Pokud uvažujete o tom, že začnete cvičit, veškerý žargon, se kterým se pravděpodobně setkáte, vás může zastrašit. Má být vaše cvičení aerobní nebo anaerobní, izotonické nebo izometrické? Co je to MET a potřebujete znát svůj BMR a VO2 max? Pro zmírnění jazykových obav vám přinášíme stručný přehled některých běžných cvičebních termínů a pojmů.
Aerobní vs. anaerobní cvičení
Cvičení se dělí do dvou obecných kategorií: aerobní a anaerobní. Aerobní cvičení je svalový pohyb, při kterém se využívá kyslík a k produkci energie se spalují sacharidy i tuky, zatímco anaerobní cvičení je svalový pohyb, který nevyžaduje kyslík a k produkci energie se spalují pouze sacharidy.
Předplaťte si Harvard Health Online pro okamžitý přístup ke zdravotním novinkám a informacím z Harvard Medical School.
- Vyhledejte si zdravotní potíže
- Kontrolujte své příznaky
- Připravte se na návštěvu lékaře nebo vyšetření
- Najděte nejlepší léčbu a postupy pro vás
- Prozkoumejte možnosti lepší výživy a cvičení
Nové předplatné Harvard Health Online je dočasně nedostupné. Kliknutím na tlačítko níže se dozvíte o našich dalších nabídkách předplatného.
Dozvědět se více“
.