Problémy s krkem

Problémy s krkem mohou způsobit řadu příznaků, včetně bolesti (která může přecházet do paže), ztuhlosti a píchání/necitlivosti v paži nebo ruce.

V mnoha případech by se nové nebo zhoršující se dlouhodobé problémy s krkem měly začít řešit do 6 týdnů bez nutnosti návštěvy zdravotníka.

Kdy vyhledat pomoc

Obraťte se na zdravotnického pracovníka co nejdříve, pokud:

• pociťujete necitlivost, píchání v uších nebo slabost, která se zhoršuje v jedné nebo obou rukou
• máte od začátku bolesti krku problémy s rovnováhou nebo chůzí
• objevuje se rozmazané vidění, zvonění v uších nebo závratě, které neodezní do 48 hodin

Co způsobuje problémy s krkem?

Problémy s krkem jsou obvykle způsobeny nehodou nebo běžnými změnami souvisejícími s věkem. Mohou také začít bez zjevné příčiny.

Problémy s krkem jsou zřídka způsobeny nějakým závažným onemocněním nebo poškozením.

Může to způsobit problémy i jinde?

Problémy s krkem mohou někdy způsobovat horko, pálení, vystřelování nebo bodání v ramenou nebo do jedné či obou paží. To může být způsobeno bolestí nervů.

Bolest krku může také způsobovat bolesti hlavy.

Samopomoc

Zachování aktivity je nezbytnou součástí léčby a zotavení a je to to nejlepší, co můžete pro své zdraví udělat.

Být fyzicky aktivní může:

• udržet si současnou úroveň kondice – i když budete muset upravit to, co běžně děláte, jakákoli aktivita je lepší než žádná
• udržet ostatní svaly a klouby silné a pružné
• zabránit opakování problému
• pomáhat vám usilovat o zdravou tělesnou hmotnost

Vyhněte se sportu nebo zvedání těžkých břemen, dokud nebudete mít méně potíží a dobrý pohyb. Nezapomeňte se před sportem zahřát.

Cvičení, která pomáhají při problémech s krční páteří

Přestávka nebo pohyb?

Po problémech s krční páteří byste měli:

• hýbat se, i když se zpočátku budete pohybovat pomalu
• pohybovat krkem na krátkou dobu každou hodinu
• pravidelně měnit polohy, ať už jste kdekoli – snažte se najít polohu, která zmírní případné bolesti krku a/nebo ruky (rukou)
• pokoušejte se zůstat aktivní, ale nezapomínejte vykonávat činnosti, které zhoršují případné bolesti krku a/nebo ruky (rukou)
• kontrolujte, zda nemáte příliš tvrdý polštář nebo příliš měkkou matraci – to může vaše problémy s krkem zhoršit
• dělejte vše, co obvykle děláte, a zůstaňte u toho, nebo se vraťte do práce – je to důležité a nejlepší způsob, jak se zlepšit

Používání límce se nedoporučuje.

Léčba bolesti

K zmírnění bolesti mohou pomoci následující prostředky:

• Léky proti bolesti – mohou vám pomoci k pohodlnějšímu pohybu, což může napomoci vašemu zotavení
• Tepelné zábaly

O užívání léků se poraďte s lékárníkem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Je důležité užívat léky pravidelně.

Více o užívání léků proti bolesti

Práce

Doporučuje se, abyste během rekonvalescence zůstali v práci nebo se do ní co nejrychleji vrátili. Nemusíte být bez bolestí nebo příznaků, abyste se mohli vrátit do práce.

Pomoc a podpora

Pokud se po dodržení výše uvedených rad vaše potíže s krční páteří do 2 týdnů nezlepší, může být přínosné doporučení k fyzioterapeutovi.

Pokud je v oblasti vaší zdravotní rady dostupná linka pomoci pro muskuloskeletální onemocnění (MSK), může vás v případě potřeby nasměrovat ke zdravotnickému pracovníkovi.

.