Představte si, že sledujete televizi a máte pocit, že na vás herci neustále křičí. Už nemůžete pracovat, protože vám hovory v pozadí připadají příliš otravné, nebo je zvuk dětského smíchu nesnesitelný. Zdánlivě tiché hučení klimatizace vám způsobuje mohutné bušení v hlavě a vy si musíte zacpat uši nebo odejít.
Ti z nás, kteří trpí autismem, mají často smyslové problémy, včetně vysoké citlivosti na hluk. Náš typický západní životní styl s jeho přívalem hluku může být pro některé autisty a aspíky, jejichž citlivost na zvuk je narušena, hotovým peklem. Mezi několik příkladů obtížných situací patří stolování, procházka, mytí nádobí, používání vysavače nebo poslech hudby. Existuje mnoho zvuků, které „normální“ lidé odfiltrují a ani si jich nevšimnou, pokud je na ně někdo neupozorní – hukot letadla prolétajícího nad hlavou, hučení dopravy v pozadí, dunění subwooferu z projíždějícího auta teenagera. Některé frekvence mohou být jako alarm, který se spustí, ale ostatní si jich nevšimnou, takže dalším problémem je přesvědčit ostatní, že problém existuje i u vás.
Jaké jsou některé strategie zvládání?“
Snažit se uniknout této záplavě zvuků není snadné a může to být další motivace k samotářskému způsobu života, abyste se s tím vyrovnali. Mohou pomoci špunty do uší nebo chrániče sluchu, které však nemusí blokovat některé frekvence nebo intenzitu hluku. Někdy se nám dokonce i náš vlastní hlas zdá příliš hlasitý!
Jak již bylo zmíněno, špunty do uší a chrániče sluchu mohou být velkou pomocí. Aktivity lze přeorganizovat tak, aby se večeře nebo nákupy konaly mimo špičku, a předešlo se tak nadměrnému hluku. Pomáhá také rozumný přístup ke stravě. Vyhýbání se stimulantům, jako je nikotin nebo kofein, snižuje citlivost organismu na hluk. Správná strava, dobrý spánek a pohyb přispívají k lepšímu celkovému zdravotnímu stavu, který nepřímo ovlivňuje citlivost na zvuk tím, že snižuje stres.
Sluchové kliniky mohou poskytnout terapii pomocí speciálně naprogramovaného sluchadla pro zvládání citlivosti na zvuk. Mohou také poskytnout generátor měkkého šumu, který se nosí při vědomí po dobu až 18 měsíců. Dlouhodobé vystavení jemnému zvuku na sotva slyšitelné úrovni může znecitlivět sluch. Tento „bílý šum“ obsahuje všechny frekvence slyšitelné pro člověka a lze jej přirovnat ke zvuku vzdáleného příboje nebo větru.
Zvukové „maskování“ funguje na principu, že rušivé zvuky lze snížit stálým hlukem v pozadí. Pomoci může tiché přehrávání hudby nebo televize v pozadí, případně relaxační kazety s uklidňujícími zvuky.
Trénink sluchové integrace zahrnuje vystavení filtrované hudbě po určitý počet hodin denně během omezeného počtu sezení. Hudba, jako je Mozart, má náhodně vybrané frekvence, které mobilizují a procvičují vnitřní ucho a mozek.
Je třeba zdůraznit, že neexistují žádné „léky“, tento častý refrén u poruch autistického spektra! Nejúčinnější řešení zahrnují zvýšení tolerance vůči hluku, takže musíme jít po tenké hranici mezi ochranou uší minimalizací nepohodlí, ale zároveň se vystavovat dostatečnému hluku, abychom si vybudovali „imunitu“. Přílišná ochrana pouze dále zvýší účinek extrémní citlivosti na zvuk.