Udržování rovnováhy čaker je po tisíce let spojeno s udržováním duševní a fyzické pohody. A prostřednictvím meditace čaker můžete zlepšit rovnováhu svých klíčových čaker a uvést své zdraví a duševní rozpoložení do klidnějšího stavu.
Přehled:
- Co představuje 7 čaker
- Identifikace zablokovaných čaker
- Co je meditace čaker?
- Jak meditovat a otevřít čakry?
- Meditace jednotlivých čaker
- Co představuje 7 čaker?
- Kořenová čakra (Muladhara)
- 2. Sakrální čakra (svádhisthána)
- Solární plexus čakra (manipura)
- 4. Srdeční čakra (anáhata)
- Hrdlová čakra (viššuddha)
- Třetí oční čakra (Adžňa)
- 7. Korunní čakra (Sahasrára)
- Jak rozpoznat zablokované čakry
- Jak otestovat čakry na nerovnováhu
- Co je čakrová meditace?
- Jak ovládat své čakry?
- Jak meditovat a otevřít čakry?
- Individuální meditace čaker
- Naše průvodkyně čakrovou meditací Anodea Judith
Co představuje 7 čaker?
Přestože v těle existují stovky různých čaker, které představují velká i malá energetická centra, je nejproduktivnější zaměřit se na sedm základních čaker.
Jsou to hlavní body, které byly mnoha duchovními tradicemi označeny za kritické. Zde jsou seřazeny vzestupně:
Kořenová čakra (Muladhara)
Barva: červená
Mantra: Tato čakra se nachází u základny páteře. Řídí vaše spojení s okolním světem, vaše základní potřeby potravy, přístřeší a stability. Problémy s vaší kořenovou čakrou mohou způsobit řadu emocionálních a fyzických poruch, zejména zažívací potíže.
2. Sakrální čakra (svádhisthána)
Barva: oranžová
Mantra: VAM
Sakrální čakra se nachází těsně pod pupkem. Je úzce spjata s tvůrčím procesem; řídí jak vaše reprodukční orgány, tak vaši představivost. Vyrovnaná sakrální čakra je nezbytná pro zvládání nových zážitků a objevování světa.
Solární plexus čakra (manipura)
Barva: žlutá
Mantra: Čakra solárního plexu se nachází nad pupkem, v žaludku. Tato čakra je zásadní pro trávení, ale má také důležitou mentální a duchovní úlohu. Věci, které prožíváte, můžete přijmout a pochopit své místo v nich pouze tehdy, když je vaše čakra solar plexu v rovnováze.
4. Srdeční čakra (anáhata)
Barva: zelená
Mantra: JAM
Na fyzické úrovni je srdeční čakra, která se nachází ve středu kardiovaskulárního systému, úzce spjata s okolními orgány. Nerovnováha zde může být příčinou dýchacích potíží a vysokého krevního tlaku. Z mentálního hlediska vám otevřená a vyvážená srdeční čakra umožňuje vytvářet citové vazby s druhými lidmi.
Hrdlová čakra (viššuddha)
Barva: modrá
Mantra: HAM
Tato čakra, která se nachází v hrdle (v blízkosti štítné žlázy), řídí komunikaci a sebevyjádření. Blokáda v krční čakře může způsobit pocit izolace a řadu fyzických problémů, od náchylnosti k infekcím až po hormonální nerovnováhu.
Třetí oční čakra (Adžňa)
Barva: indigová
Mantra: ŠAM
Třetí oční čakra se nachází těsně nad spojnicí obočí. Tato čakra má na starosti vhled a intuici na duchovní i světské úrovni. Udržování třetí oční čakry v rovnováze vám umožní vidět, jak je svět kolem vás propojený, a usnadní vám pochopit své místo v něm.
7. Korunní čakra (Sahasrára)
Barva: fialová / bílá
Mantra: Korunní čakra, která se nachází na vrcholu hlavy, je v mnoha ohledech „obchodním koncem“ základních čaker. Pokud jsou vaše čakry v rovnováze a vaše energie je zdravá, slouží korunní čakra jako energetické spojení s širším světem. Udržování zdravé korunní čakry vede k pocitu klidu, pohody a sebedůvěry.
Jak rozpoznat zablokované čakry
Čakry mohou být zablokované, uzavřené nebo nevyrovnané. Když je jedna z čaker uzavřena přirozenému toku energie vaším tělem, vaše bytost to kompenzuje tím, že směřuje více energie do funkčnějších čaker.
To vede k tomu, že se některé čakry vypnou, zatímco jiné se stanou hyperaktivními. Obojí má vážné následky pro vaši duševní i fyzickou rovnováhu a pečlivá meditace je nejlepším způsobem, jak udržet všechny čakry otevřené a uvést je do harmonie.
Jak otestovat čakry na nerovnováhu
Možná vás zajímá, se kterými čakrami máte případně potíže. S tím vám pomůže řada „čakrových testů“, které jsou k dispozici na internetu a které vám položí otázky ve stylu osobnostních testů, než libovolně posoudí účinnost vašich čaker.
Efektivnější způsob, jak porozumět blokádám čaker, je dozvědět se více o každé čakře a hledat s ní spojené příznaky nerovnováhy.
