Fugtighedscreme er ikke den eneste løsning til en mere smidig hud.
Et af de første steder, hvor vi begynder at mærke årene, der er gået, er vores hud. Hud, der ældes, tørrer ud, bliver tyndere og mister noget af sin spændstighed. Den hudplejeordning, du brugte i 20’erne eller 30’erne, giver ikke de samme resultater i dag.
Her er otte effektive strategier til at hjælpe din hud med at se bedst ud.
1. Beskyt din hud. Udsættelse for solen ælder huden for tidligt og bidrager til fine linjer og rynker. Et af de bedste hudbeskyttelsesprodukter, du kan købe, er en solcreme med SPF 30 eller derover og bredspektret UVA/UVB-beskyttelse. Tilføj endnu et lag beskyttelse ved at bære en bredskygget hat og solbriller, når du går udenfor.
2. Hold brusebadene (og badene) korte. Et hurtigt brusebad på fem minutter vil fugte din hud. Hvis du bliver i badet i mere end 10 minutter, begynder du at udvande fugten.
3. Skru ned for temperaturen. Varmt vand fratager din hud dens naturlige olier. Hold vandtemperaturen behageligt varm, men ikke skoldet.
4. Fugter. Så snart du træder ud af badet eller brusebadet, skal du påføre et lag fugtighedscreme på kroppen for at forsegle fugten i din hud. En tykkere salve eller creme kan være mere beroligende – og mindre irriterende – for tør, følsom hud. Kig efter ingredienser som dimethicone, glycerin, mineralolie eller hyaluronsyre, som holder på fugten i huden. Glem heller ikke dit ansigt. Brug en fugtighedscreme til ansigtet, der er beregnet til din hudtype – tør, fedtet eller kombineret hud.
5. Hold den mild. Hold dig til en mild rengøringsmiddel, der er fri for stærke duftstoffer og alkohol, som kan udtørre huden. Vær på vagt over for anti-aging-produkter med ingredienser som retinoider og alfa-hydroxy syre, som kan øge irritation.
6. Fugter. I koldt vejr kan du tænde for en luftfugter for at tilføre fugt til luften i dit hjem.
7. Brug handsker. Dine hænder kan også tørre ud, især om vinteren. Handsker beskytter din hud mod det hårde vejr.
8. Lad være med at ryge. Ud over at forårsage kræft og mange andre sygdomme reducerer rygning blodgennemstrømningen og rynker huden for tidligt, hvilket giver den et læderagtigt udseende.
For flere råd om at passe på din hud og holde den sund kan du købe Skin Care and Repair, a Special Health Report fra Harvard Medical School.
Disclaimer:
Som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk venligst datoen for sidste gennemgang eller opdatering på alle artikler. Intet indhold på dette websted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte medicinsk rådgivning fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.