39 indendørs fysiske aktiviteter for småbørn, der ikke sover godt

1. Gemmeleg

Mindrebørn elsker bare gemmeleg. De elsker at gemme sig i et skab, garderobeskab, bag sofaen eller døren, et sted, hvor du stadig kan se dem. Men du må ikke lede efter dem i stilhed! Husk altid at spørge, hvor de er. De vil fnise.

2. Kigge i en kasse

Først skal du gå ind i en tom kasse og så skjule dit ansigt… Derefter skal du afsløre dit ansigt og lede efter din kikset medspiller. Hvis du ikke er i sigte, så kom ud af kassen og begynd at lede efter dem.

3. Dancing Queen

Fra børnerim, over Flashdance til Baby Shark, alt, hvad der får dit lille barn til at bevæge sig gladeligt, er en god idé til at få lidt motion og sjov.

4. Fang mig, hvis du kan

Fang dit lille barn indebærer en masse løb rundt i huset, og det er meget sjovt.

5. Løb fra monsteret

Lad som om, du er et monster, og lav sjove lyde. Lad din lille pige løbe og gemme sig for dig.

6. Flamingo

Lad os træne vores balance og stå på ét ben så længe vi kan. Kan du også prøve at løfte begge ben? Hmm, det ser ud til, at det ikke virker så godt… Men lad os fortsætte vores dyreøvelser…

7. Gå som en and/en krabbe

Hvor, hvor, hvor, hvor er ællingen? Lav andens gang rundt i huset, brug dine arme som vinger og kvæk-kvæk-kvæk, mens du gør det.

Kan du også vise, hvordan man går som en krabbe? Gå sidelæns eller baglæns, og bevæg dine kløer tilsvarende!

Disse dyreagtige øvelser forbedrer balancen, koordinationen og hjælper kreativitet og fantasi.

8. Flyv som …

Spreder dine vinger rundt og flyver, mens du løber. Du kan være en flyvemaskine, en fugl og endda en bi. Lav de tilsvarende lyde.

9. 1 lille person, der hopper på sengen

Spring på sengen. En af de mest fascinerende oplevelser for Aiden, lige siden han så en af de millioner af 5 små aber, der hopper på sengen-videoer på YouTube. Nu hopper alting – fra legetøj, over skeer, til os – alle hopper og lader som om de støder sig… Selvom det ikke er sjovt at falde ned… Uanset om vi kan lide det eller ej – så er det at hoppe på sengen en integreret del af vores hverdag.

For at holde bumpene begrænsede bruger vi hans babymadras. Det er stadig en seng, og hopperne er endda sjove for mig. Hvis han falder ned, er der i det mindste ingen risiko for, at han kan komme slemt til skade. Så bliv ved med at hoppe på sengen …

10. Jagter bobler

Bobler, bobler, bobler, bobler. Lad din lille pige jagte dem. Bobler er så fascinerende for småbørn, så vi har endda en boblemaskine derhjemme.

11. Go-go-go-go-stole

To personer – en stor og en lille – løber rundt om to små stole og skriger go-go-go. Det lyder ikke som en stor fornøjelse for dig? Men det er det. Når du bliver træt, skal du bare råbe SIT, og så skal I begge sætte jer ned så hurtigt, som I kan. Derefter skal I tælle sammen højt til ti, og så er det tid til go-go-go igen.

12. Kravle gennem tunneller

Jep, tunneller! Frem for alt skal du bygge dem overalt i huset med alt, hvad du kan – stole, borde, tørrestativ. Kravl og løb under dem, og hav det bare sjovt.

13. Bolde på et tørrestativ

Dette er en enkel, sjov aktivitet for småbørn uden forberedelse, som dit lille barn kan lave når som helst, når du har dit tørrestativ fremme. Derudover kan dit lille barn gentage farver og øve sig i at tælle. Det bedste ved denne aktivitet er, at den er spontan, engagerende, sjov og sikker.

14. Trapper op og trapper ned

Trapper op, trapper ned, op og ned. Lad os gøre det igen! Vi er heldige, vi har trapper! Faktisk elsker småbørn gentagelser, og det lader til, at de aldrig bliver trætte.

15. Snurre rundt

Spin rundt i en cirkel, indtil du bliver svimmel, og så falder du grinende om på gulvet. Det er en god øvelse til at forbedre balancen.

16. Løb et løb

Løb små løb i huset, og lad dem selvfølgelig vinde.

17. Hop over forhindringer

Kan du hoppe over denne? Kan du hoppe over den der? At sætte små forhindringer som f.eks. papirtunneller, æggebakker osv. er en god måde at hjælpe din lille med at lære at hoppe bedre.

18. Ridning på en hobbyhest

Jep! Ridning på en hobbyhest er en organiseret sport. Så lad dit lille barn gøre det, for det er måske et spirende talent i en ny sport!

19. Følg linjen

Linjer, linjer, linjer, linjer. De er overalt omkring os. Bare begynd at gå på dem, og dit lille barn vil gøre det samme. Det kan være kanten af gulvtæppet såvel som et mønster af fliser eller en markering eller et mønster udenfor. Uanset hvad det er, vil denne aktivitet forbedre dit småbørns balance.

20. Kom ind i en kasse

Her er den – det nye eventyr – en stor kasse. Kom ind og kom ud. Gør det igen og igen. Når dit lille barn bliver træt, skal du bare trække dem med kassen rundt i huset . De vil sidde og nyde det. Du vil svede og brække ryggen, og de vil grine lykkeligt.

21. Rul rundt

Hvis du er udmattet, og du ikke kan bevæge dig mere, er mit bedste råd – bare læg dig på gulvet. Få dit lille barn til at rulle over gulvet.

