Od Britton Peters, MS LMHCA
Většina z nás se několikrát v životě zamyslela nad svým duševním zdravím. Možná jsme se dokonce někdy podívali na své stravovací návyky a přemýšleli, jestli nejsou nenormální.
Jídlo je nám neustále nablízku (myslím tím, že s ním žijeme a máme k němu vztah!) a naše tělo potřebuje denně značné množství jídla, aby přežilo.
Jak poznáme, že máme nějaký problém? A jak poznáme, kdy máme vyhledat psychiatrickou léčbu?“
Definice duševních nemocí
Mohli bychom si vyhledat obsáhlé klinické definice poruch příjmu potravy a duševních nemocí. Ale to, co potřebujeme vědět, je ve skutečnosti docela jednoduché. Duševní onemocnění nebo porucha duševního zdraví, která je klinicky významná (což znamená, že je třeba vyhledat léčbu), je charakterizována dvěma hlavními faktory:
- Mít myšlenky nebo pocity, které vedou k tomu, že jste nespokojeni se svým životem a schopností ho žít.
- Pociťujete snížení kvality svého života v důsledku svého trápení nebo máte problémy s běžným životem.
Léčbu je třeba vyhledat, pokud se současně vyskytují oba výše uvedené body (1) a (2).
Jak poznáte, že máte poruchu příjmu potravy?
Lidé s poruchou příjmu potravy běžně tají nebo popírají, že mají potíže. A příznaky mohou být u ostatních těžko zjistitelné.
Pokud se obáváte, že vy nebo někdo z vašich známých může mít poruchu příjmu potravy, je užitečné vědět, jak rozpoznat některé z nejčastějších příznaků tísně – nebo zhoršené kvality života.
Tady je 10 běžných příznaků tísně, které můžete pozorovat u někoho s poruchou příjmu potravy:
- Neustálé vtíravé myšlenky týkající se jídla nebo obrazu těla
- Pocit, jako by tyto problémy s jídlem nebo obrazem těla ovládly váš život
- Neustálá touha jednat podle těchto myšlenek čištěním, přejídáním, nadměrným cvičením, nebo kontrolou tělesného vzhledu
- Neschopnost dobře se soustředit na jiné úkoly
- Významná úzkost a fyziologické reakce na přesvědčení o jídle nebo tělesném vzhledu vyplývající ze spouštěčů (bušení srdce, třes, pocení, bolesti hlavy, zrudnutí v obličeji nebo hypervigilita)
- Neschopnost jíst s ostatními, včetně vyhýbání se návštěvě restaurace s přáteli nebo prostému usednutí ke stolu při večeři s rodinou
- Pocit viny kvůli hladu
- Myšlenky na to, že chování spojené s poruchou příjmu potravy ovlivňuje vaše blízké
- Poznání dysfunkčního vzorce s jídlem ve vašem životě
- Neschopnost každodenního fyzického fungování (pocit slabosti, zranitelný a unavený)
V některých případech se nestálost výživy stává příznakem nouze (a aby bylo jasno, nemusíte mít nízkou váhu, abyste měli nedostatek výživy! V důsledku špatných stravovacích návyků můžete být podvyživení při jakékoli váze!“).
Jak poruchy příjmu potravy ovlivňují duševní zdraví
Mnoho maminek bude svým dětem říkat: „Když nebudeš jíst, tvůj mozek nebude moci správně pracovat!“. Tyto maminky mají pravdu. Fungování našeho mozku je ovlivněno a vykazuje známky problémů, když bojujeme s poruchou příjmu potravy.
Naše myšlenky ovlivňují naše chování. Můžeme trénovat svůj mozek (někdy aniž bychom si to uvědomovali!), jak reagovat na určité věci v našem životě.
Příklad pokud neustále věřím, že po vypití ranní kávy vypadám krásnější, ranní káva se pak pro mě stává spouštěcím podnětem k tomu, abych se cítila krásná. Vycvičil jsem svůj mozek, aby věřil, že díky kávě jsem krásný. Kéž bychom mohli zvýšit kvalitu svého duševního zdraví jen pomocí kávy! Pravděpodobně bychom se všichni měli fantasticky.
To samé platí o chování a myšlenkách, které by někdo měl v průběhu poruchy příjmu potravy. Myšlenky na své tělo nebo jídlo se stávají tréninkem k určitému chování.
Jestliže věřím, že mé tělo je ošklivé a má nadváhu, myšlenka nebo pohled na jídlo mi bolestně připomíná, že jsem se svým tělem nespokojená. Tato bolestná připomínka pak vede k chování, jako je omezování, přejídání nebo čištění.
Udělejte odvážný krok k uzdravení
Poruchy příjmu potravy jsou duševní onemocnění. Naštěstí odborníci každý den úspěšně diagnostikují a léčí duševní poruchy. Všichni můžeme podniknout kroky k tomu, abychom se vzdělali a naučili se něco změnit. Tyto kroky nás povedou směrem ke kvalitnějšímu vztahu k jídlu. Koneckonců ji skutečně potřebujeme k životu.
.