Srpen 2
Plný přepis:
Jak mohu pomoci svému dítěti lépe spát? Kojenci mají vývojové fáze, kterými procházejí v průběhu spánku. Když se narodí poprvé, zdá se, že spí neustále, a to je opravdu normální. Během prvních několika týdnů stráví většinu času spánkem. S přibývajícím věkem, kolem jednoho až dvou měsíců, se u nich začnou projevovat denní a noční preference stejně jako u nás, kdy spí více v noci a budí se více přes den. Ale to se nemusí projevit dříve než ve dvou měsících a je to v pořádku. Vaše dítě to zvládne. Jen s ním musíte mít trpělivost. Přes den je udržujte jasné a aktivní, v noci klidné a tmavé a většinou to pochopí samy.
Jakmile budou starší, je důležité jim pomoci, aby se naučily samy usínat. S tím je obvykle nejlepší začít mezi čtvrtým a šestým měsícem věku. A to z toho důvodu, že jak se vyvíjí mozek dítěte, začíná se u něj rozvíjet takzvaná permanence objektů, a to je doba, kdy si dítě může začít pamatovat, že něco, co nevidí, tam stále je. A když to něco, co nevidí, jeho máma nebo táta, a ví, že jste tam, ještě se nenaučilo, jak tam usnout, požádá vás, abyste přišli do pokoje, nebo vás požádá… požádá vás, abyste ho pochovali nebo nakrmili, aby pokaždé usnulo. A tak nejlepší čas začít jim pomáhat, aby se naučily usínat samy, je dřív, než to bude opravdu dobré, protože to dítě bude každý den chytřejší. Takže musíte začít trochu dřív, aby se naučily dobré návyky dřív, než se u nich začne rozvíjet ta stálost objektů a obavy z odloučení. Takže obvykle je na to vhodná doba mezi čtvrtým a šestým měsícem věku. Můžete začít tím, že budete pokračovat ve stejném nočním režimu, pokud jde o koupání nebo krmení, chování, houpání. Klíčové je, abyste dítě uložili do postýlky krátce předtím, než usne, když je ještě ospalé, ale ne úplně spící. Pak je můžete hladit nebo se jich dotýkat, mluvit na ně a postupně to časem překreslovat, jak se učí uklidňovat se.“
Mnoho lidí se ptá: „Co je to čtyřměsíční spánkový regres? Víš, slyšela jsem o tom, když moje dítě prostě přestane chtít spát?“ „Ne. Mnohokrát není horší spánek, ale to, že dítě je stále chytřejší. Mají lepší smysly, jejich zrak je v té době téměř normální a vytvořily si silné vazby k rodičům, chtějí je mít u sebe. A tak, víte, to je opravdu signál, že je opravdu čas začít s tím spánkem. Pomozte jim, aby se naučily usínat a uklidnit se samy. A to je obvykle mezi čtvrtým a šestým měsícem věku. Po šestém měsíci věku už většina dětí dokáže spát celou noc, aniž by se musely budit na krmení. Z výživového hlediska to nepotřebují. Některá kojená miminka budou chtít v noci ještě jedno nebo dvě jídla, protože se zdá, že jim to projde o něco rychleji než umělé mléko. A to je v pořádku, ale především pracujte na tom, abyste v noci usnuli jako první, a zbytek se obvykle časem postará sám. Většina dětí si v té době také ještě několikrát zdřímne, minimálně dvakrát denně. Dokud se kojenecké spánky zdají být klidné a uklidňující, mohou se pohybovat v rozmezí jedné nebo dvou hodin, a to je v pořádku. Obvykle většina dětí v tomto věku stále spí, víte, 12 až 14 hodin během 24 hodin, a to je tak trochu váš cíl. To, jak se to rozloží a rozdělí, může být trochu flexibilní.