ADHD og skolen

adhd

Skolen kan være en udfordring for elever med ADHD – men her er, hvordan du kan hjælpe dit barn eller din teenager med at få succes i klasseværelset.

Sæt dit barn op til succes i skolen

Klasseværelsesmiljøet kan være en udfordring for et barn med ADHD (ADHD eller ADD). Netop de opgaver, som disse elever har sværest ved – at sidde stille, lytte stille og koncentrere sig – er de opgaver, som de skal udføre hele dagen lang. Måske er det mest frustrerende af alt, at de fleste af disse børn ønsker at kunne lære og opføre sig som deres ikke-påvirkede jævnaldrende. Neurologiske mangler, ikke uvilje, forhindrer børn med opmærksomhedsforstyrrelser i at lære på traditionelle måder.

Som forælder kan du hjælpe dit barn med at håndtere disse mangler og overvinde de udfordringer, som skolen skaber. Du kan arbejde sammen med dit barn om at implementere praktiske strategier til læring både i og uden for klasseværelset og kommunikere med lærerne om, hvordan dit barn lærer bedst. Med konsekvent støtte kan følgende strategier hjælpe dit barn med at nyde læring, imødegå uddannelsesmæssige udfordringer – og opleve succes i skolen og videre ud i livet.

Tips til samarbejde med lærere

Husk, at dit barns lærer har en fuld plade: Ud over at skulle håndtere en gruppe børn med forskellige personligheder og læringsstile kan de også forvente at have mindst én elev med ADHD. Lærerne kan gøre deres bedste for at hjælpe dit barn med opmærksomhedsforstyrrelse med at lære effektivt, men forældrenes inddragelse kan forbedre dit barns uddannelse dramatisk. Du har mulighed for at optimere dit barns chancer for succes ved at støtte de skridt, der tages i klasseværelset. Hvis du kan samarbejde med og støtte dit barns lærer, kan du direkte påvirke oplevelsen af dit barn med ADHD i skolen.

Der er en række måder, hvorpå du kan samarbejde med lærerne for at holde dit barn på sporet i skolen. Sammen kan I hjælpe dit barn med at lære at finde sig til rette i klasseværelset og arbejde effektivt gennem skoledagens udfordringer. Som forælder er du dit barns fortaler. For at dit barn kan få succes i klasseværelset, er det vigtigt, at du kommunikerer dets behov til de voksne i skolen. Det er lige så vigtigt, at du lytter til, hvad lærerne og andre skolens ansatte har at sige.

Du kan sikre, at kommunikationen med dit barns skole er konstruktiv og produktiv. Prøv at huske på, at jeres fælles formål er at finde ud af, hvordan I bedst kan hjælpe dit barn med at få succes i skolen. Uanset om du taler i telefon, via e-mail eller mødes personligt, skal du gøre en indsats for at være rolig, specifik og frem for alt positiv – en god holdning kan hjælpe langt, når du kommunikerer med skolen.

Planlæg forud. Du kan arrangere en samtale med skolens embedsmænd eller lærere, inden skoleåret overhovedet begynder. Hvis året er begyndt, skal du planlægge at tale med en lærer eller vejleder mindst en gang om måneden.

Få møderne til at finde sted. Aftal et tidspunkt, der fungerer for både dig og dit barns lærer, og hold dig til det. Hvis det er praktisk muligt, så mødes i dit barns klasseværelse, så du kan få en fornemmelse af barnets fysiske læringsmiljø.

Skab mål sammen. Diskuter dine forhåbninger til dit barns succes i skolen. Skriv sammen specifikke og realistiske mål ned, og tal om, hvordan du kan hjælpe dit barn med at nå dem.

Lyt opmærksomt. Ligesom dig ønsker dit barns lærer at se dit barn få succes i skolen. Lyt til, hvad de har at sige – også selv om det nogle gange er svært at høre. Forståelse for dit barns udfordringer i skolen er nøglen til at finde løsninger, der virker.

Deltag oplysninger. Du kender dit barns historie, og dit barns lærer ser det hver dag: Sammen har I en masse oplysninger, som kan føre til en bedre forståelse af dit barns vanskeligheder. Del dine observationer frit, og tilskynd dit barns lærere til at gøre det samme.

