Nikdo nechce přijít o vlasy, ale u 25 procent mužů mladších třiceti let je to nevyhnutelné. V šedesáti letech se toto číslo zvyšuje na více než 60 procent. Pro ty, kteří nemají to štěstí a utrpí tonzilární trauma, se dá udělat jen málo, aby se proces vypadávání vlasů úplně zvrátil.
- Proč mi řídnou vlasy?“
- Jste ve stresu
- Vaše strava
- Vaše geny
- Jste chudokrevní
- Vaše vlasové folikuly
- Příznaky řídnutí vlasů
- 3 typy vypadávání vlasů
- Rady odborníků a celebrit ohledně řídnoucích vlasů
- Zhustěte si vlasy
- Myjte si vlasy
- Používejte zhušťující přípravek
- Odložte hřeben
- Používejte správné stylingové přípravky
- Pakujte cigarety
- Vyfoukejte si vlasy
- Chraňte svou paštiku
- Nebuďte tak drsní
- Zásobte se sójou
- Zajistěte si lepší střih
- Zvažte pilulky na vlasy nebo vitamíny
- 4 produkty, které pomáhají zesílit vlasy
Proč mi řídnou vlasy?“
Stejně jako u mnoha jiných zdravotních problémů může být mnoho důvodů, proč vám řídnou vlasy. Je důležité znát viníka, který stojí za nedostatkem vašich vlasů, od stresu přes přípravky na úpravu vlasů až po stravu a geny.
Jste ve stresu
Pokud se kvůli práci od 9 do 5 hodin cítíte na nule, může fyzický a/nebo emocionální stres napáchat ve vašem organismu spoušť. Obvykle je mezi obzvláště stresujícími okolnostmi a vypadáváním vlasů tříměsíční prodleva, ale souvislost mezi stresem a vypadáváním vlasů je dobře zdokumentovaná. Proč? Protože ve stresu vaše tělo přechází do režimu „bojuj nebo uteč“ a produkuje další hormony, které rozesílá po těle – což ovlivňuje růst vlasových folikulů na pokožce hlavy.
Vaše strava
Je to pravda – jste to, co jíte. Jak už jistě víte, vaše výživa je přímo zodpovědná za tvar a funkci vašeho těla – od nálad až po metabolismus – ale věděli jste, že může ovlivnit i vaši vlasovou linii? Je to proto, že vypadávání vlasů může být způsobeno nedostatky ve stravě, které mohou pocházet z restriktivního stravování – od „keto“ přes „paleo“ až po „masožravce“ a další -, protože své tělo ochuzujete o určité živiny, které se nacházejí ve skupinách potravin. Podobně, pokud nejíte dostatek bílkovin, trpí tím vaše vlasy, protože vlasy jsou tvořeny bílkovinami. Omega 3 a vitaminy A a D pomáhají vytvářet zdravější pokožku hlavy, takže potraviny jako losos, vejce a ořechy by měly být na vašem nákupním seznamu.
Vaše geny
Zavinili to vaši rodiče, protože mužská plešatost se dědí v rodině. Pokud vám vypadávají vlasy, je mužská plešatost způsobena tím, že vaše tělo je stále citlivější na androgeny – mužské pohlavní hormony, které regulují vývoj a udržování mužských znaků a reprodukční aktivitu. Míra ovlivnění pokožky hlavy tímto procesem je dědičná, takže boj s řídnoucími vlasy může být pro někoho těžkým úkolem.
Jste chudokrevní
Nedostatek železa, anémie, může vážně ovlivnit růst vašich vlasů. Stejně jako v případě nedostatku správných živin ve stravě (vysvětleno výše) je zajištění stravy bohaté na živiny důležité jak pro boj proti vypadávání vlasů, tak pro udržení hladiny energie. Pro vegetariány a vegany to bude bohužel obtížnější, ale listová zelenina jako špenát, fazole a čočka mohou pomoci. Pokud jde o zvýšení příjmu železa, steaky a další červené maso jsou na prvním místě.
