“Ingen vil tro, at du er nogen, hvis du ikke selv synes det.”
Afroamerikansk ordsprog
“Selvkærlighed står ikke i modsætning til kærlighed til andre.”
Dr. Karl Menninger
“Lykken er: At se sig i et spejl og kunne lide det, man ser.”
Author Ukendt
Mennesker har et behov for hengivenhed og for at blive holdt af. Men det er meget nemt at begå en fejl her og gå forkert til værks.
For selvom det kan virke som en simpel og almindelig løsning at forsøge at få andre til at kunne lide dig, er der et alternativ. Et, som jeg synes virker bedre.
Det er at fokusere på at kunne lide dig selv mere i stedet for at forsøge at få andre til at kunne lide dig.
Her er seks grunde til, at jeg sætter mit fokus det sted. Og herefter en kort guide til, hvordan du kan øge, hvor meget du kan lide dig selv.
1. At kunne lide dig selv giver dig magt og styrke.
Hvis du går efter at forsøge at få folk til at kunne lide dig, vil du højst sandsynligt virke trængende og desperat en stor del af tiden.
Det er en dårlig position at sætte dig selv i. Fordi det at kunne lide og respektere dig selv går hånd i hånd med, at folk kan lide og respektere dig.
Hvis du bøjer dig for andre mennesker hele tiden, så kan de måske lide det, du gør for dem. Men de kan måske ikke lide dig på et dybere plan, fordi der er en svaghed og mangel på selvtillid og personlig styrke der.
2. Folk kan lide folk, der kan lide sig selv.
Hvad er attraktivt for en ven, en arbejdsgiver eller en potentiel partner? For mig virker det som om meget af dette koger ned til, at folk kan lide folk, der kan lide sig selv.
En person, der kan lide sig selv, er positiv, selvsikker, passer på sit helbred og sine muligheder i skolen/på arbejdet/ i livet.
3. Mere indre stabilitet, langt mindre af en følelsesmæssig rutsjebane.
Det er dejligt at få komplimenter og blive vellidt. Problemet er bare, at hvis du er for afhængig af bekræftelse fra andre, så lader du omverdenen, andre mennesker, styre, hvordan du har det.
Og det kan være en rigtig rutsjebane.
For hvis du virkelig har brug for den positive bekræftelse fra andre mennesker, så er det svært at undgå at lytte til deres negative input. Eller du kan få det dårligt, når der er en midlertidig mangel på bekræftelse.
Så hvad gør du?
Du giver slip på at fokusere på at have brug for det input og erstatter det med at fokusere på at bekræfte og kunne lide dig selv i stedet.
4. Livet bliver sjovere og mere afslappende.
Hvis du kan lide dig selv, så bliver det naturligt bare at være dit bedste jeg og lade folk kunne lide dit rigtige jeg.
Gør man det modsatte og forsøger at få folk til at kunne lide dig, fører det til mangel på ærlighed i enhver form for forhold, og livet bliver som at gå på æggeskaller, mens man bruger forskellige masker over for forskellige mennesker.
5. Det, du tænker og føler om dig selv, flyder over.
Desto mere du kan lide dig selv, jo lettere bliver det at kunne lide, hjælpe og være venlig over for andre mennesker. Hvor meget du kan lide eller ikke kan lide dig selv, flyder over i din verden.
6. Du minimerer selvsabotagen.
Hvis du ikke kan lide dig selv, hvis du inderst inde ikke rigtig mener, at du fortjener det, du går efter, så vil du have en tendens til at sabotere for dig selv. Måske på subtile måder.
Du får måske en mavefornemmelse af, at denne succes er forkert, og så begynder du at gøre ting, der ødelægger tingene.
Hvis du kan lide dig selv, vil der være meget færre selvskabte forhindringer i dit sind, som du skal overvinde på din vej til succes.
Sådan kan du lide dig selv mere
Så, fordelene lyder ret gode. Men hvordan går du til værks for at ændre, hvordan du har det med dig selv?
Her er en kort, men efter min erfaring meget effektiv guide, som virker i det virkelige liv.
Gør det rigtige.
Jeg skriver meget om dette. Det er fordi det er en simpel ting at huske på, og hvis du lever det, så kan det give dig fantastiske resultater.
Når du gør det, du synes er det rigtige, så stiger dit selvværd. Hvis du bare kører på frihjul, så har du en tendens til at føle dig lidt lam om dig selv.
Så gør fantastiske ting, og du føler dig fantastisk om dig selv. Hvis du gør noget okay, føler du dig okay med dig selv.
Det er ikke altid lige nemt. Men folk, der gør de rigtige ting, får fine indre belønninger (og ofte også ydre belønninger). Det, du gør, har en tendens til at svare til det, du får i det lange løb.
Hvad er det rigtige?
Jamen, det er op til dig at afgøre, og det kan variere fra liv til liv og fra situation til situation.
Nogle af de ting, jeg mener er det rigtige at gøre, er at holde orden i mit liv og organisere det, at træne regelmæssigt og passe på mit helbred, at være positiv og åben, at bruge tid på ting, jeg virkelig kan lide at gøre, at komme ud af min komfortzone og møde frygt og at være en handlingens person.
Når man gør det rigtige, kan man bedre lide sig selv, og så falder selvsabotagen. De standarder, du sætter for dig selv, flyder også over på din omverden.
Det, du accepterer eller ikke accepterer fra dig selv, er det, du har en tendens til at acceptere eller ikke acceptere fra andre mennesker.
Og det, du tænker og gør over for din omverden – f.eks. at være fordømmende eller at være åben og venlig – er det, du har en tendens til også at tænke om dig selv og behandle dig selv.
Tag ikke dig selv for givet eller fokuser på de forkerte ting. Værdsæt dig selv.
Det, du gør eller ikke gør, har en stor betydning for, hvordan du ser på dig selv, og hvor meget du kan lide dig selv. Men det, du fokuserer på i dit sind, er også vigtigt.
For hvis du gør gode ting, men derefter fokuserer på små fejl eller fiaskoer, så hjælper det dig ikke.
Så gør det til en vane at fokusere på at værdsætte de gode ting ved dig selv. Tag to minutter lige nu til at tænke på positive ting om dig selv eller gode ting, du har gjort og opnået.
Og tag et par minutter i aften til at skrive fem gode ting om dig selv ned i en dagbog.
Dette gælder også for det, du fokuserer på i verden omkring dig. For som jeg nævnte i det forrige tip, har det, du fokuserer på hos de mennesker, der er omkring dig, en tendens til at være den måde, du ser og behandler dig selv på.
Så du kan tilføje fem eller ti ting, som du sætter pris på hos de mennesker, der er omkring dig, til disse dagbogsnotater og to minutters værdsættelsessessioner.
Desto mere du gør ting som disse, jo mere vil denne form for tænkning også naturligt dukke op i din hverdag.
Du ændrer den måde, du tænker om dig selv på, og hvad du har en tendens til at fokusere på.