Spørg de svære spørgsmål og giv et fuldstændigt billede. Sørg for at opregne al medicin, som dit barn tager, og forklar eventuelle andre behandlinger. Del med læreren, hvilke taktikker der fungerer godt – og hvilke der ikke gør det – for dit barn derhjemme. Spørg, om dit barn har problemer i skolen, herunder på legepladsen. Find ud af, om de er berettiget til særlige tjenester til at hjælpe med indlæringen.

Udarbejdelse og brug af en adfærdsplan

Børn med ADD/ADHD er i stand til at udvise passende adfærd i klasseværelset, men de har brug for struktur og klare forventninger for at holde deres symptomer i skak. Som forælder kan du hjælpe ved at udarbejde en adfærdsplan for dit barn – og holde dig til den. Uanset hvilken type adfærdsplan du beslutter dig for at gennemføre, skal du udarbejde den i tæt samarbejde med dit barn og dets lærer.

Børn med opmærksomhedsforstyrrelser reagerer bedst på specifikke mål og daglig positiv forstærkning – samt belønninger, der er værd at belønne. Ja, det kan være, at du skal hænge en gulerod på en pind for at motivere dit barn til at opføre sig bedre i klassen. Lav en plan, der indeholder små belønninger for små sejre og større belønninger for større bedrifter.

Tips til håndtering af ADHD-symptomer i skolen

ADHD påvirker hvert barns hjerne forskelligt, så hvert enkelt tilfælde kan se helt anderledes ud i klasseværelset. Børn med ADHD udviser en række symptomer: Nogle synes at hoppe fra væggene, nogle dagdrømmer konstant, og andre kan tilsyneladende bare ikke følge reglerne.

Som forælder kan du hjælpe dit barn med at reducere nogle af eller alle disse typer adfærd. Det er vigtigt at forstå, hvordan opmærksomhedsforstyrrelser påvirker forskellige børns adfærd, så du kan vælge de rette strategier til at tackle problemet. Der er en række ret enkle fremgangsmåder, som du og dit barns lærer kan benytte for at håndtere symptomerne på ADHD bedst muligt – og bringe dit barn på rette vej til succes i skolen.

Håndtering af distraherbarhed

Elver med ADHD kan blive så let distraheret af lyde, forbipasserende eller deres egne tanker, at de ofte går glip af vigtige informationer i klasseværelset. Disse børn har problemer med at holde fokus på opgaver, der kræver en vedvarende mental indsats. Det kan se ud som om de lytter til dig, men noget står i vejen for deres evne til at fastholde oplysningerne.

Hjælp til børn, der let bliver distraheret, indebærer fysisk placering, øget bevægelse og opdeling af lange arbejdsopgaver i kortere bidder.

• Sæt barnet med ADHD væk fra døre og vinduer. Sæt kæledyr i et andet rum eller i et hjørne, mens eleven arbejder.
• Alterér siddende aktiviteter med aktiviteter, der giver barnet mulighed for at bevæge sin krop rundt i rummet. Når det er muligt, skal du inddrage fysisk bevægelse i undervisningen.
• Skriv vigtige oplysninger ned, hvor barnet let kan læse dem og henvise til dem. Mind eleven om, hvor oplysningerne er placeret.
• Opdel store opgaver i mindre opgaver, og giv børnene hyppige pauser.

Reduktion af afbrydelser

Børn med opmærksomhedsforstyrrelse kan have svært ved at kontrollere deres impulser, så de taler ofte uden for tur. I klasseværelset eller derhjemme råber de op eller kommenterer, mens andre taler. Deres udbrud kan komme til at virke aggressive eller endog uhøflige, hvilket også skaber sociale problemer. Selvværdet hos børn med ADHD er ofte ret skrøbeligt, så at påpege dette problem i klassen eller foran familiemedlemmer hjælper ikke på problemet – og kan endda gøre tingene værre.

Korrektion af afbrydelser hos børn med ADHD bør gøres omhyggeligt, så barnets selvværd bevares, især over for andre. Udvikl et “hemmeligt sprog” sammen med barnet med ADHD. Du kan bruge diskrete fagter eller ord, som I på forhånd har aftalt, for at lade barnet vide, at det afbryder. Ros barnet for afbrydelsesfrie samtaler.

Håndtering af impulsivitet

Børn med ADHD kan handle før de tænker, hvilket kan skabe vanskelige sociale situationer ud over problemer i klasseværelset. Børn, der har problemer med impulskontrol, kan fremstå som aggressive eller ustyrlige. Dette er måske det mest forstyrrende symptom på ADHD, især i skolen.

