Pregunte a los expertos
Me diagnosticaron una fractura por estrés esta semana y he estado tratando de averiguar un poco más sobre esto. Había estado experimentando dolor alrededor de una pulgada por encima de mi tobillo derecho, en la parte exterior del tobillo, durante aproximadamente un mes, corriendo a través de él. No tenía ninguna hinchazón, sólo algo de sensibilidad en un punto muy específico, como un moretón. El dolor aumentaba cada vez que corría. El médico que me atendió, un médico deportivo, dijo que llevaría mucho tiempo y dinero comprobarlo, pero pensó que era una fractura por estrés, así que me puso una escayola de aire en el tobillo. Así que ahora me pregunto sobre las posibles causas y el mejor curso de acción, suponiendo que el diagnóstico sea correcto.
Respuesta del médico
Aunque su preocupación por el futuro es comprensible, creo que debería darse cuenta de que la principal causa de las fracturas por estrés es el uso excesivo. El único factor de riesgo identificable en su historia es que, obviamente, usted es un corredor.
La buena noticia es que la mayoría de las fracturas por estrés no reaparecen una vez que se han curado. Unas zapatillas bien acolchadas con arcos lo suficientemente altos para apoyarte y con suficiente espacio delante para evitar la presión de tus juanetes parecen ciertamente útiles.
Tampoco descuides tu dieta. Asegúrese de que recibe una nutrición adecuada que incluya suficiente calcio. Si eres una mujer de complexión leve corres el riesgo potencial de padecer osteoporosis.
En cuanto al futuro, tendrás que prestar más atención a tus rutinas de entrenamiento y a las señales de tu propio cuerpo para evitar otras lesiones.