Psychoedukace pro terapeuta

Psychoedukace Q & A

Co je to psychoedukace?

Psychoedukace je terapeutické zaměření, při kterém se klienti učí praktickým a pozitivním emočním a behaviorálním dovednostem pro zlepšení životní adaptace, zvládání emocí a sebeuvědomění. Psychoedukační přístup oceňuje význam vzdělávání při změně nezdravých nebo negativních emočních a behaviorálních vzorců. V psychoterapii slouží nástroje, jako jsou terapeutické příručky, pracovní listy, individuální a skupinové terapeutické aktivity a vizualizace, které klientům pomáhají rozvíjet dovednosti k překonávání běžných lidských problémů, s nimiž se setkávají v každodenním životě. V psychoterapii se při rozvoji terapeutického vztahu v individuální a skupinové terapii využívají psychoterapeutické techniky budování vzdělávacích dovedností. Klientům poskytuje nástroje potřebné k provedení změn v jejich životě, pocit posílení a osvojení si tipů, jak efektivně zvládnout individuální plán osobního rozvoje. Díky psychoedukačním skupinovým terapeutickým aktivitám jsou skupiny zábavné i vzdělávací. Pomocí psychoedukačního přístupu nabízím mnoho bezplatných poradenských pracovních listů a materiálů a také různé návrhy interaktivních skupinových terapeutických aktivit. Tyto pracovní listy pro duševní zdraví jsou ideální pro individuální terapii a svépomoc i pro skupinové poradenské aktivity.

Psychoedukační podtémata

• Ukázková psychoedukační témata
• CBT, DBT a pozitivní psychologie
• Využití metafor pro duševní zdraví
• Využití sociálních médií pro psychoedukaci

Jaké jsou příklady psychoedukačních témat?

Pomocí psychoedukačního přístupu se klienti učí cenným životním dovednostem, jak zvládat své chování, emoce, vztahy a obecně zlepšovat své duševní zdraví prostřednictvím učení se praktickým strategiím životních dovedností. Aktivity zaměřené na zvládání stresu, poradenské skupinové aktivity na podporu budování týmu a mezilidských dovedností, stejně jako cvičení na řešení konfliktů jsou jen několika příklady rozsáhlé škály témat životních dovedností, která se používají v individuálním poradenství a v psychoedukační skupinové terapii. Tato a mnohá další témata se řeší v individuálním poradenství, na klinikách duševního zdraví, v lůžkových i ambulantních zařízeních, stejně jako ve školních a vysokoškolských poradenských centrech a v programech wellness na pracovišti. Terapeutické skupinové aktivity, které jsou psychoedukační, jsou mnohem účinnější než skupiny pro skupinové zpracování bez složky budování dovedností.

Dovednosti zvládání problémů se výrazně zlepšují u klientů, kteří se učí dovednostem založeným na účinné a dobře zavedené psychologické teorii a praxi, jako je kognitivně-behaviorální terapie a dialektická behaviorální terapie. výuka je vždy rozšířena o různé pracovní listy poradenské kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a pracovní listy a materiály DBT.

Ukázková témata psychoedukace

• Poznání tří typů komunikace
• Zvládání stresu
• Odpuštění
• Interpersonální komunikace
• Pozitivní myšlení. Dovednosti
• Zvládání hněvu
• Lidské dovednosti nebo měkké dovednosti
• Řízení konfliktů

Jaké jsou příklady některých hlavních vlivů v oblasti psychologie, které přispěly k psychoedukaci?

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a také dialektická behaviorální terapie (DBT) jsou dva příklady dobře zavedených účinných metod, které nabízejí řadu kognitivních, behaviorálních a emočních regulačních dovedností, jež pomáhají klientům zvládat hněv. Pozitivní psychologie také poskytuje strategie pro zdraví a svým přístupem je orientovaná na akci.

Není psychoedukace jen říkáním lidem, co mají dělat?“

Toto je častá představa lidí, kteří si nejsou vědomi účinnosti a psychologického základu tréninku životních dovedností. Psychoedukační přístup může být součástí tradiční terapie mluvením a může být použit selektivně, když je třeba věnovat pozornost určité dovednosti. někteří klienti nemají dostatečné zázemí a vhled, aby sami přišli na všechny odpovědi na své životní problémy, a proto vyhledávají odbornou pomoc. Spoléhají na to, že jim terapeut předá své znalosti založené na vlastním psychologickém a psychiatrickém výcviku, aby identifikoval oblasti, které potřebují, a poskytl nástroje a základy, aby si klient v podstatě mohl naplnit svou vlastní sadu nástrojů životních dovedností.

Isn’t Life Skills Training Mostly for Developmentally Challenged Children and Adults?