Metoder til håndtering af impulsivitet omfatter adfærdsplaner, øjeblikkelig disciplinering ved overtrædelser og en plan for at give børn med ADHD en følelse af at have kontrol over deres dag.

Sørg for, at der er en skriftlig adfærdsplan i nærheden af eleven. Du kan endda tape den op på væggen eller på barnets skrivebord.

Giv konsekvenser umiddelbart efter dårlig opførsel. Vær specifik i din forklaring og sørg for, at barnet ved, hvordan det har opført sig forkert.

Rekvalificer god opførsel højt. Vær specifik i din ros, så du sikrer dig, at barnet ved, hvad det gjorde rigtigt.

Skriv dagens skema på tavlen eller på et stykke papir, og sæt kryds ud for hvert punkt, efterhånden som det er afsluttet. Børn med impulsproblemer kan få en følelse af kontrol og føle sig mere rolige, når de ved, hvad de kan forvente.

Håndtering af fidgeting og hyperaktivitet

Elver med ADHD er ofte i konstant fysisk bevægelse. Det kan virke som en kamp for disse børn at blive siddende på deres pladser. Børn med ADD/ADHD kan hoppe, sparke, vride sig, vride sig, fifle og på anden måde bevæge sig på måder, der gør dem vanskelige at undervise.

Strategier til bekæmpelse af hyperaktivitet består af kreative måder at give barnet med ADHD mulighed for at bevæge sig på passende måder og på passende tidspunkter. At frigive energi på denne måde kan gøre det lettere for barnet at holde kroppen roligere i arbejdstiden.

Bede børn med ADHD om at løbe et ærinde eller udføre en opgave for dig, selv om det blot betyder at gå tværs gennem rummet for at spidse blyanter eller stille opvasken væk.

Opfordre et barn med ADHD til at dyrke en sport – eller i det mindste løbe rundt før og efter skoletid – og sørg for, at barnet aldrig går glip af en pause eller P.E.

Sørg for en stressbold, et lille stykke legetøj eller en anden genstand, som barnet kan klemme eller lege med diskret på sin plads.

Begræns skærmtiden til fordel for tid til bevægelse.

Håndtering af problemer med at følge anvisninger

Svært ved at følge anvisninger er et karakteristisk problem for mange børn med ADHD. Disse børn kan se ud som om de forstår og måske endda skrive anvisninger ned, men er så ikke i stand til at følge dem som bedt. Nogle gange overser disse elever trin og afleverer ufuldstændigt arbejde eller misforstår en opgave helt og aldeles og ender med at lave noget helt andet.

Hjælp til børn med ADHD med at følge anvisninger betyder, at man skal træffe foranstaltninger til at nedbryde og forstærke de trin, der er involveret i dine instruktioner, og omdirigere, når det er nødvendigt. Prøv at holde dine instruktioner ekstremt korte, så barnet kan gennemføre et trin og derefter komme tilbage for at finde ud af, hvad det skal gøre som det næste. Hvis barnet kommer ud af sporet, skal du give en rolig påmindelse og dirigere det med en rolig, men bestemt stemme. Når det er muligt, skal du skrive anvisninger ned med en fed tusch eller med farvet kridt på en tavle.

Tips til at gøre læring sjovt

En positiv måde at holde et barns opmærksomhed fokuseret på læring er at gøre processen sjov. Ved at bruge fysisk bevægelse i en lektion, forbinde tørre fakta med interessante trivialiteter eller opfinde fjollede sange, der gør detaljer lettere at huske, kan du hjælpe dit barn til at nyde læring og endda reducere symptomerne på ADHD.

Hjælp børn med ADHD til at nyde matematik

Børn med opmærksomhedsforstyrrelser har en tendens til at tænke “konkret”. De kan ofte lide at holde, røre eller tage del i en oplevelse for at lære noget nyt. Ved at bruge spil og genstande til at demonstrere matematiske begreber kan du vise dit barn, at matematik kan være meningsfuldt – og sjovt.

Leg spil. Brug hukommelseskort, terninger eller dominobrikker for at gøre tal sjovt. Eller brug ganske enkelt dine fingre og tæer og stik dem ind eller vrik med dem, når du lægger sammen eller trækker fra.

