Ztráta erekce během pohlavního styku může být stresující a znepokojující zážitek. Je však také poměrně normální. Téměř každý muž ji někdy v životě zažije a není to nic, za co by se měl stydět nebo se stydět.
Ztrátu erekce při sexu může způsobit celá řada důvodů, od úzkosti ze sexuálního výkonu až po konzumaci alkoholu. Níže uvádíme tyto příčiny podrobněji a také vaše možnosti léčby slabé nebo nestálé erekce a zlepšení sexuální výkonnosti.
Co způsobuje ztrátu erekce?
Ztráta erekce během sexu je velmi častým příznakem erektilní dysfunkce neboli ED.
Mnoho lidí si ED spojuje s muži, kteří jsou zcela neschopní dosáhnout erekce, i když jsou vzrušení. Ve skutečnosti může mít ED různou závažnost. Zatímco muži s těžkou ED nemusí být schopni dosáhnout erekce vůbec, je také zcela běžné, že erekci získají a ztratí.
Stejně jako u těžších forem ED může ke ztrátě erekce při sexu dojít z velkého množství důvodů, z nichž některé jsou psychické a jiné fyzické.
Mezi psychické příčiny patří úzkost, deprese, stres a nízké sebevědomí. U mladších mužů je poměrně běžné, že erekci ovlivňuje úzkost ze sexuální výkonnosti – typ úzkosti, který může způsobit, že se před sexuální aktivitou a během ní cítíte nepříjemně.
Také sledování porna může ovlivnit vaši schopnost udržet erekci. Některé výzkumy naznačují, že nutkavé používání pornografie může být spojeno se sexuálními dysfunkcemi, které ovlivňují například vzrušení, reaktivitu a sexuální požitek.
Po fyzické stránce hrají při určování síly a spolehlivosti vaší erekce roli faktory, jako je vaše hmotnost, krevní tlak a zdraví srdce. Pokud máte hypertenzi, ucpané tepny nebo srdeční onemocnění, může to přispět ke slabší než normální erekci.
Další fyzické faktory, které mohou způsobit ED, zahrnují cukrovku, hormonální problémy, které mohou přispět ke snížené sexuální touze, některá zranění a poruchy nervového systému, jako je roztroušená skleróza (RS).
I když jste zdraví, je možné, že faktory životního stylu ovlivní vaši erekci. Pokud užíváte drogy, jako je kokain nebo marihuana, nebo pokud užíváte anabolické steroidy, je možné, že tyto léky ovlivní vaši schopnost dosáhnout a udržet erekci.
ED může být také způsobena legálními léky, jako jsou antidepresiva, beta-blokátory a další léky používané k léčbě srdečních onemocnění, hypertenze a dalších stavů.
Zkrátka, hlavní příčina ztracené erekce se může u jednotlivých osob značně lišit. V závislosti na vašem celkovém zdravotním stavu, návycích a užívání léků mohou veškeré problémy s erekcí, kterým čelíte, pramenit z různých psychologických nebo fyzických faktorů.
Jak přestat ztrácet erekci při sexu
K dispozici je velké množství různých možností léčby, které vám pomohou udržet si erekci při sexu, od změny životního stylu až po léky.
Než se podíváme na možnosti léčby, je důležité rozlišovat mezi občasnou ztrátou erekce a častou ztrátou erekce.
Občasná ztráta erekce při sexu je zcela normální. Pokud se cítíte unavený nebo pokud se nemůžete plně soustředit na sex, protože máte na mysli něco jiného, můžete si všimnout, že vaše erekce je slabší než obvykle nebo že během sexuální aktivity nevydrží tak dlouho.
To však nemusí nutně znamenat, že máte erektilní dysfunkci. Většinou se ztráta erekce stává erektilní dysfunkcí, když se stane trvalou nebo pro vás nápadnou.
Může to znamenat, že erekci občas dostanete, ale ne pokaždé, když byste chtěl mít sex. Může to znamenat, že se vám krátce postaví, ale ne dost dlouho na to, abyste skutečně měli sex. A samozřejmě to může znamenat, že prostě nejste schopni dosáhnout erekce vůbec, nikdy.
Je také důležité rozpoznat, kdy je ztráta erekce způsobena faktorem, který nesouvisí s vaším celkovým zdravotním stavem. Pokud například ztratíte erekci po požití alkoholu, ale erekci si snadno udržíte i za střízliva, léky pravděpodobně nebudou nutné.
S ohledem na to existuje řada způsobů, jak zlepšit svou sexuální výkonnost a vyhnout se ztrátě erekce uprostřed sexuální aktivity. Uvádíme je níže spolu se všemi relevantními údaji o tom, jak jednotlivé způsoby léčby fungují.
Změna životního stylu
Často je možné zlepšit erekci a udržet erekci při sexu bez použití léků tím, že změníte svůj životní styl.
