Du har drukket for meget vand
Dette her er bare simpel matematik. Tredive to ounce vand er lig med to pund. Hvis du drikker mere, end din krop har brug for, og du endnu ikke har, øhm, elimineret det, kan du se et højere tal på vægten næste morgen.
Du var tung i fitnesscenteret
Hvis du slog hårdt til med vægtene i går, føler du dig måske lidt skuffet, når du træder på vægten næste dag. Hvorfor? Vægtbærende træning forårsager små revner i dit muskelvæv, og mens disse muskler reparerer og genopbygger sig, kan de tilbageholde lidt ekstra væske for at hjælpe processen på vej. Denne effekt varer normalt kun en til to dage, men din nyfundne styrke vil være det hele værd.
Du overforkælede
Denne her er stort set en no-brainer, men den er værd at nævne. Hvis du har spist op af kurven med chips og drukket et par margaritaer for meget til happy hour i går aftes, kan du opleve en midlertidig vægtøgning, mens din krop finder ud af, hvor det hele skal hen. Hvis den ikke har nogen steder at tage hen, kan de ekstra kalorier blive lagret som kropsfedt, men en enkelt nydelsesaften vil ikke medføre permanent vægtøgning. Kom tilbage på sporet næste dag, og få de kalorier til at virke.
Dit natriumindtag var højere end normalt
Hvis gårsdagens menu var tung på natrium, kan du måske også føle dig tungere næste dag. Natrium kan forårsage væskeophobning, og ting som frosne måltider, delikatessekød og sojasovs har alle et højt indhold af natrium. Drik et par ekstra glas vand for at hjælpe med at skylle natriumet ud af dit system, så vil vandvægten ikke blive hængende i lang tid.
Se det her!
Class FitSugar
Du havde en dag med meget kulhydrat
Hvad enten du mente det eller ej, hvis du spiste cornflakes til morgenmad, en sandwich til frokost og pasta til aftensmad, kan du måske se et par ekstra kilo på vægten næste dag. Ligesom natrium kan kulhydrater også forårsage væskeophobning. Hvis du virkelig ønsker at smide vandvægten hurtigt, skal du holde dig til en kost med færre kulhydrater dagen efter (tænk på magert kød og friske grøntsager), så vil det være væk på ingen tid.
Du aflagde ikke toiletbesøg først på morgenen
Hvordan skal jeg formulere det her så fint? En “nummer to” kan faktisk veje et par pund, og hvis du endnu ikke har fået ryddet rørene, kan du se disse par pund afspejlet på vægten. Sørg for altid at veje dig selv under de samme betingelser – først om morgenen, efter at du har været på toilettet, og før du spiser eller drikker.
Tante Flo er på vej til byen
Som om du havde brug for endnu en grund til at elske PMS, kan svingende hormonniveauer faktisk få dig til at holde på vandet i ugen, før du får din menstruation. Den bedste måde at bekæmpe vandvægten på er ved at drikke masser af vand og spise sundt, og det skulle alligevel forsvinde efter din menstruation. Desværre kan jeg ikke sige det samme om den vægtøgning, der opstår, når man giver efter for de sene PMS-chokoladetræk…