Vysvětlení > Chování > Mechanismy zvládání > Potlačování
Popis | Příklad | Diskuse | Tak co?
Popis
Jde o to, že člověk vědomě a záměrně potlačuje všechny myšlenky, které vedou k pocitům úzkosti. Lze se také vyhýbat činnostem, které osobu přivádějí do situací vyvolávajících úzkost.
Tento přístup se také používá k potlačení tužeb a nutkání, které osoba považuje za nedůstojné. Může jít o sexuální touhy až po pocity hněvu vůči jiným lidem z jakéhokoli důvodu.
Příklad
Starší muž má sexuální pocity vůči teenagerovi a rychle tuto myšlenku potlačí.
Chci nakopnout živého ****idiota v kanceláři. Místo toho se na ně usmívám a snažím se soucítit s jejich freudovským údělem.
Chystám se zkrátit si cestu uličkou. Tam dole jsou nějací lidé. Rozhodnu se jít delší, ale „zajímavější“ cestou.
Diskuse
Tím, že se člověk vyhýbá situacím nebo myšlenkám, které vedou k úzkosti, minimalizuje svou nepohodu. Protože se však tyto pocity stále drží v podvědomí, nadále hlodají a vytvářejí pocit skrytého a únavného nepohodlí na nízké úrovni.
Například se člověk zachoval k druhému nevlídně a pak se vyhýbá tomu, aby na to myslel, protože by to vedlo k nepříjemným pocitům studu a nesouladu z vědomí, že jednal mimo běžné lidské hodnoty. Potlačování je vědomé, potlačování je podvědomé.
Chcete-li člověku pomoci vypořádat se s potlačenými pocity, vytvořte mu nejprve otevřené a přijímající prostředí, kde nebude mít žádné vnější důvody k tomu, aby zůstával potlačený. Poté se snažte vyvolat jejich uvolnění – které může mít podobu obrovského přívalu, například hněvu a pláče (i když může dojít i k jemnějšímu uvolnění).
Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je regrese k událostem, při nichž byly pocity původně potlačeny, a následné použití terapeutických metod, které jim umožní situaci znovu vhodněji prožít.
Viz také
Represe, popírání,intelektualizace
.