Hver måned, når du har kramper under menstruationerne, er det eneste, du ønsker, at de frygtede fem dage skal gå i en røg. Men det er ikke alle ønsker, der går i opfyldelse, vel? Forkert. Selv om det ikke er praktisk muligt at sætte en fast-forward-tilstand på, kan du få dine menstruationer til at slutte hurtigere end normalt.
Her er 4 enkle måder at gøre det på:
Træner regelmæssigt
Ifølge en rapport offentliggjort i LiveStrong kan motion have en betydelig indvirkning på din menstruationscyklus. Ved at holde dig i form og opretholde en regelmæssig træningsrutine kan du forkorte og lette din menstruationsstrøm. Desuden vil det få dine menstruationskramper til at forsvinde. Det reducerer også stress og lindrer endda humøret på grund af frigivelsen af ‘glade hormoner’ kaldet endorfiner.
Bank på C-vitamin
Ifølge en rapport offentliggjort på bloggen Menstrual Cycle Calculator: “Hvis du tager dette vitamin i den rigtige mængde, kan det reducere niveauet af progesteron inde i din livmoder og hjælpe med at kaste livmoderens vægge meget hurtigere. Dette vil hjælpe til at afslutte din menstruationscyklus hurtigere end normalt.” Sørg dog for at drikke masser af vand og konsultere en læge, før du indtager store doser C-vitamin.
Har masser af sex
Nej, vi tager ikke pis på dig. Dette virker virkelig. Du vil afslutte menstruationen meget hurtigere, og det vil også spare dig for forfærdelige menstruationskramper. “At have sex på din menstruation kan have den praktiske bivirkning at få din menstruation til at skynde sig, fordi sammentrækninger i din livmoder, som sker, når du får orgasme, hjælper din menstruationsstrømning. Hvilket dybest set betyder, at mere blod bliver presset ud,” siger Dee Fenner, læge fra University of Michigan, USA, i et interview til Metro.
Læs også: Damer, gør jer klar til at sige farvel til kraftige menstruationer
Brug hygiejnebind i stedet for tamponer
“Tamponer blokerer den indre strøm af menstruationsblod, hvilket kan forlænge antallet af dage, du har din menstruation. Hygiejnebind fungerer ved at absorbere menstruationsvæske, efter at det har forladt din krop,” står der i en rapport fra Healthline. Så vælg de gode gamle hygiejnebind til at gøre arbejdet for dig.
Så værsgo, mine damer, god menstruation!