Vaše vlasové folikuly
Pokud jste strávili roky úpravou (a opětovnou úpravou) vlasů, vaše pokožka hlavy se možná stala tak trochu válečnou zónou. Pokud tedy vaše pokožka hlavy vypadá nebo se cítí nezdravě, je pravděpodobné, že vaše vlasy ji budou následovat. Zvažte používání čisticích šamponů, jako je ten níže uvedený, abyste se zbavili nečistot z pokožky hlavy, včetně odumřelých kožních buněk a oleje.
Příznaky řídnutí vlasů
Vypadávání vlasů u mužů je mnohem více, než si pravděpodobně uvědomujete. Nejde jen o řídnoucí koruny a pomalu se objevující lysiny, ale spíše o to, kde vám vlasy vypadávají, jak rychle a o kolik.
Mezi příznaky řídnutí vlasů patří kruhové a nejednotné lysiny, šupinatění, které se šíří po celé pokožce hlavy, vypadávání vlasů po celém těle (nejde jen o pokožku hlavy, víte?) a náhlé vypadávání vlasů; které může být obzvláště patrné, když se sprchujete, holíte nebo upravujete vlasy. Postupné řídnutí na temeni hlavy samozřejmě s největší pravděpodobností zůstane bez povšimnutí, proto mu určitě věnujte pozornost.
3 typy vypadávání vlasů
Telogenní efluvium
Stresové okolnosti a události tlačí velké množství vlasových folikulů do „klidové fáze“, uvádí Mayo Clinic. ‚Během několika měsíců mohou postižené vlasy náhle vypadnout při pouhém česání nebo mytí vlasů‘.
Trichotillománie
Ne každý člověk se s ní setká, když se potýká s vypadáváním nebo řídnutím vlasů, ale ‚trichotillománie‘ je ‚neodolatelné nutkání vytrhávat si vlasy z pokožky hlavy, obočí nebo jiných částí těla‘, což je přímá reakce na negativní nebo nepříjemné pocity, jako je úzkost, neštěstí, nuda, napětí, frustrace nebo osamělost.
Alopecia areata
Alopecia areata je stav, kdy imunitní systém těla „napadá“ vlasové folikuly, což způsobuje vypadávání vlasů. Předpokládá se, že je způsobena extrémním stresem.
Rady odborníků a celebrit ohledně řídnoucích vlasů
Pokud vás trápí rychlost růstu vlasů nebo řídnoucí vlasy, existuje spousta rad – od dermatologů přes vědce až po hollywoodské celebrity – které s vámi pravděpodobně budou souznít. Níže uvádíme pět nejoblíbenějších, z nichž každý je po zuby ozbrojen odbornými radami, anekdotickými tipy a skutečnými příběhy.
- 10 věcí, které byste měli vědět o vypadávání vlasů u mužů
- Jak bojovat s mužskou plešatostí
- Vědci možná vynalezli lék, který vyléčí plešatost
- 4 muži, kteří plešatí před třicítkou, vám řeknou, proč to nevadí
- Oplešatíte? Tady je, kdy byste si měli oholit hlavu
Zhustěte si vlasy
Je však spousta věcí, které můžete udělat pro to, abyste zhustili i ty vlasy, které vám zbyly. Tato levná, rychlá a snadno proveditelná řešení vám pomohou zahustit víčko.
Myjte si vlasy
Mnoho mužů se obává, že čím více si vlasy myjí, tím více jich ztratí, ale ve skutečnosti mytí vlasy ve skutečnosti zhušťuje, protože špinavé, mastné vlasy leží a vypadají „zplihle“. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte pravidelně šampon, například Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo For Men, a myjte ho teplou vodou (horká voda vlasy a pokožku hlavy vysušuje). Hlavně nedělejte tyto chyby v péči o vlasy.
Používejte zhušťující přípravek
„Zhušťující šampony, kondicionéry a spreje obsahují speciální polymery, které zpevňují vlasové stonky, aby vypadaly plnější,“ říká Daniel Morrissey, majitel franšízy Toni & Guy. Účinky jsou pouze dočasné, takže je musíte používat pravidelně, ale mohou zvýšit tloušťku vlasů až o 20 %.