22. Basket-Swing

Jep! Tid til gyngen. Du kan gynge dit lille barn i dets stol eller i en vasketøjskurv af plastik, hvad du nu har lyst til. Få dem til at gå ind og ud selv.

23. Yoga-tid

Det forekommer mig, at yoga åbenbart er medfødt, fordi det er så naturligt for småbørn at gøre det.

24. Basketbold

Giv dit lille barn en kurv og bolde. Lad dem vise dig, hvordan man kaster en bold, og bed dem derefter om at samle boldene.

25. Rul bolden

Rul en hoppebold på i kasse med et hul, og bed dit lille barn om at balancere bolden ud af kassen.

26. Papirtunneler og bolde

Vi har fået en sjov tunnelidé fra Toddler Approved på Pinterest er nemme at lave papirtunneler. Alt du skal bruge er et stykke papir, der er formet som en tunnel og tapet fast på gulvet. Så er det hele klar til at rulle, køre og gå gennem tunnellerne.

27. Glid på en yogamåtte

Glidning er sjovt. Træk dit lille barn på en yogamåtte rundt i huset, så længe du kan. Dette er især godt, hvis dit lille barn er blevet forkølet om vinteren, men stadig har brug for lidt bevægelse.

28. Lommelygte-strålejagt

Du ved godt, at dit lille barn kan være næsten lige så hurtigt som lyset, ikke? Så lad dem jagte lommelygtestrålen hen over vægge og gulve.

29. Høje knæ

Lad dit lille barn bevæge sig i et sprint- eller løbetempo, mens det løfter knæene så højt op, som det kan.

30. Småbørn på en kost

Du kan også gøre dette som en Halloween-aktivitet. Lad dit lille barn få en lille kost og lad dem flyve rundt i huset.

31. Hula Hoop

Den længste verificerede rekord for uafbrudt snurren af en hulahopring er holdt af Aaron Hibbs fra Columbus, Ohio, som holdt en hoop snurrende i 74 timer og 54 minutter mellem den 22. oktober og 25. oktober 2009. I november 2019 overgik Jenny Doan denne rekord ved at hula-hoppe i 100 timer på District Brew Yards i Chicago. Selv hvis du ikke er Aaron eller Jenny, er hulahopring en fantastisk måde for dit lille barn at forbedre sin balance og lære kropskontrol.

32. Cykling i luften

Lad mig ligge på ryggen, løfte benene og begynde at køre på min luft en cykel.

33. Pilatesbånd

Det var et godt valg at købe dette pilatesbånd. Kan du se, hvordan jeg kan træne med det? Opbygning af stærke muskler hver dag!

34. Frø

Til venstre, til højre hopper en lille spraglet frø gennem huset. Kan du se den? Fra den ene dør til den anden og til sidst ned i badekarret.

35. Varmt lavaspil

Vi har fået denne idé fra Paper Heart Family, da vi kiggede på Pinterest. Det lyder faktisk som en meget sjov ting at lave. Læg nogle puder på gulvet og hop fra pude til pude, fordi gulvet er dækket af varm lava.

For os fungerer det med dele af vores sofa. Vi arbejder stadig på reglerne, og vores lava er hverken så varm eller så farlig. Så det er ikke så slemt, hvis vi falder ned i den. Derudover bygger vi øer med hulahopringe. Hop og løb!

36. Plaske rundt

Det vigtigste er, hvis du stadig ikke er et af de småbørn, der ikke sover, når det er badetid, at plaske rundt som om der ikke er nogen morgen.

37. Bedtime motion

Og så er det sengetid! Stadig et af de småbørn, der ikke sover. Så lad mig afslutte dagen med nogle øvelser i sengen. Benene op og ned, op og ned, op og ned, mens mor prøver at læse en godnathistorie.

38. Pudekamp

Er du stadig et af de småbørn, der ikke kan sove? Pudekamp er klassisk og let at lave hver gang i løbet af dagen eller ved sengetid.

39. Hopscotch med puslespil

Hopscotch kræver masser af sjov hoppen og springe! Derfor er det ikke kun sjovt, men bestemt også en god grovmotorisk aktivitet. Frem for alt hjælper det mig med at udvikle en stærk balance og koordination. Så lad mig øve mig på det så meget, som jeg vil, hele året rundt. Brug talmåtter og gør det til en sjov tælleaktivitet!

40. ISLAND JUMPS

Jumping er fedt! Så lad os lave nogle flere. Lad os bygge nogle øer med forskellige højder. Vi har her brugt to små legetøjsopbevaringsplastikbokse og tre af deres låg. Sørg for, at de er af god kvalitet og ikke går i stykker og desuden er skridsikre. Vi har et gulvtæppe i vores legerum, så vores opbevaringskasser fungerede helt fint.

Og nu, hop! Fra ø til ø og tilbage! Hvis du bliver træt, kan du vende kassen rundt og bare hvile dig et øjeblik indeni.

41. Hula Hoop Jumps

Det minder lidt om et cirkusshow, men vores lille elsker at gøre det sammen med sin bedstefar. Det er deres ting!

42. At gå på æg eller æggeskaller

Huh, at gå på æg er virkelig sjovt. Men vi vil ikke risikere at det bliver noget rod, så lad os gå på dinosaurernes æggeskaller i stedet! Det er lidt glat, men så meget sjovt. Hent alle de salatskåle af metal, du kan samle derhjemme, og lad os komme i gang!

43. Mit tapehus

Super nemt at bygge med gaffatape, dette enkle hus på gulvet er så sjovt! Prøv at passe ind, hop op og ned, følg linjerne og hav det sjovt og gentag de former, vi har lært.

Vi håber, at disse aktivitetsideer vil hjælpe dig og dit lille barn med at få en god nats søvn!

Happy Playing!

Søger du efter flere indendørs fysiske aktiviteter for småbørn? Klik her.