8. prosince 2020, 13:00
Zac Efron, hvězda muzikálu High School Musical, který se stal aktivistou v oblasti wellness, vždycky dával přednost zdraví a fitness, a poté, co se objevily nové fotografie, na nichž vypadá jako zralý pro nový film Gold, se ptá, jak se mu daří zůstat tak upravený.
Zac Efron, hvězda muzikálu High School Musical, který se stal aktivistou v oblasti wellness, vždycky dával přednost zdraví a fitness ve svém životě, a dokonce založil kanál na YouTube s názvem Gym Time.
Pro seriál na YouTube Zac trénuje s celebritami a sportovními hvězdami, aby otestoval svou – a jejich – sílu, koncentraci, soustředění a týmovou spolupráci.
Také nabral na objemu, protože začal natáčet nový film Gold, kde hraje jednoho ze dvou drifterů, kteří v poušti objeví zlato a pro naplnění své chamtivosti se vydají do krajnosti.
Ale jak se Zac sám udržuje v takové kondici?
Dieta Zaca Efrona
Fanoušci poprvé zpozorněli a všimli si Zacovy svalnaté postavy, když se objevil ve filmu Baywatch po boku The Rocka.
Podle magazínu Coach se věnoval výhradně ekologické celozrnné stravě plné bílkovin, celozrnných obilovin, zdravých tuků a ovoce s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou jablka, hrušky a bobuloviny, a zeleniny všeho druhu.
V jedné z epizod svého nového seriálu pro Netflix Zac přiznává, že je to poprvé, co „po letech“ jí sacharidy, takže je jasné, že herec už nějakou dobu drží přísnou dietu, aby si udržel svou vypracovanou postavu.
Po natáčení Zac uvedl, že jeho tělo zcela změnilo způsob spalování energie a on začal mít chuť na zdravé potraviny.
V rozhovoru pro časopis Men’s Fitness uvedl:
Vyprávěl o tom, jak se mu daří: „Po nějaké době vaše tělo přestane mít chuť na nezdravé jídlo a vy se na tato jídla těšíte.
„Po dvou až třech týdnech diety a konzumace zdravých potravin dojde k takovému spouštěči, kdy vaše tělo přepne svůj primární zdroj energie ze spalování převážně sacharidů na spalování tuků. A když se přepne, změní se všechny vaše chutě.
„Říkáte si: „Svatá prostoto, já chci kapustu a vinaigrette rozdrobenou s řepou a trochou sladkých brambor!“.
Na začátku nového roku Zac slíbil, že si „každé ráno“ udělá smoothie a „každý den se pořádně zapotí“.
Zac Efron fitness režim
Obrázek: Zac Efron je známý tím, že kromě neuvěřitelné vášně pro zdraví je také výborný v řadě sportů, včetně lyžování a surfování.
V pohybu ho udržuje i jeho kanál Gym Time na YouTube, kde pravidelně cvičí po boku známých tváří a influencerů.
Před svou rolí v seriálu Baywatch cvičil každý den, přičemž jeden den se zaměřoval na záda a bicepsy, druhý den na nohy, další den na ramena, hrudník a paže a každý den trochu na břišní svaly.
Jeho trenér Patrick Murphy řekl časopisu Men’s Fitness, že hlavním rysem tréninku je supersetting – nedělání přestávek mezi jednotlivými cviky, takže tělo spaluje více kalorií.
> Stáhněte si naši aplikaci pro všechny nejnovější zprávy