Behandling af psykisk sygdom og stofmisbrug

Et forhold med generel angstlidelse har brug for kommunikation og støtte – ligesom alle stærke forhold – for at trives

I ethvert forhold skal folk støtte hinanden og kommunikere godt. Der vil altid være udfordringer, som man skal klare sammen; det er grundpillen i ethvert forhold. Alvorlige helbredsproblemer, økonomisk stress, tab af familie, børneopdragelse, flytning af job, vægtøgning, udenomsægteskabelige affærer, fertilitetsproblemer, afhængighed. Chancerne er, at en af disse vil præsentere sig selv på et tidspunkt i jeres rejse sammen.

Hvis man har en åben diskussion om den ene partners generelle angstlidelse, kan det bedre positionere et par til et sundt forhold og endda være nyttigt, når/hvis mere alvorlige situationer opstår. I har allerede bevist, at I kan stole på hinanden og har en bedre forståelse for, hvordan en god diskussion kan anvendes, når en anden situation opstår.

Anxiety Should Not Be Feared

Angst i sig selv er ikke skadelig eller farlig, ifølge den kliniske psykolog Dr. Bethany Teachman, i en ADAA blogartikel “Why Anxiety Should Not Be Feared”. Hun påpeger, at det at undgå angstfremkaldende situationer – ironisk nok – kan føre til kronisk angst.

At deltage i en arbejdskonference, at gå til en fest, hvor du ikke har mødt mange mennesker, der forventes at deltage, eller at møde en dates forældre kan forårsage normal nervøsitet og angst. Andre oplever ofte de samme følelser, hvilket i sidste ende kan være det bånd, der hjælper jer alle med at relatere bedre og opbygge stærkere relationer.

Som med alle relationer skal begge personer føle sig sunde og støttede. Målet kan være det samme, men begge kan have forskellige koder for den type støtte, de har brug for.

Så vidt er din datingoplevelse gået godt med Shane. Han hilser på dig med blomster, holder døren, har et godt job og nyder trivia-aftener. Hvem ville have troet, at du ville finde en person, der deler den samme finurlige passion, som du altid er blevet drillet om af dine venner?

I denne weekend siger han, at han vil tale med dig om noget vigtigt, og du gætter på, at han måske ønsker at gå videre til at date udelukkende. Du føler dig ret enig i denne idé, så du ser frem til den vandretur, I to har planlagt.

Men efter vandreturen og samtalen spørger du, om I kan udskyde middagen til en anden aften, fordi du vil tænke videre over jeres diskussion – meget videre, tænker du ved dig selv.

Angstlidelse kan rejse spørgsmål i et forhold, hvis den ikke forstås

Du har lige fået at vide, at din nye forelskelse har fået konstateret en generel angstlidelse (GAD), og du ved ikke rigtig, hvad det betyder. Spørgsmålene løber gennem dit hoved.

Er han okay?

Hvad vil det betyde for vores datingliv?

Er det usædvanligt?

Kan det løses?

Har jeg stadig lyst til at date en, der har “problemer”?”

Her er lidt flabet svar, men de er nyttige for at sætte situationen i kontekst.

Q: Er han okay?

A: Ja.

Q: Hvad vil det betyde for vores datingliv?

A: Det betyder, at du starter fra en ærlig vej.

Q: Er det usædvanligt?

A: Ikke rigtig.

Q: Kan det løses?

A: Symptomerne kan håndteres, hvis begge parter er klar over den underliggende årsag.

Q: Vil jeg stadig date en, der har problemer?

A: Alle har noget, der kan betragtes som et problem, selv dig. Hvordan du håndterer tingene er normalt vigtigere.

Lad os tage et skridt tilbage og lære mere om Shanes GAD. Shane, 26, har lige fortalt Alicia, 27, at han nyder at tilbringe tid sammen med hende. Det er et år siden hans sidste forhold, som gensidigt sluttede, efter at hans tidligere kæreste flyttede for at få et nyt job.

Han ville have hende til at vide, at han som 19-årig blev diagnosticeret med GAD efter at have bemærket problemer, da han gik på college væk hjemmefra. Det er noget, han føler sig tryg ved at håndtere, men følte, at alle, som han kunne være i et forhold med, skulle være klar over det, så problemerne kan diskuteres åbent.

Alicia lyttede stille og fortalte ham, at hun satte pris på hans åbenhed, men mente, at hun skulle tage sig lidt tid, hvilket han havde forståelse for. De aftalte at mødes over en kop kaffe den følgende dag.

Hendes første opgave, da hun kom hjem, var at hælde en sød te op og gå i gang med at undersøge angst på nettet. Shane havde fortalt hende essensen af tingene og sagde, at når hun researchede, skulle hun ikke blande angst og GAD sammen.

