Víte, že většinu sportovních zranění lze rozdělit do tří hlavních kategorií? Akutní, přetěžování a chronické. Fyzioterapeuti, kteří se specializují na sportovní medicínu, pomáhají sportovcům, kteří zažívají bolest, vrátit se zpět ke svému sportu. Fyzioterapeuti s licencí, kteří spolupracují s PTandMe, mají know-how a zkušenosti, aby vás zbavili bolesti, a to od okamžiku zranění až po zotavení a výkon.
1.) AKUTNÍ: Obvykle důsledek jedné traumatické události během posledních pěti dnů. Příklady: zlomeniny, podvrtnutí, vykloubení, natažení svalů.
2.) PŘEKROČENÍ: Nenápadné a vyskytují se v průběhu času, takže je náročné je diagnostikovat a léčit. Příklady: rameno plavce, koleno běžce/skokana, zánět Achillovy šlachy, podvrtnutí holeně.
3). CHRONICKÁ: Obvykle trvá nejméně tři měsíce nebo déle.
OBVYKLÉ PŘÍČINY ZRANĚNÍ:
PŘÍČINOU ZRANĚNÍ JE KŘEČOVÉ ZRANĚNÍ:
- Nesprávný trénink a technika
- Nesprávné vybavení a podpora
- Anatomické nebo biomechanické problémy sportovce
- Katastrofické. událost na hřišti nebo mimo něj
PŘETRÉNOVANÁ ZRANĚNÍ A VYHOŘENÍ
Přetěžování/přetrénování zranění a vyhoření jsou velkým problémem dospívajících sportovců. K obojímu může dojít, pokud se žáci věnují sportu celoročně bez „volné sezóny“ nebo nemají dostatečný čas na zotavení mezi tréninky a zápasy.
Sledujte typické příznaky vyhoření:
- Bolest během aktivity nebo po ní, případně při odpočinku
- Nedostatek nadšení pro tréninky nebo hry
- Zhoršení známek
Předcházejte zraněním z přetěžování a vyhoření pomocí těchto jednoduchých rad:
- Dopřejte si dostatek času na správnou rozcvičku a ochlazení
- Odpočívejte 1-2 dny v týdnu nebo se věnujte jiné aktivitě
- Zaměřte se na posilování, kondiční přípravu nebo křížový trénink během „mimosezóny“
Víte, že 50 % všech sportovních zranění žáků a studentů je důsledkem přetížení?
Přetažení
Přetažení je důsledkem nadměrného natažení nebo natržení kloubního pouzdra nebo vazu, který připojuje kost k jiné kosti.
Přetažení
, označované také jako tah, je důsledkem nadměrného natažení nebo natržení svalu nebo šlachy, která připojuje svalovou oblast ke kosti.
KONTUZE
Kontuze neboli pohmožděniny jsou poranění tkáně nebo kosti, při kterých dochází k porušení kapilár a místnímu krvácení.
Trhliny
Trhliny jsou úplné oddělení vláken tkáně.
Fyzikální terapie a atletika jdou ruku v ruce. V mnoha případech může být váš PT bývalým sportovcem, který v mládí zažil zranění a v důsledku toho našel zálibu v rehabilitaci ostatních. Pokud pociťujete bolest nebo jste již zranění utrpěli, neváhejte a obraťte se na svého fyzioterapeuta. Čím rychleji požádáte o pomoc, tím rychleji se můžete vrátit ke svému sportu.
Pro více informací o fyzioterapii a sportovní medicíně – zkuste níže uvedené odkazy:
.