Odložte hřeben
Odstupte od svého zkracovače zubů. Neustálé česání a kartáčování může způsobit, že tenké vlasy budou vypadat ochable a zplihle. Místo toho zkuste vlasy upravovat pomocí prstů a začnete vlasy zahušťovat a zároveň jim dodáte objem a texturu.
Používejte správné stylingové přípravky
Používáte-li na řídnoucí vlasy těžké vosky a gely, neprospíváte jim. „Mohou vlasy zatížit, takže budou vypadat tenké a zplihlé,“ říká Enzo Volpe, stylista salonu Michael John. „Nejúčinnějším stylingovým přípravkem, který vlasům dodá objem, je pěna a spreje vyvinuté tak, aby vlasům dodaly „kořínky“.“
Pakujte cigarety
Podle studie americké Harvard School of Public Health kouření nejenže zvyšuje hladinu hormonů, které mohou vyvolat vypadávání vlasů, ale také zužuje drobné krevní cévy, které zásobují pokožku hlavy, čímž vlasy ochuzuje o živiny potřebné pro růst. Vykuřte je, aby přestaly vypadávat.
Vyfoukejte si vlasy
Fénování je dobrý způsob, jak dodat jemným vlasům větší objem, ale negrilujte je plamenem, jinak poškodíte přirozené proteiny vlasů a ty se stanou křehkými. Použijte tlačítko „cool“ na fénu, abyste své vlasy ochránili.
Chraňte svou paštiku
Nechat si péct kostru ve spalujícím žáru je recept na katastrofu v podobě vypadávání vlasů. Kromě toho, že jsou vlasy křehké a lámavé, způsobuje spálení sluncem produkci sloučeniny zvané superoxid, která může způsobit přechod vlasových folikulů z fáze růstu do fáze vypadávání.
Nebuďte tak drsní
Lidské vlasy jsou třikrát slabší, když jsou mokré, a nadměrné rozčesávání nebo hrubé sušení ručníkem je může poškodit a způsobit jejich lámání – to je to poslední, co chcete, pokud už jste nahoře trochu prořídlí. Místo toho nechte vlasy přirozeně uschnout nebo je jemně osušte a upravte prsty, abyste jim dodali větší strukturu.
Zásobte se sójou
Nový výzkum ukazuje, že molekula vznikající ve střevech při trávení sóji by mohla zastavit proces plešatění, protože blokuje účinek hormonu, který spouští vypadávání vlasů. Stojí to za vyzkoušení a je to mnohem lepší než většina údajných léků na plešatost (například nechat si olizovat hlavu od krávy).
Zajistěte si lepší střih
Mnoho mužů se snaží vypořádat s plešatostí tím, že si nechávají vlasy narůst nebo si hrají s rozdělením, zatímco ve skutečnosti je kratší střih vždy lichotivější, takže pokud máte ještě nějaké vlasy na hraní, zvolte klasický střih nebo nestrukturovaný. Obojí přispěje k tomu, že budou vypadat hustěji a odvedou pozornost od vypadávání vlasů směrem k vašemu obličeji.
„Pokud už vaše vlasy nejsou tak husté jako dřív, zeptejte se svého kadeřníka na stříhání na plátky a cihly,“ doporučuje Jen Deighton, umělecká ředitelka Toni & Guy v Sunderlandu. „Pokud se tyto techniky stříhání provádějí jemně, mohou vytvořit strukturovanější povrch, díky němuž budou vlasy vypadat silnější.“
Zvažte pilulky na vlasy nebo vitamíny
Pomáhají udržovat zdravý a rychlejší růst vlasů, žvýkačky Hairburst Strawberry obsahují biotin, kyselinu pantotenovou, vitamin B6 a vitamin B12; které přispívají ke zdravějším a hustším vlasům.
4 produkty, které pomáhají zesílit vlasy
.