Krav maga er det officielle kampsystem i de israelske forsvarsstyrker og et fremragende selvforsvarssystem for mænd og kvinder. “Det undervises og praktiseres med David og Goliat-scenariet i tankerne, som lægger vægt på hurtighed og velplaceret påvirkning frem for størrelse, styrke, alder eller kondition”, siger Matan Gavish, personlig træner, grundlægger og chefinstruktør af Krav Maga Academy i New York City.
Selv om du ikke er afhængig af råstyrke, er disse bevægelser beregnet til at forårsage maksimal skade og virkning i en situation på liv eller død. Gavish, en tidligere Krav Maga-officer for de israelske forsvarsstyrker, har trænet Special Ops-soldater, U.S. Navy Seals og U.S. Army Rangers i design, praksis og implementering af Krav Maga-, nærkamps- og terrorbekæmpelsesteknikker, og han arbejder regelmæssigt med NYPD’s taktiske træningsenhed.
De følgende tre forsvarsbevægelser bør kun anvendes i situationer med tvang. “Det er vigtigt at huske, at når du er i fare og beslutter dig for at reagere med magt, skal du altid sigte efter bløde punkter som angriberens øjne, næse, kæbe, ører, hals, lysken, skambenet, knæ og akillessenen”, siger Gavish. Du skal bare vide, at det at ramme disse målområder kan medføre alvorlig skade på din angriber og bør kun bruges, når det er absolut nødvendigt.
Før dig bekendt med disse bevægelser; de kan være med til at styrke dit sind og din krop og måske endda redde dit liv en dag.
Bemærk: Men’s Fitness går ikke ind for vold. Træn altid på en velrenommeret, velrenommeret skole, der er bemandet af veluddannede eksperter.
Ashton Kutchers Jiu-Jitsu-træning >>>>
Defending a One-Hand Choke Against a Wall
Beskrivelse: En angriber bruger den ene hånd til at gribe og holde om din hals og lægger pres på væggen bag dig.
Note: “Enhåndsgrebet om halsen er designet til at få dig til at adlyde angriberens vilje”, siger Gavish. “At lade som om, at du adlyder og ikke gør modstand, kan give dig fordelen ved at slå først.” Du skal hurtigt frigøre dig fra denne stilling, så din angriber ikke har tid til at bruge sin anden hånd til at kvæle dig eller gribe efter et våben.
– Træk din hage ind mod brystet og læg pres på din angribers tommelfinger for at svække hans greb.
– Løft dine hænder og åbn dine håndflader tæt på angriberens håndled. Med din ikke-dominante hånd griber du fat i din angribers håndled (nær tommelfingeren) og “plukker” det af din hals (driver det ned mod jorden), mens du samtidig fører din dominerende hånd op for at slå din angribers næse, kæbe eller hals. Gavish kalder dette træk for “Pluck and Strike.”
– Roter dine hofter ind i dit slag for at tilføje kraft og momentum til dit slag eller slag, hvilket gør det mere kraftfuldt.
– Fortsæt med at give din angriber et knæ i lysken og ramme de noterede bløde punkter.
Pluk en kamp: Vælg den rigtige kampsport til dig >>>>
Disarming a Knife-to-Throat Attack From Behind
Beskrivelse:
Disarming a Knife-to-Throat Attack From Behind
Description: En angriber placerer en kniv mod din hals bagfra, mens hans/hendes anden hånd kan bruges til at kontrollere din arm og begrænse dine bevægelser.
Note: “En kniv mod halsen er den ultimative overbeviser,” siger Gavish. “Fordi dødsfaren er så overhængende, vil folk gøre næsten alt for at undgå den, og det er derfor, at denne form for angreb er så udbredt,” tilføjer han.
– Lad som om du fuldt ud efterkommer din angribers krav. Du ønsker ikke at modsætte dig nogen indledende bevægelse, da der kan ske et utilsigtet (og potentielt dødeligt) snit i din hals.
– Placer i en hurtig bevægelse begge hænder på hans/hendes håndled, der holder våbnet, og træk hans/hendes arm ned (hold den tæt ind til dit bryst). Lad hele din vægt falde nedad, træk hagen indad og kig mod kniven. “Denne bevægelse overfører truslen fra din hals til dit ansigt, hvilket er betydeligt mindre dødbringende,” siger Gavish.
– Brug din hånd, der er tættest på angriberen, til at ramme deres lysken, og vend derefter hurtigt tilbage til at fastholde deres håndled.
– Din angribers arm skal stadig være viklet rundt om din hals med dine hænder, der fastholder deres håndled ved dit bryst. Lad os sige, at det er deres højre arm om din hals. I denne stilling skal du være lidt forskudt til deres højre side. Du skal stikke dit hoved ind under deres højre armhule og holde din hage nede og deres håndled (som holder våbnet) fastgjort. Drej dine fødder og din krop, så du er på siden af din angriber i stedet for bagud mod forsiden.
– Træd fast på din angribers fod (den, der er tættest på dig) og skub dem ned på jorden.
Få en fighterfysik på 12 uger >>>>
Stomp Kick to the Groin
Beskrivelse: En angriber sparker eller giver dig et knæ i mellemkødet eller lysken, hvilket kan føre til alvorlige skader, pinefulde smerter og opfølgende angreb.
Note: Dette virker også med andre forsvarsmoves, men hvis din angriber sparker med sit højre ben, skal du forsvare dig med din venstre hånd og omvendt. Spejl altid din angriber. På denne måde vil din arm forblive relativt lige, så din underarm – når den stryger hen over din krop næsten som en forrudevisker – vil skabe maksimal dækning og beskyttelse.
– Når din angriber bringer sit ben op for at give dig et knæ i lysken, skal du bruge din spejlhånd til at aflede hans ben ved at bruge den førnævnte “forrudevisker”-bevægelse. Du ønsker at bruge hele længden af din arm til at gøre dette; du skal ikke bare gribe fat i hans ben.
– Træd sidelæns, væk fra hans bens retning. Momentummet vil sætte dig til din angribers side eller ryg.
– Slå i ansigtet med en lukket knytnæve umiddelbart efter blokaden.
Sådan kaster du PerfectBoxing Punch >>>>
For at få adgang til eksklusive videoer med udstyr, interviews med berømtheder og meget mere skal du abonnere på YouTube!