Hvad er generel angstlidelse?

Ifølge Anxiety and Depression Association of America (ADAA) har 6,8 millioner voksne, eller 3,1 % af den amerikanske befolkning, generel angstlidelse (GAD). Det er dobbelt så sandsynligt hos kvinder. 18 procent af befolkningen, eller 40 millioner voksne, har GAD eller en anden angstlidelse, såsom panikangst eller posttraumatisk stress syndrom.

Det betyder, at hvis fem personer kører i samkørsel til arbejde hver dag sammen, er der stor sandsynlighed for, at en af dem har en angstlidelse. Tre personer i et rum med 100 personer har højst sandsynligt GAD.

Symptomer på generel angstlidelse

GAD er en kompleks kombination af unikke symptomer, der påvirker en person fysisk og psykologisk. Ifølge National Institutes of Health er overdreven bekymring og angst og vanskeligheder med at kontrollere dem til stede sammen med tre eller flere af følgende symptomer (i mindst seks måneder):

• Restløshed
• Træthed let
• Irritabilitet, der stammer fra en manglende evne til at fokusere
• Muskelspændinger
• Forstyrret søvn
• Angst uden kendt grund (f.eks. bekymring for et familiemedlem)
• Angst, der påvirker sociale, skole- eller arbejdsfunktion

Der er også mange faktorer, der bidrager til GAD, såsom personlighedstræk, mulig genetisk forbindelse, livserfaringer med traumer i kølvandet på traumer eller en elsket person eller en selv, der klarer sig med kronisk sygdom.

Fra stresshåndtering til terapi: Sådan håndterer du GAD sammen med din partner:

• Få hjælp fra en sundhedsperson tidligt, når symptomerne er til stede og er vedvarende
• Journalføring for at spore daglige følelser og begivenheder kan hjælpe med individuelt at bearbejde, hvordan situationer håndteres og bedre kommunikere med regelmæssige sundhedstjek
• Undgå koffein og andre stimulanser som nikotin eller alkohol
• En sund livsstil med motion, ernæring og fornøjelige aktiviteter
• Terapi eller medicin til stabilisering af humøret kan undersøges, hvis symptomerne bliver vanskelige at håndtere

Alicias første indtryk var, hvor almindeligt det er, og hun begyndte naturligvis at se nogle af de samme symptomer hos et par venner og en kollega og spekulerede mentalt på, om de var blevet diagnosticeret eller overhovedet var opmærksomme på deres symptomer.

Denne undersøgelse fik hende til at stoppe op og tænke på, hvad Shane må have oplevet ved at dele denne del af sit liv med hende. Han havde tillid til, at hun kunne dele sit helbred og være sårbar over for hendes reaktion. Desuden havde han allerede talt om disse håndteringstrin, og at han havde brugt dem med succes i årevis.

Hun tog telefonen, ventede på, at han svarede, og bekræftede deres date til næste dag. Alicia mente, at hun fornemmede tillid i hans svar, hvilket blev bekræftet, da han fulgte op med “Hvorfor tog det så lang tid?”. Hun grinede og lagde på, og var mere nysgerrig end nogensinde. Han var tydeligvis meget mere end sin uorden!

Et år senere: Shane og Alicia var glade for at opdatere, hvordan deres første år med dating var gået indtil videre. Her er nogle af deres erfaringer (nogle er lette, andre mindre lette).

Kommunikation

Den største læringskurve, indså de, involverede kommunikation. Shane lærte, at han var nødt til at sige, hvad der hjalp ham, og hvad der ikke gjorde det. For eksempel sagde Alicia, at hun startede med altid at forsøge at løse det, der generede Shane, men han ville bare gerne arbejde sig igennem noget, og at hun skulle vide det, ikke løse det for ham.

Uddannelse

I lighed med kommunikation var det vigtigt for begge partnere at sikre sig, at Alicia forstod Shanes psykiske symptomer, og hvordan han personligt følte og udviste dem typisk. Han inviterede hende endda til en terapisession, så hun kunne stille spørgsmål til rådgiveren. Rådgiveren fortalte også parret, at Shanes GAD kun er en del af deres samlede forhold, som ville have sine egne situationer, som de skulle navigere lige så meget sammen.

En partner er ikke en erstatningsterapeut eller psykisk sundhedsprofessionel

En terapeut er vigtig for personen med GAD at kontakte regelmæssigt med hensyn til håndteringen af deres symptomer. På grund af nærheden til hinanden og løbende begivenheder er det alt for almindeligt, at personen med GAD kan aflade stress og angst på en partner. Det er vigtigt at indse, at det at have GAD ikke undskylder adfærd. Partneren bør ikke forventes at berolige sin elskede og gå på æggeskaller af frygt for, at de vil forstyrre tingene yderligere. Denne form for medafhængig cyklus mellem de to kan føre til et usundt forhold fyldt med bitterhed og vrede.

