Rozvrh spánku 6měsíčního dítěte:
Ačkoli doba spánku vašeho dítěte bude mezi 4. a 6. měsícem kolísat, pravděpodobně bude během dne trvale spát 2 až 4 hodiny. Je běžné, že 4-5měsíční dítě si denně zdřímne 3krát, zatímco 6měsíční dítě si pravděpodobně zdřímne 2krát denně déle. V tomto věku je již vhodné zahájit trénink spánku, pokud si to přejete. Za tímto účelem ukládejte dítě ke spánku, když jeví známky ospalosti, ale ještě nespí. Nebuďte překvapeni, pokud uslyšíte nějaké slzy, protože vaše dítě může mít potíže, když se učí spát bez vaší přítomnosti. Dejte mu nějaký čas a pak se na něj vraťte, abyste ho zkontrolovali a potvrdili, že se mu podařilo usnout. Během nácviku usínání je velmi důležité, aby vaše dítě bylo uloženo do postýlky místo vaší postele nebo do kolébky u postele, aby mělo vaše šestiměsíční dítě prostor pro pohyb a prozkoumávání prostředí, ve kterém spí. Tento přechod může být pro vás oba obtížný, ale časem se vaše dítě s tímto novým uspořádáním spánku sžije a oba získáte určitou samostatnost. Nyní je také čas odstranit z uspávání pohyb. Ačkoli tedy spánek v autě a kočárku může být stále nevyhnutelný, je důležité usilovat o to, aby se spánek vašeho dítěte odehrával v jeho postýlce. Postýlka by měla být klidným, bezpečným a útulným místem, kde dítě načerpá síly.
Rozvrh krmení 6měsíčního dítěte:
Vytvoření spolehlivého režimu spánku/jídla/bdění dodává vašemu miminku stabilitu tím, že mu pomáhá vědět, kdy má očekávat jídlo, spánek a čas na hraní. Celonoční spánek, který se u dítěte tohoto věku skládá z 11-12 hodin spánku, by měl být nyní normou. Tento plnohodnotný spánek by měl probíhat s malým počtem nočních krmení. Abyste dítěti pomohli dosáhnout tohoto plnohodnotného nočního spánku, aniž by se muselo budit na krmení, zajistěte, aby denně dostávalo minimálně 24 uncí výživy, z toho 5-8 uncí při každém krmení. U výlučně kojených dětí můžete zajistit, že dostávají dostatek, pokud je budete krmit alespoň 5krát denně po dobu 15-20 minut. Pokud si nejste jisti množstvím mléka, které vaše dítě přijímá při každém krmení, můžete zkontrolovat množství mléka, které se vám tvoří při odsávání. Pokud vás zajímá, kdy může vaše dítě začít jíst pevnou stravu, Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby dítě prvních 4-6 měsíců konzumovalo pouze mateřské mléko nebo umělé mléko. Pokud tedy ještě nezačalo přijímat pevnou stravu, nyní je ten správný čas s tím začít.
Jak dlouho by mělo šestiměsíční dítě spát?“
Nyní je čas vytvořit spánkový režim a ujistit se, že všichni v životě vašeho dítěte tento spánkový režim dodržují. Hlavní posun v jejich spánkových návycích bude spočívat v tom, že budou spát delší dobu během dne i noci. Tento posun pomáhá minimalizovat záměnu dne a noci u dítěte. S jejich zdřímnutím a spánkem během noci bude vaše dítě nyní pravděpodobně spát 14 až 16 hodin denně. Kromě spánkového režimu je důležité, abyste (pokud jste tak ještě neučinili) začali s dítětem praktikovat režim před spaním. Tuto rutinu můžete vytvořit tak, že vyzkoušíte různé uklidňující činnosti, jako je čtení knížky nebo zpívání písniček, a pak se budete držet těch činností, které nejlépe uklidní vás i dítě – protože hej, i vy si zasloužíte trochu odpočinku! Na tuto rutinu si vyhraďte dostatek času a před uložením dítěte do postýlky se ujistěte, že jste z postýlky odstranili všechny rušivé předměty.