15 hemmelige trykpunkter, som du ikke vidste, at din krop havde

Vi er blevet vant til at tage smertestillende midler mod migræne eller drikke en kop kaffe, når vi føler os trætte. Men har du nogensinde overvejet at massere et magisk trykpunkt på din krop for at få smerten til at forsvinde eller give dig et ekstra skub?

Før du vender næsen mod tanken, skal du vide, at den kinesiske lægepraksis med akupunktur og akupressur har mange fortalere i den virkelige verden. Mange mener, at brugen af trykpunkter vil “forbedre kroppens fysiologiske funktion” og “fremme den naturlige selvhelbredelsesproces ved at inducere specifikke områder af kroppen”, siger Irina Logman, L.Ac., MSTOM, en autoriseret akupunktør og indehaver af Advanced Holistic Center i New York.

Disse målområder på din krop kaldes akupunkturpunkter, og de kan stimuleres på forskellige måder med henblik på helbredelse. I tilfælde af akupunktur stimuleres disse trykpunkter med en meget tynd nål. Men det er ikke nødvendigvis for alle. Akupunktur er derimod blot en praksis, hvor man bruger et fast tryk til at massere akupunktpunkterne. Og tro det eller ej, der er stigende beviser derude for at understøtte ideen om, at manipulation af disse trykpunkter har evnen til at ændre alting. Så læs videre for at finde ud af, hvordan nogle af kroppens trykpunkter kan hjælpe dig med at håndtere de smerter eller følelser, du måske oplever.

Når du oplever, at dine tanker vandrer rundt, anbefaler Logman at “massere eller kradse forsigtigt” et akupunkturpunkt øverst på hovedet kaldet Du 20. “Dette punkt gavner hjernen ved at give dig energi og samtidig berolige eventuelle bekymringer,” siger hun.

For at finde dette specifikke trykpunkt skal du placere dine fingre ved de øverste punkter af dine ører og trække en linje til toppen af dit hoved. Når du er ved “det øverste centrum af dit hoved”, skal du blot give det en god massage, og “der bør opstå øjeblikkelige fordele.”

For de hovedpinepatienter, der aldrig synes at kunne få lindring, peger Logman på et trykpunkt kendt som LI 4. Dette akupunkturpunkt er placeret “på din hånd mellem din tommelfinger og pegefinger”, og massage af det er “fantastisk mod hovedpine eller ansigtssmerter”. Hvis du ofte lider af hovedpine, skal du være opmærksom på, at du ikke har at gøre med en af de 4 hovedpine-smerter, der egentlig ikke skyldes hovedpine.

Akupunktet LI 3 ligger mellem storetåen og anden tå, lige der hvor de to knogler mødes. Massér dette hemmelige punkt, når du får migræne, siger Mona Dan, LAc., som er urteekspert, akupunktør og grundlægger af Vie Healing. Når du beslutter dig for at udnytte dette trykpunkt, bemærker Dan, at “det er vigtigt at bringe energien ned fra hovedet.”

Punktet mellem øjnene, der almindeligvis omtales som dit tredje øje eller Yin Tang, er et godt trykpunkt, som du kan udnytte, når du føler dig stresset, siger Logman.

Højst under den ydre kant af din knæskallen – omkring fire fingerbredder under, for at være præcis – ligger et akupunkt kendt som ST 36. Dette trykpunkt er det “bedste samlede punkt for immunitet og energi”, siger Dan. Hvis du knæler det (uden ordspil) i et par minutter, bør det straks genoplive dig, når du føler dig træt.

Når du har kvalme eller har dårlig mave, kan du bruge et trykpunkt på håndleddet kaldet Pericardium 6 til at lindre noget af kvalmen. For at finde dette område skal du “tage fire fingre og placere dem på indersiden af håndleddet”, siger Logman. “Punktet er lige under langfingeren, mellem to sener.”

“Øre Shen Men er et af de bedste punkter til at lindre angst”, siger Annie McDonnell, L.Ac., der er autoriseret akupunktør og ejer af Joy Alchemy Acupuncture. “Dette punkt, der er placeret mod toppen af det ydre øre, er en del af en behandling, der anvendes på nogle afvænningsklinikker for stoffer. Det er fantastisk til at udnytte det parasympatiske nervesystem og hjælper med at regulere humøret.” Hvis det er for meget for dig at massere dette punkt, anbefaler McDonnell at bruge et ørefrø – en “lille metalperle eller et urteplantefrø, som du trykker på flere gange om dagen” – eller en stemningsfremmende æterisk olie som geranium.

Når dine tarmbevægelser er helt ude af kontrol, kan trykpunktet ST 25 komme dig til gode. Dette område, der ligger omkring to tommer fra navlen på begge sider, “kan hjælpe med at regulere både forstoppelse og diarré”, siger McDonnell.

Ifølge Dan har Ren 17, der findes “lige i kroppens midterlinje på en akse på linje med brystvorterne”, vist sig at sænke angst, når den aktiveres. For flere måder at bekæmpe angst på, se 12 geniale tricks til at vende angst til spænding.

Du har måske aldrig mere brug for melatonin, når du først har opdaget vidundere ved nyre 1, også kendt som det boblende kildepunkt. Dette punkt ligger på fodsålen i den rille, der opstår, når du krøller tæerne, og kan bruges til effektivt at stabilisere energiniveauet og fremkalde beroligende søvn.

Hvis du har problemer med fordøjelsesbesvær og ikke ønsker at tage medicin, kan du prøve at arbejde med Ren 12. Denne del af kroppen, som findes “lige i kroppens midterlinje under brystbenet”, er det “bedste punkt for fordøjelsen”, når det gælder trykpunkter, forklarer Dan.

Selv om det virker som om, at din ryg og dine knæ umuligt kan have nogen forbindelse, er der et punkt på bagsiden af knæet kaldet UB 40, som, når det bliver masseret eller engageret på en eller anden måde, kan hjælpe med at behandle lændesmerter, siger Logman.

Der er to trykpunkter på begge sider af anklen, der hedder KID 3 og BL 62. Når man tager fat om disse akupressurområder “kan de hjælpe med smerter i den nedre del af ryggen og iskias”, siger McDonnell.

Der gemmer sig et lidet kendt trykpunkt nær din ankel kaldet Spleen 6. Det er placeret “omkring fire fingerpladser fra indersiden af ankelknoglen, op ad benet”, siger Dan. Akupunktører mener, at det er der, hvor milt-, lever- og nyremeridianerne krydser hinanden, hvilket er grunden til, at det kaldes de tre Yin-krydsninger. For kvinder bruges Sleep 6 ofte til at bekæmpe eventuelle gynækologiske problemer. Men alle kan også bruge det til at hjælpe med fordøjelsesproblemer.

Dette punkt på lillefingertåen, kaldet BL 67, bruges i høj grad til at hjælpe gravide kvinder. Men tilgangen er ikke blot at massere det. “Ved at lave moxa – brænde en bestemt slags kinesisk urt, der varmer dybt – på BL 67 kan man vende et barn i sædefødsel”, siger McDonnell. Dette er naturligvis ikke for en nybegynder inden for akupressur. McDonnell siger, at du bør “konsultere en akupunktør om, hvordan man laver moxa”, og ideelt set begynde at gøre det omkring den 34. graviditetsuge.

For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!