hvisker dig i øret: “Du overlevede før, du vil overleve igen”

Det er vores underbevidsthed, der kommer igennem og fortæller os, at vi kan klare det, når vi står over for en udfordrende situation. Mens vi lever vores liv, samler vores underbevidsthed minderne om de gange, hvor vi har haft succes, og gemmer dem til senere brug. Selv hvis du står i en svær situation, som du aldrig har været i før, kan din underbevidsthed skubbe dig videre, fordi den husker de gange, hvor du har overvundet en ny forhindring.

Derfor kan vi sige, at det er vigtigt at placere dig selv ud af din sikre zone, der kræver, at du kalder på din selvtillid. Hver gang du løfter dig, vokser den underbevidste selvtillid endnu mere.

Din underbevidsthed tænker eller ræsonnerer ikke selvstændigt. Det adlyder de kommandoer, det modtager fra dit bevidste sind.

Dit underbevidste sind lytter for det meste til den store fyr, dit bevidste sind.
Din bevidste sind planter frøene, og dit underbevidste sind lader dem spire og vokse frit. Næste gang du forsøger at tale dårligt om dig selv, så husk dette:

Du dumper måske en prøve, men hvis du gør det til et stort drama i dit hoved, kritiserer dig selv hårdt og slår dig selv ned: Tillykke, du har overbevist din underbevidsthed om, at du er en stor taber. Er det det det værd? Det ved jeg ikke, du må selv regne det ud. Når du først har gjort det, så gør det for alt, hvad du siger til dig selv i dit hoved.

Husk, dit bevidste sind kommanderer, og dit underbevidste sind adlyder.