Ačkoli oblast tréninku životních dovedností byla možná více uznávána a propagována v oblasti práce s dětmi a dospělými s emočním a vývojovým postižením, včetně těch, kteří jsou závislí na návykových látkách, ve skutečnosti jsou životní dovednosti důležité pro každého z nás. Všichni si přejeme lepší kvalitu života a schopnost dosahovat svých cílů a životních úspěchů jak v osobním, tak i v profesním životě. Použijeme-li analogii dobře vybavené domácí skříňky s nářadím, nabízí nám psychoedukační výcvik životních dovedností tipy a nástroje, jak efektivně zvládat svůj život po stránce duševní, emocionální, mezilidské a behaviorální ve světě, kde se snažíme aktualizovat svůj potenciál.

Jaké jsou příklady psychoedukačních knih a jak se používají?

Tři knihy z mé řady Tipy a nástroje pro terapeutický kufřík nabízejí psychologům, sociálním pracovníkům, pomocníkům v oblasti duševního zdraví, psychoterapeutům, poradcům pro zneužívání návykových látek, výchovným poradcům, vysokoškolským poradcům, skupinovým terapeutům a školitelům wellness na pracovišti cenný psychoedukační materiál pro interaktivní a zážitkové budování dovedností na různá životní témata. Tyto knihy, které vydal poskytovatel služeb Mental Health CE a vydavatelství PESI, jsou ideální pro práci s lůžkovou i ambulantní populací a nabízejí řadu psychoedukačních materiálů, pracovních listů, interaktivních skupinových aktivit, vizualizací a minilekcí určených k informování a procvičování dovedností.

Terapeutický společník je samostatně vydaná příručka pro klienty, svépomocná příručka, která byla původně určena k mé sérii Toolbox. Nabízí mnoho volně reprodukovatelných terapeutických příruček a pracovních listů. Většina z nich jsou kognitivně-behaviorální pracovní listy a komunikační pracovní listy a handouty, které mohou milovníkům svépomoci pomoci vybudovat si dovednosti na celý život.

Jaké jsou příklady psychoedukačních handoutů a pracovních listů?

Následují ukázky mých vlastních psychoedukačních handoutů a pracovních listů, z nichž některé jsou převzaty z řady Tipy a nástroje. Všechno jsou to bezplatné manuály a pracovní listy pro duševní zdraví, které můžete použít se svými terapeutickými klienty. Skládají se z handoutů o komunikačních dovednostech, pracovních listů a handoutů pro kognitivně-behaviorální terapii, nápadů na skupinová terapeutická cvičení a aktivit a pracovních listů pro zvládání stresu.

• Poznání tří typů komunikace
• Učení o komunikaci – Pro děti, dospívající i dospělé
• Kontrolní seznam pro asertivní chování
• Tři typy komunikace
• Retorické otázky – Put down in disguise!
• Agresivní, neasertivní a asertivní. Dokážete je od sebe rozlišit?
• Komunikace s taktem a jemností
• Efektivní vs. neefektivní komunikace
• Přeměňte sdělení „Ty“ na sdělení „Já“
• Pochopení agresivního a neasertivního chování
• Myslete zdravěji! Rozlouskněte OŘECHY a eliminujte ANTY!“
• Problematické návyky v myšlení
• Dejte si pozor na tato kognitivní zkreslení!
• Identifikujte svá vnitřní základní přesvědčení
• Zvládání stresu a aktivita pro budování týmu
• Rozdílná sada pro zvládání stresu
• Tipy pro emoční odolnost

Úloha poradce jako učitele a vychovatele životních dovedností

V mém absolventském programu klinické psychologie s psychoanalytickou orientací v 70. letech, mě učili, že terapie se z velké části zaměřuje na odhalování toho, jak je vaše minulost stále přítomná v každodenním životě. Tehdejší myšlení bylo takové, že pouze osvětlením hluboce zakořeněných problémů může člověk překonat to, kvůli čemu uvízl, s větším vhledem a porozuměním. O kognitivně-behaviorální terapii jsem se dozvěděl až po absolvování školy a byl jsem ohromen tím, jak pouhá změna mluvy o sobě samém může skutečně změnit život a kvocient štěstí. Ve své praxi jsem však zjistil, že ani to nestačí. Pouhý vhled do vzorců myšlení věci nezmění, zejména pokud jsou návyky hluboce zakořeněné. Někdy „vědět lépe“ neznamená, že můžeme skutečně „dělat lépe“. Kdyby tomu tak bylo, všichni bychom pravidelně cvičili a byli bychom upravení a fit! U mnoha klientů někteří bez ohledu na to, jak moc identifikují své iracionální myšlenky a vědí, jak je mohou nahradit racionálnějšími, zůstávají zaseknutí. Proč? Nemají žádné nové dovednosti, jak jednat jinak!“

Tady přichází na řadu myšlenka psychoterapeuta jako psychoedukátora. Úkolem terapeuta není jen naslouchat, podporovat a nabízet zpětnou vazbu a návrhy – jeho úkolem je také učit! Učit neznamená vyprávět! Pomocí výukových nástrojů, jako jsou pomůcky, pracovní listy, hraní rolí, vizualizace, prožitkové aktivity a minilekce, může poradce spíše zaujmout jedinečnou pozici a nabídnout „jak na to“ při provádění změn. Mám například příručku životních dovedností, kterou jsem sestavil z mnoha svých nejlepších handoutů a pracovních listů, a klienti zjišťují, že „domácí úkoly“ mezi sezeními jim nabízejí možnost procvičit si a upevnit koncepty, které se naučili v terapii.