Tegn billeder. Især i forbindelse med ordproblemer kan illustrationer hjælpe børnene med at forstå matematiske begreber bedre. Hvis ordproblemet siger, at der er tolv biler, kan du hjælpe dit barn med at tegne dem fra rattet til bagagerummet.

Inventér fjollede akronymer. For at huske operationsrækkefølgen kan du f.eks. finde på en sang eller en sætning, der bruger det første bogstav for hver operation i den rigtige rækkefølge.

Hjælp børn med ADHD til at nyde at læse

Der er mange måder at gøre læsning spændende på, selv om selve færdigheden har en tendens til at være en kamp for børn med ADHD. Husk på, at læsning på det mest grundlæggende niveau indebærer historier og interessante oplysninger – hvilket alle børn nyder.

Læs for børn. Gør læsning til hyggelig, kvalitetstid sammen med dig.

Gør forudsigelser eller “væddemål”. Spørg hele tiden barnet, hvad de tror, der kan ske næste gang. Modeller forudsigelse: “Pigen i historien virker ret modig – jeg vil vædde med, at hun vil forsøge at redde sin familie.”

Leg historien ud. Lad barnet vælge sin karakter og tildel også dig en. Brug sjove stemmer og kostumer for at give den liv.

Tips til at mestre lektier

Sikkert, børn kan universelt frygte det – men for en forælder til et barn med ADHD er lektier en gylden mulighed. Akademisk arbejde, der udføres uden for klasseværelset, giver dig som forælder en chance for at støtte dit barn direkte. Det er et tidspunkt, hvor du kan hjælpe dit barn med at få succes i skolen, hvor I begge føler jer mest trygge: i jeres egen stue.

Med din støtte kan børn med ADHD bruge tiden til lektier ikke kun til at løse matematikopgaver eller skrive essays, men også til at øve de organisatoriske og studietekniske færdigheder, de har brug for for at trives i klasseværelset.

Hjælp et barn med ADHD med at organisere sig

Når det kommer til organisering, kan det hjælpe at få en ny start. Selv om det ikke er starten på skoleåret, kan du gå på indkøb sammen med dit barn og vælge skoleartikler, der omfatter mapper, et tre-ringspapir og farvekodede inddelere. Hjælp barnet med at arkivere sine papirer i dette nye system.

• Opret en lektiemappe til færdige lektier, og organiser løse papirer ved at farvekode mapperne. Vis dit barn, hvordan det skal arkivere korrekt.
• Hjælp dit barn med at organisere sine ejendele på daglig basis, herunder rygsæk, mapper og endda lommer.
• Hol om muligt et ekstra sæt lærebøger og andre materialer hjemme.
• Hjælp dit barn med at lære at lave og bruge tjeklister og krydse ting af, efterhånden som de er udført.

Hjælp et barn med ADHD med at få lektier lavet til tiden

Forståelse af begreber og organisering er to skridt i den rigtige retning, men lektier skal også laves på en enkelt aften – og afleveres til tiden. Hjælp et barn med ADHD til målstregen med strategier, der giver konsekvent struktur.

• Vælg et bestemt tidspunkt og sted til lektier, der er så fri som muligt for rod, kæledyr og fjernsyn.
• Giv barnet pauser så ofte som hvert tiende til tyvende minut.
• Lær en bedre forståelse af tidens gang: Brug et analogt ur og timere til at overvåge lektiernes effektivitet.
• Sæt en procedure for lektier op i skolen: Etabler et sted, hvor eleven let kan finde sine færdige lektier, og vælg et fast tidspunkt for aflevering af arbejdet til læreren.

Andre måder at hjælpe dit barn med lektier på

Opfordre motion og søvn. Fysisk aktivitet forbedrer koncentrationen og fremmer hjernens vækst. Det er vigtigt for børn med ADHD, at det også fører til bedre søvn, hvilket igen kan reducere ADHD-symptomerne.

Hjælpe dit barn med at spise rigtigt. Hvis du planlægger regelmæssige næringsrige måltider og snacks og samtidig skærer ned på junkfood og sukkerholdige fødevarer, kan du hjælpe med at håndtere symptomerne på ADHD.

Tag vare på dig selv, så du er bedre i stand til at tage dig af dit barn. Forsøg ikke at forsømme dine egne behov. Prøv at spise rigtigt, dyrke motion, få nok søvn, håndter stress, og søg personlig støtte fra familie og venner.