Anvend lektierne på andre livssituationer

Da Shanes mor døde, blev det desværre hurtigt fulgt op af en anden traumatisk begivenhed, hvor Alicia fik indbrud i sit hjem. Begge dele kunne være udfordrende for et forhold, men at stable den ene oven på den anden var særligt udfordrende for Shane.

Den kendsgerning, at Alicia havde mødt hans mor og kunne dele gode minder, var en måde for ham at bearbejde sin sorg på. Da han blev overdrevent bekymret for Alicias sikkerhed, talte de roligt igennem hans seneste irritabilitet, da hun ankom til hans lejlighed. Han erkendte den bekymring, han følte, og de kom frem til en brugbar plan om, at hun skulle sende ham en sms, når hun var på vej over til ham, så han ville føle sig mere tryg. Alicia sagde, at hun i første omgang var bekymret for, at dette ville gå over i, at hun altid skulle sende en sms, når hun skulle nogen steder hen, hvilket hun ikke var tryg ved, og Shane forstod det uden videre.

Deltag sunde aktiviteter sammen

De elsker stadig deres månedlige trivia-aftenudflugter og har fået holdnavnet “The Know Nothings”. De er ved at planlægge en kommende strandtur med et andet par og glæder sig til at snorkle. De har delt forældremyndighed over en redningshund ved navn Daisy og nyder at lave mad sammen og se gamle film.

Af spørgsmålet om, hvordan hun nu havde det med at date en person med GAD, sagde Alicia, at det var det sundeste og mest kommunikative forhold, hun havde været i. Det er vigtigt for alle, inklusive hende selv, at vide, at Shane er meget mere end en person med GAD, det er bare noget, han tilfældigvis har.

Hvordan kan jeg få hjælp og terapi med generel angstlidelse? Hvad skal jeg vide?

Millioner af amerikanere lider af generel angstlidelse eller andre mentale sundhedsforstyrrelser. Det kan være en ensom, forvirrende og følelsesladet oplevelse, men du er ikke alene. Hvis du eller en du holder af kæmper, kan angstbehandlingsprogrammet på SUN Behavioral Health i Houston hjælpe.

På SUN har vi skabt et omsorgsfuldt, helbredende miljø og vil være der for hvert skridt på din rejse mod helbredelse. Ring til os i dag på 713-552-0796 for at hjælpe dig, din familie og din elskede.

FAQs:

• Kan en person med generel angstlidelse være i et forhold?

Ja, en person, der er diagnosticeret med GAD, kan være i et forhold. Det betyder bare, at begge parter skal være mere opmærksomme på de ekstra behov og etablere en stærk kommunikation. Den ene person kan have overdreven bekymring, som de ikke kan forklare, og det er vigtigt, at den anden person ikke minimerer sine symptomer.

• Bør jeg fortælle min kæreste, at jeg har en generel angstlidelse?

Ja, du bør betro din helbredstilstand til din kæreste. Det er vigtigt for et åbent og ærligt forhold. Det vil også hjælpe ham med at forstå dine reaktioner – som kan virke overdrevne – på situationer, som de fleste måske ville håndtere med lethed, men som forårsager bekymring, stress, søvnløshed, manglende appetit eller ekstrem irritabilitet.

Du kan dele dine håndteringsfærdigheder og måder, hvorpå han kan hjælpe dig uden at blive en deltidsterapeut, mens I stadig holder jeres tid sammen på et forholdsmæssigt niveau.

• Hvordan dater man en person med generel angstlidelse?

Det er vigtigt, at du kommer fra et sted med kærlighed, medfølelse og forståelse. Det er lige så vigtigt, at personen med GAD gør de foranstaltninger, som en sundhedsprofessionel eller en rådgiver har givet for at håndtere deres symptomer. Du behøver ikke at nærme dig det fra et sted, hvor du vil løse problemet eller minimere bekymringerne i håb om, at de forsvinder.

• Hvordan er det at date en person med generel angstlidelse?

Som i ethvert forhold lærer man de generelle ting, der får hinanden til at reagere positivt og negativt. Dette omtales ofte som deres “kærlighedssprog”. Det, der virker for den ene person, virker ikke for den anden. Nogen kan sætte pris på blomster, mens en anden person mener, at det er penge, der er bedre sparet.

En person med GAD kan virkelig bekymre sig om, hvad andre mennesker tænker om dem, og ingen minimering af, at ingen virkelig tænker noget, vil ændre deres mening. Det kan være mere nyttigt at lytte til dem at arbejde sig igennem et problem end at forsøge at løse deres problem.