Výuka životních dovedností neznamená říkat klientům, co mají dělat – je to výuka strategií, které se ve škole nebo v životě nenaučili. Tento proaktivní přístup posiluje klienty nástroji pro život a pomáhá jim konstruktivně prožívat změny. Kromě mluvení je „dělání“ a vy můžete klientům nabídnout zásadní příležitosti, aby si zažili a vyzkoušeli nové chování, myšlenky a dovednosti. Prožitková cvičení mohou být schopna prolomit i ty nejsilněji vybudované nezdravé návyky a obrany.

Jak výstižně řekl Konfucius: „Nauč mě a já zapomenu, ukaž mi a já si vzpomenu, zapoj mě a já pochopím.“

Používám termín „svépomocné úkoly“ místo domácí úkoly, protože domácí úkoly mohou mít po letech školní docházky negativní konotace. Svépomocné úkoly pomáhají klientům být aktivnější a zodpovědnější za vlastní růst a zdraví. Svépomocné úkoly přeměňují „co “ na „jak“.

Jedním z mých oblíbených poradenských materiálů je například materiál, který porovnává tři typy komunikace, asertivní, neasertivní a agresivní, a důvody, charakteristiky a přínosy každého z nich. Pro upevnění učiva mám pracovní listy, které klienti vypracovávají mezi sezeními, aby agresivní nebo neasertivní příklady změnili na asertivní. Nahrazením agresivních výroků „ty“ asertivními výroky „já“ si klienti procvičí, co se naučili. Doporučuji, aby si tyto materiály nechali na viditelném místě, aby se k nim mohli pravidelně vracet a učit se novým dovednostem. Terapeutické příručky a pracovní listy a občas i „rekvizitu“, která jim pomůže zůstat „na místě“. Jednou z „rekvizit“ je gumička, kterou žádám některé své klienty, aby si ji nechali na zápěstí a jemně ji zacvakli pokaždé, když zjistí, že přemýšlejí nebo se chovají negativně.

Rychlé a jednoduché skupinové terapeutické aktivity mohou být také docela účinné. Následuje příklad aktivity, kterou můžete provádět na svých terapeutických sezeních a která se skvěle hodí i pro skupiny, Jedno jednoduché cvičení nabízí přesvědčivý příklad toho, jak je důležité pružné myšlení a ochota vidět věci i z jiných úhlů pohledu.

Přivřete si prsty tak, aby se prsty propletly. Který palec je nahoře? Ve skupinové situaci má přibližně polovina lidí levý palec nahoře a polovina pravý, bez ohledu na to, zda jsou praváci nebo leváci. Všimněte si, že to, co je pro někoho přirozené, pro jiného přirozené není. To představuje naše vnímání – myslíme si, že lidé vidí věci stejně, a tímto cvičením „na ruce“ si uvědomíme, že to není pravda! Nyní posuňte prsty opačným směrem (ujistěte se, že všechny prsty jsou sevřeny jinak, nejen palce). Jaký je to pocit? Obvyklé odpovědi jsou „divné, zvláštní, nepříjemné“. Pro některé lidi je to však bez námahy a přirozené! Toto cvičení „na ruce“ tedy slouží jako metafora toho, jak musíme jen nepatrně posunout své myšlení, abychom mohli myslet jinak. Může vám také připomenout, abyste byli otevření, když nasloucháte druhým, a nečekali, že budou věci vidět podle vás. Chcete rozšířenou verzi? Vyzkoušejte stejné cvičení se skládáním rukou! Většina lidí zjistí, že to má ještě větší dopad, protože jen asi polovina lidí skládá ruce jako vy!“

Jak vidíte, poradci mají jedinečnou příležitost pomáhat svým klientům nejen svou podporou, empatickým nasloucháním a vedením, ale ve skutečnosti slouží jako učitel životních dovedností, který klientům umožňuje, aby si pomohli sami! Pomozte svým klientům osvojit si tipy a nástroje pro rozvoj technik zvládání stresu, pozitivního myšlení a pomozte jim vypracovat individuální plán osobního rozvoje. Ať už se jedná o individuální nebo skupinové terapeutické aktivity, v odkazech na této webové stránce můžete načerpat nápady, jak svým klientům nabídnout dovednosti, které jim vydrží po celý život.