Každá čakra má jedinečné příznaky (fyzické i duševní), které ukazují na nedostatečnou nebo nadměrnou aktivitu. Jakmile tyto příznaky začnete sami rozpoznávat, můžete je začít přiřazovat k čakrám, na které se budete chtít soustředit.
Co je čakrová meditace?
Jak již bylo zmíněno výše, zablokovaná čakra může způsobit fyzické i emocionální poruchy. Když tedy identifikujete zablokovanou čakru, musíte pracovat na jejím otevření.
Jednou z nejlepších metod, jak toho dosáhnout, je samozřejmě čakrová meditace.
Čakrová meditace je specializovaná forma meditace, která se zaměřuje na zablokované čakry. Správnou čakrovou meditací můžete své čakry pročistit, vyčistit a vyrovnat.
Jak ovládat své čakry?
Stejně jako vám mohou škodit zablokované nebo ucpané čakry, může se totéž stát s čakrami, které se točí příliš rychle.
Čakry mohou trpět jak nedostatkem, tak přebytkem energie. Obojí může zpustošit mysl i tělo.
Musíme se tedy naučit ovládat energii, která proudí našimi čakrami.
Jak?
Meditací, samozřejmě! Můžete přidat specifické mantry a mudry, které vám pomohou zaměřit se na konkrétní čakru.
Jak meditovat a otevřít čakry?
Protože jsou čakry součástí úzce propojeného systému, můžete pracovat pouze na jednotlivých čakrách. Je lepší meditovat na všechny, aby se celý systém dostal do rovnováhy. S časem a zkušenostmi se zlepšíte v odhalování jednotlivých nerovnováh a zaměříte svou meditaci na konkrétní čakry.
Chcete-li začít, stačí si najít klidné místo, kde nebudete alespoň půl hodiny rušeni.
Pohodlně se posaďte na podlahu s nohama složenýma před sebou. Pokud je vám tato poloha nepohodlná, můžete si sednout na polštář. Páteř držte vzpřímenou, ale ne napjatou. Ruce nechte ochabnout na kolenou. Dýchejte zhluboka a rovnoměrně.
Můžete si vizualizovat každou čakru postupně, od kořene ke koruně. Přitom byste si měli představovat energii, která do dané čakry proudí a prochází jí. Při meditaci používejte výše uvedené barevné asociace jednotlivých čaker.
Věnujte každé čakře trpělivou pozornost a soustřeďte se na ni, dokud neuvidíte, jak jí prochází živá energie. Každá čakra si zaslouží několik minut sama pro sebe.
Když se dostanete ke korunní čakře, měli byste mít jasný mentální obraz pozitivní energie, která proudí celým vaším tělem.
Když začínáte zkoumat meditaci čaker, může být složité udržet si přehled o energetických centrech a barvách, na které se máte zaměřit. Velkou pomocí zde mohou být pomůcky pro řízenou meditaci.
Jedná se o obrázky, videa nebo zvukové stopy (s použitím výše uvedených manter), které vám pomohou zrychlit meditaci a soustředit se na správnou čakru.
Individuální meditace čaker
Po úspěšném absolvování několika meditačních sezení byste se měli začít cítit citlivější na energii proudící skrze vaše čakry. Začnete spojovat své pocity a fyzický stav s konkrétními čakrami. Nyní se možná začnete při svých sezeních soustředit na jednotlivé čakry.
Nesnažte se tento proces vynutit; se zkušenostmi byste měli zjistit, že je pro vás přirozenější, když se při meditaci soustředíte na čakry, které nejvíce potřebují vyrovnat. Zjistíte, že existuje mnoho specializovaných pozic, dechových cvičení, manter a gest (muder), které vám pomohou soustředit se na konkrétní čakry.
Doufejme, že tento úvod do meditace čaker byl poučný. Měli byste mít dostatek informací k tomu, abyste základní meditaci vyzkoušeli právě teď.
Naše průvodkyně čakrovou meditací Anodea Judith
Přestože se tento blog zabýval některými užitečnými meditačními metodami pro odblokování čaker a obnovení toku energie, je toho mnohem více, co se můžete naučit, pokud jde o nalezení správné rovnováhy pro vás a vaše jedinečné fyzické, emocionální a duchovní tělo.
Mnozí stráví celý život studiem tohoto složitého energetického systému, aby mohli nadobro přerušit kruh bolesti, frustrace a úzkosti. Jeden z těchto lidí se jmenuje Anodea Judith, celosvětově uznávaná americká autorka, vyhledávaná veřejná mluvčí a odbornice na čakrový systém.
Všichni chceme vést vyrovnanější, radostnější a spokojenější život. V její mistrovské třídě tuto cestu zahájíte rychlou diagnostikou toho, která z vašich čaker je právě teď uzavřená, po níž bude následovat pohlcující 20minutová čakrová meditace pod vedením samotné Anody Judith.
Pokud máte zájem o hlubší ponor do dlouhodobého léčení a rovnováhy, připojte se k této 70minutové mistrovské třídě v čase, který vám vyhovuje, kliknutím níže – pro všechny je zcela zdarma.