Malé, jednoduché změny mohou mít velký vliv na vaši sexuální výkonnost. Například ve vědecké metaanalýze z roku 2011 vědci zjistili, že aerobní cvičení má tendenci korelovat s měřitelným zlepšením příznaků erektilní dysfunkce.
V našem průvodci přirozenou ochranou erekce uvádíme osm kroků, které můžete podniknout ke zlepšení erekce přirozenou cestou. Jedná se o následující kroky:
- Udržování zdravé tělesné hmotnosti
- Sledování svého krevního tlaku
- Dodržování zdravé stravy
- Zařazení aerobního cvičení do svého denního režimu
- Kontrola nižšího-než je normální hladina testosteronu
- Vyhýbání se cigaretám a jiným výrobkům, které obsahují nikotin
- Mírné pití alkoholu a vyhýbání se lékům, které mohou ovlivnit vaši schopnost dosáhnout erekce.
- Omezení konzumace porna
Ačkoli tyto techniky nezaručují zlepšení erekce, mohou mít znatelný vliv, zejména pokud o erekci přicházíte jen občas.
Pokud některý z kroků vynikne jako zvláště důležitý pro váš život, zaměření se na něj může často vést k okamžitému zlepšení.
Pokud pravidelně pijete alkohol, může mít omezení jeho konzumace velký vliv na vaše sexuální zdraví a výkonnost. V jedné studii z roku 2007 vědci zjistili, že množství alkoholu, které člověk konzumuje, je nejvýznamnějším prediktorem vzniku sexuální dysfunkce.
Podobně může k problémům s erekcí přispívat i nikotin obsažený v cigaretách. Vědecká studie provedená v roce 2008 zjistila, že muži, kterým byl podáván nikotin, vykazovali sníženou úroveň erektilní reakce na erotický materiál – což je faktor, který může ztěžovat pocit vzrušení během sexuální aktivity.
Zjednodušeně řečeno, zaměření se na zdravý životní styl může překvapivě výrazně přispět ke zlepšení vaší sexuální výkonnosti a pomoci vám udržet si erekci, zejména pokud jsou vaše problémy s erekcí způsobeny konkrétním, léčitelným faktorem.
Psychoterapie
Pokud se domníváte, že by k slabé nebo nestálé erekci mohl přispívat psychologický faktor, mohlo by být prospěšné vyhledat psychoterapii.
K léčbě úzkosti z výkonu, stresu a dalších faktorů, které mohou přispívat k erektilní dysfunkci, se používá řada metod. V závislosti na vašich potřebách vám terapeut může navrhnout přístup, jako je kognitivně-behaviorální terapie (KBT) k překonání negativních myšlenek.
Medikace
Pokud máte přetrvávající erektilní dysfunkci, která způsobuje častou ztrátu erekce uprostřed sexu, nejúčinnější možností léčby by mohlo být užívání léků na ED.
V současné době se k léčbě erektilní dysfunkce používá celá řada léků. Jedním z nejznámějších je sildenafil (Viagra®), který působí tak, že inhibuje enzym, který reguluje průtok krve do penisu.
Zvýšením průtoku krve vám sildenafil usnadňuje dosažení a udržení erekce při vzrušení.
Další tablety na erektilní dysfunkci, jako je tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®) a avanafil (Stendra®), také působí tak, že zvyšují průtok krve do Vašeho penisu.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení léky jako sildenafil neužívají pouze muži středního a vyššího věku. Údaje ukazují, že přibližně 40 % mužů pociťuje určitou míru erektilní dysfunkce do 40 let věku, přičemž sildenafil a další léčbu používá stále více mladších mužů.
Každý lék na erektilní dysfunkci se mírně liší, přičemž některé léky působí déle nebo vyvolávají méně nežádoucích účinků než jiné. Více informací o těchto klíčových rozdílech se dozvíte v našem průvodci nejlepšími léky na erektilní dysfunkci.
V současné době vyžadují všechny léky na ED prodávané ve Spojených státech lékařský předpis. Pokud se domníváte, že by léky mohly být účinné pro léčbu vašich problémů s erekcí, můžete si domluvit bezplatnou online konzultaci se zdravotnickým pracovníkem a probrat s ním užívání těchto léků.
Závěrem
Je zcela normální, že během sexu občas ztratíte erekci. Pokud však při sexu často ztrácíte erekci, je pro vás obtížné udržet erekci nebo si myslíte, že vaše sexuální výkonnost není tak dobrá jako dříve, často stojí za to vyhledat možnost léčby.
V některých případech lze erektilní dysfunkci vyřešit změnou životního stylu, například menší konzumací alkoholu nebo přijetím opatření ke kontrole krevního tlaku. V jiných případech by vám mohla pomoci léčba pomocí léků na ED, jako je sildenafil, tadalafil nebo avanafil.
Ať už je příčina vaší ED jakákoli, je důležité nepanikařit. Téměř všechny příčiny slabé erekce lze léčit pomocí jedné nebo několika výše uvedených možností, což vám umožní obnovit vaši sexuální výkonnost a sebevědomí.